8 Cara Pertolongan Pertama Untuk Orang Pingsan

Blog Dokter - Langkah - langkah  yang baikuntuk pertolongan pertama bagi orang pingsang. Saat anda kelelahan tentunya banyak efek yang bisa ditimbulkan. Terkadang pusing dan juga bisa sampai kehilangan kesadaran atau pingsan. Hal ini bisa juga terjadi pada orang disekitar anda. Utamanya bagi anda yang bekerja di luar atau memiliki tugas berat dalam pekerjaan.

Dalam emnghadapi hal ini anda sebaiknya memiliki kemampuan mengetahui ahal apa saja yang bisa anda lakukan untuk mengatasi orang yang sedang pingsan agar anda tidak panik. 

8 Cara Pertolongan Pertama Untuk Orang Pingsan

Ilustrasi Wanita Sedang Pingsan

Berikut merupakan cara agar anda bisa memberikan pertolongan pertama bagi orang yang pingsan.

 1  Percikan air dan bau bawang tak manjur

Sangat umum bagi orang yang ingin menyadarkan orang pingsan dengan memberikannya percikan air dan juga memberikan bau-bauan yang menyegat seperti bawang. Harus anda ketahhui bahwa cara ini kurang efektif sehingga anda bisa menghindari untuk melakukannya pada orang yang pingsan.

ADVERTISEMENT

 2  Topang tubuh mereka

Orang yang pingsan sesungguhnya belum secara total mengalami kehilangan kesadaran. Kesadarannya masih beraa pada batas yang normal. Oleh karena itu jika seseorang jatuh pingsan segeralah untuk menopang tubuh mereka agar memberikan kelancaran pada sirkulasi darah.

 3  Survei area pingsan

Jika anda menemukan orang yang pingsan hal pertama yang penting adalah memeriksa berbagai hal yang ada disekitar orang pingsan tersebut. Sebab orang pingsan juga biasanya di sebabkan oleh makanan yang beracun dan juga hal yang lainnya. Sehingga dengan memeriksanya anda tahu harus berbuat apa selanjutnya.

 4  Cek respon korban

Setidaknya anda segera memeriksa respon korban pingsan. Dengan memeriksanya anda bisa menakar tingkat kesadaran mereka. Jika tidak ada respon yang diberikan sebaiknya anda membawanya ke dokter atau rumah sakit terdekat.

 5  Telepon bantuan dan lakukan CPR

Jika dalam jangka waktu lama orang yang pingsan tidak sadar maka anda sebaiknya menghubungi rumah sakit dan sementara itu melakuka CPR. Sebab jika seseorang pingsan dalam jangka waktu yang lama pernafasan nya akan melemah dan akan berbahaya bagi korban.

 6  Jangan gerakkan korban

Jangan gegabah untuk terus menggerakkan korban. Sebab bisa saja ada cedera lain yang terjadi saat ia jatuh pingsan. Hal itu akan berbahaya bagi korban dan bisa menimbulkan cedera yang lebih serius.

 7  Jangan bergerombol

Sudah menjadi hal umum dan kebiasaan orang Indonesia untuk bergerombol saat ada orang yang pingsan. Hindarilah untuk melakukan itu, sebab korban pingsan membutuhkan udara segar. Dan dengan bergerombol maka akan menjadi sulit bagi korban mendapatkan udara.

 8  Minuman manis

Jika korban telah sadar maka akan baik baginya untuk memberikan minuman manis. Hal itu bisa mengembalikan energy bagi orang yang pingsan dan membantu menstabilkan kondisinya.

Nah, walaupun sederhana sangat penting bagi anda untuk berhati-hati dalam menangani orang yang pingsan. Semoga dengan 8 langkah atau tips pertolongan pertama bagi orang pingsang sahabat blog dokter dapat membantu teman, keluarga dan lain lainnya jika sedang pingsang.

Jangan Lewatkan Artikel Kesehatan Ini :

9 Penyebab Sakit Kepala yang Tak Terduga

7 Ciri Ciri dan Gejala Penyakit Jantung Koroner

10 Cara Mudah Mencegah Serangan Jantung

Read More

5 Tips Diet Sehat dengan Melakukan Pekerjaan Rumah

Blog Dokter - diet sehat dengan melakukan pekerjaan rumah. Mempunyai berat badan yang berlebih merupakan hal yang sangat mengganggu utamanya bagi wanita. Apalagi jika ingin memilih-milih pakian maka akan menjadi masalah yang besar. Banyak cara yang bisa dilakukan yaitu dengan cara diet dan dibarengi dengan olahraga yang teratur. Namun bisakah anda menjadwalkan itu semua di sela-sela jadwal dan pekerjaan rumah yang padat?

