Cara Mudah Mengatasi Mual-Mual Saat Hamil

 Cara Mengatasi Mual Saat Hamil - Rasa mual dan muntah banyak dialami oleh ibu hamil, bahkan rasa mual tersebut sering diisyaratkan sebagai tanda awal kehamilan. 

Keluhan mual dan muntah (morning sickness)umumnya terjadi pada trimester pertama kehamilan, terutama pada kehamilan pertama, dan akan hilang dengan sendirinya seiring memasuki trimster kedua dan ketiga. Meski dinilai normal dan wajar, rasa mual saat hamil dapat menghambat aktivitas, bahkan dapat membuat ibu dan janin kekurangan gizi. Karena dalam banyak kasus, calon ibu merasa mual dan muntah saat mencium bau makanan, termasuk nasi. 


Beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi mual saat hamil ini diantaranya: 
1. Konsumsi Gizi Seimbang Pilihlah makanan yang tinggi karbohidrat dan protein. Konsumsi juga buah dan sayuran. Makanlah dalam porsi sedikit tapi sering. Hal ini untuk mencegah perut kosong dan mempertahankan kestabilan kadar gula darah. 

2. Bergerak Perlahan Jangan terburu-buru saat bangun pagi, duduklah terlebih dulu dan perlahan-lahan mulai berdiri.

3. Hindari Pemicu Mual Setiap ibu hamil memiliki hal-hal tertentu yang dapat memicu mual, seperti parfum atau makanan berbau tajam.

4. Konsumsi Jahe Untuk pengobatan tradisional, jahe adalah pilihan yang tepat. Konsumsi jahe sesuai selera anda, misalnya dibuat minuman ataupun langsung dikunyah.
Seperti yang telah disinggung sebelumnya, rasa mual saat hamil adalah hal yang normal dan akan menjadi pengalaman tersendiri saat anda mengandung.Semoga bermanfaat.
Baca juga cara mengatasi badan lemas setelah melahirkan dan obat herbal agar cepat hamil.

5.Menghindari makanan pedas dan berlemak.

Meskipun dirasa sudah membaik ketika siang hari bukan berarti anda dapat memberikan asupan makanan tanpa kontrol disiang hari, mengingat selama masa kehamilan sangat diperlukan pemilihan makanan yang justru akan menimbulkan beberapa gangguan kesehatan. Makanan pedas dan berlemak selain menggangu pencernaan juga akan menggangu anda karena memicu morning sickness.Perbanyak minum air putih sehingga anda terhindar dari dehidrasi pada saat kehamilan

Read More

Tips Mengatasi Anak Yang Sering Ngompol

 Mengompol atau kencing di tempat tidur merupakan hal yang sering terjadi pada anak berusia kurang dari 2 tahun. Penyebabnya antara lain harena kapasitas kandung kemihnya yang relatif lebih kecil dari rata-rata, produksi urinenya cenderung lebih banyak (karena kurangnya produksi hormon antidiuretik).

Untuk mengatasi  masalah anak yang suka ngompol, berikut ini ramuan dari blog tips kesehatan:

Bahan:

• Biji duwet (jamblang) 7 butir

• Air 2 gelas

• Gula merah / gula jawa

Pemakaian:

Giling biji duwet sampai halus, lalu rebus bersama gula jawa sampai airnya tinggal separuhnya. Minum ramuan ini 1 gelas setiap hari, sekitar jam 5 sore sampai sembuh.

Semoga obat tradisional untuk mengatasi ngompol pada anak di atas bisa bermanfaat.

Berikut adalah tips untuk anda untuk mengatasi kebiasaan buruk, mengompol pada anak :

1.   Bagi anda yang memiliki anak dengan kebiasaan buruk, mengompol anda tidak perlu menghukum anak anda atau menyalahkannya, hindari menunjukan rasa jengkel, marah ataupun panik. Berikan dukungan anak anda dengan menasehatinya dan memberikan pengarahan sebelum anak anda pergi tidur malam sehingga dapat mengurangi kebiasaan mengompol.

2.   Jangan mempermalukan anak atau membandingkan anak anda dengan anak lain, bahkan jika anak dapat melalui tidurnya tanpa mengompol, anda dapat memberikan sebuah hadiah atau pujian tentang keberhasilannya untuk mengurangi kebiasaan mengompol, untuk membuat dia lebih termotivasi.

3.   Minta anak Anda untuk mengubah seprai dan pakaian di malam hari, ketika anak sudah mampu melakukannya atau menempatkan tikar karet ditutupi dengan kain di tempat tidur, sehingga anak-anak dapat belajar untuk bertanggung jawab dan mengurangi kebiasaan buruk, mengompol.

