7 Minuman yang Baik Dikonsumsi Saat Diet

Blog Dokter - Seperti telah di bahas pada artikel sebelumnya mengenai diet serta berdiet sesuai golongan darah, bahwa dalam berdiet banyak faktor yang harus diperhatikan. Selain jenis golongan darah, jenis makanan serta minuman yang dikonsumsi juga sangatlah penting.

7 Minuman yang Baik Dikonsumsi Saat Diet

Ilustrasi Wanita Minum jus jahe

Artikel di bawah ini merupakan beberapa minuman yang baik dikonsumsi saat anda diet. Selamat mencoba.

1. Teh hijau

Teh hijau merupakan salah satu minuman yang baik dikonsumsi saat diet. Katekin yang terkandung dalam teh hijau dikaitkan dengan penurunan berat badan dengan memberikan sedikit dorongan untuk metabolisme.

ADVERTISEMENT

Sementara itu, teh hitam bisa memiliki efek yang sama, teh hijau mengandung lebih banyak Katekin, dan bisa menurunkan berat badan lebih besar dibanding teh varietas lainnya.

2. Teh Jahe

Teh jahe sangat baik bagi anda yang berada pada tempat dengan cuaca dingin. Namunj teh jahe ternyata tidak hanya memberikan kehangatan namun ia baik untuk dikonsumsi saat diet karena kandungannya mudah mengenyangkan.

3. Jus sayuran

Jus buah dan sayuran memiliki kandungan yang berbeda. Pada jus buah, kandungan gulanya sangat tinggi, namun pada jus sayuran kandungan nutrisi nya sangat baik, sehingga asupan anda bisa terjamin.

Oleh karena itu janganlah salah memilih jus.

4. Air kelapa

Sebuah studi terhadap hewan menemukan bahwa minum air kelapa bisa membantu mengolah lemak, yang dalam jangka panjang berpotensi menambah berat badan.

5. Air berasa

Bukan berarti Anda harus membeli minuman yang mengandung banyak gula. Jika Anda merasa bosan dengan air yang hambar, cobalah untuk menambahkan beberapa iris buah dalam kendi air atau rempah dalam secangkir air.

Jeruk lemon atau jeruk nipis banyak yang menyukainya. Tapi, Anda bisa juga mencoba mentimun, melon, dan buah lainnya untuk menambah rasa.

6. Kopi

Kopi bisa memberikan dorongan metabolisme dalam jangka pendek dan sekaligus menekan nafsu makan. Namun, menambahkan krim atau gula ke minuman kopi Anda bisa membatalkan manfaatnya. Jadi minumlah kopi hitam jika memungkinkan.

7. Yogurt

Penelitian telah menunjukkan hubungan yang kuat antara menambahkan yoghurt dalam diet Anda dan menurunkan berat badan.

Jika Anda bisa dengan mudah menggantikan camilan dengan buah dan yogurt dan Anda merasa puas, itu pilihan yang baik karena memberikan nutrisi yang sehat dan mambantu Anda merasa kenyang. Jika Anda minum smoothie dan juga banyak makan, ini hanya akan memperbanyak kalori Anda.

Nah, setelah anda mengetahui jenis minuman yang sehat dan baik dikonsumsi saat melakukan program diet. Maka segera membuat minuman sehat setiap hari untuk kesehatan anda.

Baca juga : 7 Cemilan yang Sehat saat Menjalani Diet

Read More

Penurunan Rumus Momen Inersia Bola Berongga

Penurunan Rumus Momen Inersia Bola Berongga – Selain momen inersia pada bola pejal ada juga pembahasan materi pada fisika untuk bola yang di dalamnya memiliki rongga, dan tentu saja rumus yang nantinya akan kita dapatkan dari penurunan rumus ini akan berbeda dengan rumus untuk momen inersia bola pejal. Simak pembahasannya berikut ini:

Penurunan Rumus Momen Inersia Bola Berongga

Sehingga hasil akhirnya kita akan mendapatkan nilai dari rumus untuk momen inersia pada bola berongga, semoga artikel tentang Penurunan Rumus Momen Inersia Bola Berongga ini dapat membantu anda.

Read More

10 Makanan Sehat untuk Penambah Darah

Blog Dokter - Banyak orang yang mengalami anemia atau kekurangan darah namun tidak menyadarinya. Sebab ia terlalu sibuk dengan aktifitas, sehingga akan mengetahuinya saat gejalanya semakin parah. Kekurangan darah disebabkan oleh banyak hal, bisa dari aktifitas ,makanan, ataupun faktor yang lainnya.

Selain meminum obat penambah darah anda juga harus memperhatikan makanan yang anda konsumsi. Sebab ada beberapa makanan yang mengandung banyak zat besi yang berguna untuk menambah darah dalam tubuh anda.

10 Makanan Sehat untuk Penambah Darah

Ilustrasi makanan yang dapat menambah darah dengan cepat

Berikut merupakan makanan yang mengandung banyak zat yang bisa memberikan asupan darah yang cukup.

1. Buah-buahan
Buah-buahan seperti kismis, plum, apel, anggur dan melon, tidak hanya memperlancar aliran darah, tapi juga menambah jumlah sel darah merah. Buah jeruk dan limau juga menambahkan zat besi ke tubuh Anda.