Jangan khawatir, jadwal padat anda tidak akan terganggu dengan itu. Ada tips yang bisa memberikan anda jalan agar bisa berolahraga dan juga menyelesaikan pekerjaan rumah dengan mudah. Artikel mengenai pekerjaan rumah yang akan sangat bermanfaat untuk menurunkan berat badan.

5 Tips Diet Sehat dengan Melakukan Pekerjaan Rumah

Ilustrasi Membersihkan Jendela Rumah

Ketahui 5 cara diet sehat dengan melakukan pekerjaan rumah setiap hari.

 1  Membersihkan rumah

Melakukan aktifitas seperti pekerjaa membersihkan rumah sangatlah baik untuk menggerakkan otot-otot untuk menurunkan lemak pada tubuh anda. Aktifitas seperti menyapu , mengepel dan juga melap perabot hanya kurang lebih satu jam akan sangat efektif. Namun hindarilah pemakaian terhadap alat yang bisa memudahkan anda seperti vacuum cleaner dan alat elektronik lainya. Sebab hal itu tentunya tidak akan membantu anda untuk bergerak dengan baik.

ADVERTISEMENT

 2  Mencuci pakaian

Mencuci pakaian disini bukanlah mencuci dengan menggunkan mesin cuci. Hal itu tidak akan ada gunanya. Mencuci tumpukan pakaian secara manual memberikan pola gerakan yang baik dalam menurunkan berat badan anda. Membilas hingga menjemur pakaian merupakan gerakan yang idela buat anda.

 3  Mengajak hewan peliharaan jalan-jalan

Jika anda memiliki hewan peliharaan seperti anjing, janganlah malas untuk mengajaknya jalan berkeliling. Selain baik untuk peliharaan anda, hal ini juga baik bagi kesehatan dan juga menurunkan berat badan anda. Cukup berjalan hingga 30 menit di pagi atau sore hari akan sangat membantu anda.

 4  Mengepel lantai

Salah satu pekerjaan rumah yang membutuhkan banyak kalori yaitu mengepel lantai. Dengan mengepel lantai anda gerakannya akan memberikan anda bantuan untuk menurunkan berat badan anda karena akan menguras banyak kalori.

 5  Menata lemari pakaian

Lemari pakain mungkin tidak sulit untuk dibersihkan dan ditata. Namun gerakan melipat dan memasukkan ke lemari sangatlah baik untuk anda. Hal ini meltih bagian tangan untuk bergerak lincah dan bisa membantu menurunkan berat badan.

Seperti itulah 5 tips diet sehat dengan melakukan pekerjaan rumah setiap hari. Namun ingat untuk melakukan ini dengan rutin karena jika hanya beberapa waktu saja pola gerakannya tidak akan terjalin dan tidak efektif menurunkan berat badan sahabat blog dokter.

Lihat Juga Tips Diet Sehat Lainnya : 
6 Tips Diet Sehat Selama Bulan Ramadhan
Tips Diet Sehat Sesuai Golongan Darah
10 Tips Diet Sehat Turunkan Berat Badan
10 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Rasa Lapar

Read More

Sifat-sifat Fisika Logam dan Nonlogam

Sifat-sifat fisika logam dan nonlogam | Logam adalah sebuah unsur kimia yang siap membentuk ion (kation) dan memiliki ikatan logam sedangkan unsur nonlogam lebih banyak jumlahnya terdapat di alam dibandingkan logam, berbicara mengenai sifak fisika dari logam dan nonlogam maka kita tidak akan terlepas dari unsur-unsur, awalnya unsur-unsur dipelajari secara terpisah.

Namun ketika jumlah unsur yang ditemukan menjadi cukup banyak, maka hal ini menyulitkan para ilmuwan untuk mempelajarinya. Kemudian kimiawan dari Arab dan Persia mulai mengelompokkan unsur berdasarkan sifat kelogamannya.

Seperti apa sifat-sifat fisika logam dan nonloga tersebut dan apa perbedaannya lihat tabel berikut.

Uang logam

Sifat-sifat fisika logam dan nonlogam

Sifat Fisika Nonlogam	Sifat Fisika Logam
1. Tidak mengilap. 2. Pada suhu kamar dapat berwujud padat, cair, dan gas. 3. Sulit dibentuk dan rapuh. 4. Bukan penghantar panas dan listrik yang baik.	1. Mengilap. 2. Pada suhu kamar umumnya berwujud padat. 3. Mudah ditempa dan dibentuk. 4. Penghantar panas dan listrik yang baik.