4.   Selain itu, pastikan anak Anda buang air kecil sebelum tidur. Dorong anak-anak untuk mengikuti instruksi dari seorang dokter, seperti latihan relaksasi atau pelatihan kandung kemih menahan keluarnya air seni atau latihan modifikasi perilaku. Jika perlu, anda dapat membeli alarm antimengompol yang cocok untuk anak usia lima tahun ke atas. Alarm ini memiliki sensor kelembaban dikenakan langsung pada pakaian dalam. Pada tetes cairan pertama, sebuah bel akan membangunkan anak anda. Secara bertahap anak belajar untuk bangun ketika mereka merasa ingin buang air kecil.

Read More

Tips Mengatasi Masalah-masalah Pasca Persalinan

Masa kehamilan selama sembilan bulan dan juga persalinan membuat anda memerlukan solusi terbaik dalam mengatasi perubahan secara fisik dan psikologi. Terkadang akan muncul beberapa masalah terkait dengan persalinan anda sehingga membutuhkan pengetahuan akan beberapa masalah tersebut dan bagaimana cara terbaik dalam mengatasinya.

Berikut tips mengatasi masalah masalah pasca persalinan yang mungkin salah satunya menjadi ketidaknyamanan kondisi anda :

1.   Keletihan

Setelah persalinan jarang sekali ibu dapat menghindari rasa letih, bagi sebagian ibu bahkan merasakan keletihan yang tidak mereda dan disertai dengan kondisi badan yang tidak berenergi. Meskipun umum dirasakan pasca melahirkan akan tetapi tuntutan seorang ibu baru untuk mengurus bayi seakan menambah keletihan yang anda alami. Beberapa kondisi seperti menyusui akan menguras tenaga  anda apalagi ditambah dengan pekerjaan rumah yang harus diselesaikan. Walaupun keletihan adalah salah satu yang umum pasca persalinan anda dapat melakukan beberapa langkah untuk mengatasinya :

• Anda dapat menggunakan waktu dengan sebaik- baiknya untuk beristirahat apalagi bila bayi anda juga sedang beristirahat.
• Bila anda kewalahan dengan kerjaan anda, mintalah bantuan orang- orang terdekat untuk membantu anda meringankan pekerjaan.
• Mengkonsumsi makanan yang memenuhi gizi dalam jumlah yang cukup, bila anda masih kurang bertenaga dapat mengkonsumsi buah kurma dan juga madu.
• Dan yang terakhir cukupi kebutuhan cairan anda agar tubuh tidak mudah lemas

2.   Kontraksi Rahim

Bagi anda pasca persalinan mungkin saja memiliki kontraksi rahin yang ditandai dengan kejang atau kram perut meskipun keadaan ini adalah wajar terjadi akan tetapi sangat membuat anda tidak nyaman. Kontraksi yang berlangsung biasanya merupakan cara untuk mengerutkan kembali pembuluh darah yang terbuka karena terpisah dengan ari-ari. Kontraksi ini akan meningkat apalagi bila anda sedang menyisi karena adanya pengisapan payudara oleh bayi sehingga hormon yang mengatur rangsangan kontraksi bereaksi yaitu hormon oksitosin. Hal yang harus anda lakukan adalah dengan mengatur jadwal istirahat anda apabila rasa kontraksi tidak tertahankan sebaiknya menghubungi dokter.

3.   Mengeluarkan Darah

Pada umumnya ibu yang telah melahirkan akan mengetahui adanya pengeluaran darah selamamasa nifas. Anda tidak perlu khawatir apabila anda mengalami keluar banyak darah dengan aliran yang deras setelah melahirkan , proses alami tersebut umum terjadi pada ibu yang baru saja persalinan. Apabila anda mengalami pendarahan lebih dari tiga hari ditandai dengan volume darah yang semakin banyak dan aliran yang deras , segera lakukan pemeriksaan kepada dokter anda. Adapun untuk anda yang hanya terjadi dua hingga tiga hari dengan volume darah semakin sedikit anda dapat melakukan istirahat, hal ini berhubungan dengan kebutuhan istirahat anda yang kurang atau terlalu lelah.