ADVERTISEMENT

2. Daging
Daging dapat meningkatkan haemoglobin dan kaya zat besi. Selain itu, daging mudah diserap oleh usus sehingga tidak menyebabkan pencernaan tersumbat. Namun, jangan berlebihan makan daging karena dapat membuat risiko serangan jantung bertambah. Konsumsilah daging rendah lemak dengan menu diet yang seimbang.

3. Sayuran
Sayuran merupakan salah satu makanan penambah darah. Akan tetapi, tidak semua sayuran dapat mengurangi anemia. Sayuran penambah darah antara lain bayam, ubi, kacang polong hijau, kacang merah, kol, lobak, kentang, brokoli dan sawi. Dari sekian banyak sayuran, ubi adalah obat alami terbaik untuk meningkatkan jumlah sel darah merah. Ubi mengandung zat besi, mengaktifkan sel-sel darah merah dan menambah oksigen ke dalam darah.

4. Kacang Almond
Beberapa jenis kacang dapat mengatasi kekurangan darah, terutama kacang almond. 1 ons kacang almond setiap hari memberikan 6 persen zat besi ke dalam tubuh. Di samping itu, harga kacang almond relatif lebih murah daripada kacang lainnya.

5. Ikan
Salah satu ikan yang mengandung zat besi adalah Ikan baronang . Selain itu ikan sarden juga mengandung 2,5 mg zat besi per 100 gram. Ikan salmon merupakan sumber utama protein dan asam lemak omega 3. Dan jangan lupa satu lagi yaitu ikan tuna.

6. Beras Merah 
Beras merah adalah makanan yang cocok untuk diet sebagai pengganti beras putih. Selain untuk kebutuhan diet, beras merah juga dapat sebagai makanan penambah darah karena mengandung zat besi. Bukan hanya untuk penambah darah saja.

7. Jagung
Jagung kaya akan zat besi dan tembaga. Jagung juga menjadi sumber yang baik untuk vitamin A dan C.

8. Kismis
Kismis mengandung zat besi yang sangat tinggi. Kismis juga merupakan makanan yang bersifat basa dan dapat membantu mengatasi kondisi asam tubuh

9. Kuning telur
Cara mengatasi anemia dengan mengomsumsi telur Anda dapat merebus 1 kuning telur ayam kampung bersama 60 gram daun bawang merah dan campurkan air secukupnya setelah itu, kemudian dimakan atau dikonsumsi secara teratur 2 kali sehari secara teratur.

10. Roti, Havermut, dan Sereal
Ketiga makanan ini memberikan 20 persen zat besi jika Anda mengonsumsinya setiap hari. Gandum membuat badan lebih sehat sehingga perlu dimasukan ke dalam daftar diet Anda. Gandum juga mempunyai banyak kandungan zat besi yang mengurangi risiko Anda terkena anemia berat.

Nah, Setelah anda mengetahui jenis makanan yang dapat menambah darah dengan cepat. Maka sekiranya anda dapat mengkonsumsinya agar badan anda tetap fit dan rasa pusing yang sering di alami jika kekurangan darah akan hilang.

Baca juga : 10 Cara Sehat Merawat Ginjal

Read More

Rumus PRISMA Tegak Segi Banyak (Segi-N)

Rumus PRISMA Tegak Segi Banyak (Segi-N) – Prisma adalah satu bangun ruang yang juga di bahas di dalam ilmu matematika, beberapa jenis prisma yang saya ketahui antara lain prisma tegak segitiga dan juga prisma sebarang, namun yang akan saya jelaskan disini hanyalah pada rumus prisma segi banyak atau bisa juga disebut dengan Segi-N. Prisma tegak segi banyak dihasilkan oleh rangkaian dari n prisma tegak segitiga sembarang.

Nah, langsung saja perhatikan rumus berikut:

jadi, volume prisma segi banyak adalah Volume = a x t

Dimana: a adalah luas alas prisma.

Baik, semoga Rumus PRISMA Tegak Segi Banyak (Segi-N) ini dapat membantu anda untuk menjawab soal-soal yang berhubungan dengan prisma tegak segi banyak.

Read More

Penurunan Rumus Momen Inersia Bola Pejal

Penurunan Rumus Momen Inersia Bola Pejal – Untuk menentukan rumus monen inersia pada bola pejal maka kita akan membutuhkan pemahaman tentang kalkulus dasar atau lebih spesifiknya yaitu pengintegralan, sebenarnya di bangku perkuliah materi fisika ini dapat kita pahami di materi perkuliahan Fisika Matematika atau yang yang biasa di singkatan FISMAT oleh mahasiswa-mahasiswa fisika. Sebelumnya saya juga telah menulis penurunan rumus momen inersia untuk bola pejal yang dijelaskan oleh teman saya, lihat disini. Berikut penjelasnnya:

Penurunan Rumus Momen Inersia Bola Pejal :

Bola Pejal

Nah, semoga Penurunan Rumus Momen Inersia Bola Pejal ini dapat bermanfaat dan dapat membantu tugas-tugas perkuliahan, serta membantu mehami asal muasal rumus I=2/5 mr kuadrat tersebut.

Read More