Itulah sifat-sifat fisika logam dan nonlogam dalam tabel tersebut juga bisa dilihat kalau ada perbedaannya, jika masih kurang anda bisa menambahkannya di kotak komentar di bawah ini.

Read More

10 Sayuran Kaya Serat yang Baik Buat Sahur

Blog Dokter - Di bulan puasa ini anda sebaiknya tetap menjaga asupan nutrisi dan vitamin melalui sayur dan buah. Oleh sebab itu saat sahur dan berbuka sebaiknya anda cerdas memilih menu sayuran utamnya saat bersahur sebab saat sahur lah anda sebaiknya mengumpulkan berbagai nutrisi dan kandungan bahan makanan lainnya yang bisa membantu anda menghadapi puasa.

10 Sayuran Kaya Serat yang Baik Buat Sahur

Ilustrasi Sayuran yang kaya serat

Di bawah ini merupakan beberapa jenis sayuran kaya serat yang akan sangat baik bagi anda untuk disajikan saat sahur.

 1  Mentimun 

Vitamin C dan vitamin B sangat banyak terkandung dalam mentimun. Hal itu bisa mencukupi asupan vitamin anda, selain itu mentimun juga sangat baik untuk kesehatan kulit anda dan bisa menghaluskan kulit yang kasar.

ADVERTISEMENT

 2  Kubis 

Kubis memiliki kandungan vitamin K yang sangat banyak. Ada beberapa jenis kubis dan juga kandungannya, diantaranya kubis merah yang memiliki kandungan anti radang. Kubis ungu atau merah memiliki kandungan vitamin C yang lebih banyak daripada kubis hijau.

 3  Tomat 

Tomat merupakan sayur yang sangat mudah didapatkan. Tomat mengandung likopena yang sangat bermanfaat untuk mengurangi risiko terkena stroke dan kanker. Tomat juga bisa mencegah konstipasi dan membuat fungsi hati tetap optimal. Selain itu tubuh bisa terhidrasi dengan baik dengan tomat yang ana konsumsi, sehingga hal ini sangat baik untuk memenuhi kebutuhan anda saat berpuasa.

 4  Wortel 

Selain kaya akan vitamin A, wortel juga mengandung banyak mineral dan air yang sangat baik bagi tubuh. Selain itu dengan warna nya yang jingga maka akan sangat baik dalam memenuhi beta karoten dalam tubuh anda. Selain menyehatkan akan menjadi hidangan yang enak jika mmbuat sop wortel. Jadi wortel ini sayuran yang kaya serat yang baik untuk menu sahur anda.

 5  Daun Selada 

Sayur yang satu ini merupakan salah satu sayur yang kaya akan lemak . Selain itu ia juga mengandung banyak air yang akan membantu tubuh anda untuk tetap terhidrasi sepanjang hari saat berpuasa. Oleh sebab itu baik untuk mengonsumsinya saat sahur.

 6  Brokoli 

Brokoli mengandung vitamin D. Selain itu kandungan brokoli yang sangat baik adalah zat anti kankernya yang memberikan tubuh anda kekebalan dan juga menangkal segala partikel bebas yang disebabkan oleh lilngkungan. Karena saat berpuasa akan sangat sulit sering mengonsumsi makanan maka akan baik jika mengonsumsi hal yang bermanfaat saat sahur. Jadi sayuran ini sangat baik untuk jadi santapan sahur.

 7  Paprika Merah 

Salah satu sayur yang kaya akan zat gizi adalah paprika merah. Diantranya adalah likopena, asam folat, vitamin C, vitamin B6, dan tiamina. Paprika juga sangat baik dan berguna dalam memberikan sel baru pada organ anda. 

 8  Timun Jepang 

Walaupun jarang didengar salah satu sayuran ini yaitu timun Jepang adalah sayuran yang mengandung banyak air sekaligus mengandung kalium dan asam folat yang bisa memperbaiki DNA. Mengonsumsi timun Jepang juga bisa membantu fungsi-fungsi syaraf tubuh Anda berjalan dengan baik.

 9  Seledri 

Seledri merupakan sayuran yang dikenal sebagai sayuran yang kaya akan eletrolit. Selain itu ia juga mengandung banyak garam mineral, vitamin, dan asam amino. Seledri juga merupakan sayuran yang cocok untuk dikonsumsi setelah olahraga berat dan meremajakan kulit serta tubuh.

 10  Lobak

Lobak mengandung banyak sekali air. Selain itu zat antioksidan dan juga anti radang terkandung didalamnya sehingga sangat dibutuhkan oleh tubuh anda. Lobak juga sanat baik untuk menjaga anda tetap terhidrasi utananya untuk anda yang sedang berpuasa di bulan ramadhan.