4.   Bermasalah dengan buang air kecil

Beberapa kondisi ibu hamil mengalami kesulitan buang air kecil hingga berlangsung dengan waktu yang cukup lama yaitu sekitar 24 jam.Kandung kemih sangat berperan pasca persalinan, kandung kemih membutuhkan pengosongan selama 6 – 8 jam setelah melahirkan, sedangkan untuk anda dalam menjaga kesehatan kandung kemih dapat melakukan cara sebagai berikut yaitu dengan memungkinkan segera bangun dari tempat tidur atau melakukan jalan jalan untuk menggerakan otot-ototnya, kemudian anda dapat memenuhi kebutuhan cairan tubuh seperti minum air cukup setiap harinya bagi ibu yang ingin menjaga kesehatan kandung kemih dapat berendam di air hangat sehingga cara cara tersebut dapat menimbulkan keinginan untuk buang air kecil

Read More

Tips Mudah Mengobati Sakit Gigi

Rasa sakit yang ditimbulkan sangat mengganggu. Belum lagi, jika dibiarkan tanpa penanganan yang tepat, kerusakan gigi akan bertambah parah sehingga harus dicabut. Ada beberapa obat alami yang bisa Anda coba untuk meredakan sakit gigi.

Bawang putih
Bawang putih efektif meredakan sakit gigi. Caranya, haluskan satu siung bawang putih dicampurkan dengan sedikit garam kasar kemudian tempatkan di area yang sakit. Sebagai tindakan pencegahan, kunyah satu siung bawang putih setiap pagi.

  Tips Mudah Mengobati Sakit Gigi  

Bawang merah
Bawang merah mengandung komponen antibakteri. Mengonsumsi satu bawang merah setiap hari dengan cara mengunyah terbukti bisa melindungi dari berbagai gangguan gigi. Mengunyah bawang merah selama 3 menit cukup untuk membunuh semua kuman di mulut. Dan Anda bisa meredakan gigi yang sedang sakit dengan cara menempatkan sepotong kecil bawang merah di area gigi atau gusi yang sakit.

Jeruk Limau
Jeruk limau, sebagai sumber yang kaya vitamin C, sangat bermanfaat mempertahankan kesehatan gigi dan tulang di bagian tubuh lainnya. Jeruk limau dinyatakan bisa mencegah gigi berlubang dan gigi tanggal, pembentukan plak gigi, sakit gigi, dan perdarahan pada gusi.

Minyak Cengkeh
Cengkeh efektif meredakan sakit gigi, juga mengurangi infeksi karena mengandung antiseptik. Caranya, oleskan minyak cengkeh ke lubang gigi yang mengalami kerusakan.

Tepung lada
Campuran sedikit tepung lada dengan 1/4 sendok teh garam sangat bagus untuk menjaga kebersihan gigi. Jika digunakan secara teratur setiap hari bisa mencegah gigi berlubang, nafas bau, gusi berdarah, sakit gusi, dan sakit gigi. Untuk meredakan sakit gigi, Anda bisa menempatkan campuran tepung lada dan minyak cengkeh ke dalam lubang gigi.

Read More

Tips Mudah Menambah Berat Badan

Blog Dokter | Kurus Kerempeng? Mana Keren! Mungkin sudah pada tahu dengan Tagline  salahsatu iklan produk penambah berat badan tersebut. Memang memiliki badan yang kurus terkadang mengurangi rasa percaya diri kita.  Sebenarnya berapakah berat badan yang ideal itu? Tentu tiap orang berbeda-beda, tergantung dari faktor tinggi badan. Untuk mengukur berat badan ideal, silakan baca postingan blog tips kesehatan sebelumnya disini.

Back to topik cara menambah berat badan, kali ini saya akan memberikan tips tambah berat badan alami khusus untuk anda yang ingin menaikkan berat badan dengan cara tradisional. Berikut ini ramuannya:

  Tips Mudah Menambah Berat Badan  

Bahan-bahan:

- Biji Ceguk (50 Butir)

- Madu (1 Sendok makan)

- Air Panas (1/2 Cangkir)

Cara Pemakaian:

Cuci bersih Biji Ceguk, kemudian giling hingga halus. Seduh dengan 1/2cangkir Air Panas dan 1 Sendok makan Madu. Minumlah air ramuan penambah berat badan tersebut selagi hangat pada malam hari (sebelum tidur).

Selain ramuan diatas, untuk menggemukan badan tentunya harus diimbangi dengan makan yang cukup dan mengandung karbohidrat dan protein yang tinggi, konsumsi buah-buahan, perbanyak minum air putih dan istirahat yang cukup.

Setelah badan cukup ideal, cobalah cara membentuk badan sixpack yang telah saya posting sebelumnya.

Seperti biasa, semoga obat penambah berat badan diatas bisa bermanfaat bagi anda.

Read More