Seperti itulah pembahasan tentang 10 sayuran sehat yang baik untuk santap sahur. Semoga sahabat blog dokter bisa mengambil jenis sayuran yang baik untuk sahur dalam artikel diatas.

Lihat Juga Artkel Makanan Sehat Lainnya : 
8 Makanan untuk Tulang Kuat dan Sehat
12 Makanan yang Memiliki Kandungan Protein Terbaik
7 Makanan Sehat Mencegah Munculnya Jerawat

Read More

7 Tips Agar Tetap Cantik Selama Bulan Ramadhan

Blog Dokter - Menjaga penampilan agar tetap cantik merupakan hal yang sangat penting. Hal tersebut sangatlah baik dalam menunjang penampilan baik dari dalam maupun dari luar. Namun merupakan kesulitan tersendiri untuk menjaga penampilan dan kecantikan di bulan ramadhan. Selain karena tubuh yang kurang fit sehingga menyebabkan anda malas bergerak, kulit dan juga penampilan terlihat tidak segar karena kurangnya asupan nutrisi dan cairan pada kulit.

Namun tetap saja di bulan ramadhan anada tetap harus menjaga penampilan dan kecantikan anda. Oleh karena itu di bawah ini anda bisa mengikuti berbagai tips untuk menjaga kecantikan selama bulan ramadhan.

7 Tips Agar Tetap Cantik Selama Bulan Ramadhan

Ilustrasi Wanita Cantik Di Bulan Ramadhan

Berikut 7 tips agar tetap cantik selama bulan ramadhan

 1  Bersihkan Wajah sebelum Tidur

Walaupun anda lelah setelah pulang bertarawih atau melakukan aktifitas lainnya, anda harus selalu ingat untuk mencuci wajah anda sebelum idur. Hakl itu baik untuk menghilangkan bakteri pada wajah dan juga membersihkan sisa make up anda seharian. Hal itu akan sangat baik dalam menjaga kulit wajah anda tetap cantik.

ADVERTISEMENT

 2  Jangan Lupa gunakan pelembab (pelembab bibir, wajah & body)

Untuk mengatasi wajah, kulit, serta bibir yang kering maka penting bagi anda untuk menggunakan pelembab untuk kulit dan juga bibir. Hal tersebut sangat penting Karen mengingat pada siang hari asupan air dan mineral pada tubuh akan berbeda seperti hari-hari biasanya. Oleh karena itu menggantinya agar tetap lembab bisa dengan menggunakan pelembab.

 3  Pakai Tabir Surya dg minimal SPF 30.

Jika menggunakan tabir surya maka anda juga harus cerdas memilih bahan dan kandungan yang ada di dalamnya. Tabir surya yang baik itu adalah tabir surya yang menggunakan minimal SPF 30 yang akan sangat baik menangkal radiasi matahari dan mencegah kesan kulit terbakar.

 4  Rutin Membersihkan Rambut

Selain wajah dan kulit penampilan kecantikan juga sangat bergantung pada kecantikan rambut. Oleh karena itu menjaga rambut anda tetap bersih dan juga sehat sangatlah penting. Jangan lupa untuk berkeramas dengan baik dan rutin selama bulan ramadhan.

 5  Perbanyak Makan Buah Saat Sahur dan Berbuka Puasa

Buah-buahan saat sahur dan berbuka adalah hal yang baik untuk dihidangkan. Pilihlah buah yang mengandung banyak air seperti jeruk dan semangka. Buah juga sangat baik dalam mencukupi kebutuhan vitamin pada tubuh saat berpuasa.

 6  Minum Air Putih

Rutin menjaga pola minum anda sebab dengan begitu anda akan tetap terhidrasi dengan baik. Minumlah sedikitnya tetap 8 gelas, anda bisa membaginya saat sahur, berbuka, dan juga tengah malam sebelum tidur.

 7  Rutin Melakukan Perawatan Kulit

Walaupun anda sedang berpuasa namun melakukan perawatan terhadap kulit anda akan sangat baik bagi anda. Lakukan facial untuk mengangkat sel kulit mati anda. Anda juga bisa mendapatkan kulit yang cerah jika perawatan wajah anda rutin.

Seperti itulah artikel mengenai 7 cara agar tetap cantik di bulan ramadhan. Semoga dengan tips diatas tubuh dan kulit wajah sahabat blog dokter selalu terjaga untuk mendapatkan cantik yang natural.

Jangan Lewatkan Artikel Kecantikan ini :
10 Masker Alami untuk Wajah Putih Bersih Bersinar
6 Cara Alami Mengangkat Sel Kulit Mati
10 Cara Alami Mengatasi Bibir Pecah dan Kering

Read More