Tips Ampuh Agar Tidak Cepat Pikun Muda

Blog Dokter : Hai sahabat, tips kesehatan. Memiliki daya ingat yang kuat merupakan impian semua orang. Tapi di lain sisi, ada sebagian dari kita yang sering lupa dalam mengingat sesuatu hal yang penting dalam hidup kita. Faktor usia merupakan salah satu penyebab dari seringnya kita lupa pada beberapa hal. Banyak orang yang menyebutnya gejala kepikunan. Apakah ada pernah mengalami lupa atau bahkan sering lupa dalam beberapa hal....???. 6 Tips Agar Tidak Cepat Pikun atau Sering Lupa.

Sahabat, tips kesehatan. Daya ingat otak setiap manusia semakin hari semakin menurun seiring faktor usia yang terus bertambah. Kita dapat melihat faktanya, orang yang sudah tua sering berkata tentang hal yang sama berkali-kali tanpa sadar, dia sudah mengatakan hal tersebut baru saja. Kita juga melihat orang yang sudah tua selalu lupa menaruh barang yang ia taruh sendiri. Tapi sebenarnya bukan orang tua saja yang terkena gejala lupa atau pikun tersebut. Banyak di antara kita yang memiliki usia yang relatif muda juga sering lupa atau pikun. Oleh karena itulah, tips kesehatan kali ini akan mengetengahkan sebuah artikel tentang 7 tips agar tidak cepat pikun atau sering lupa.

  tips agar tidak cepat pikun muda  

1. Tips yang pertama yaitu lakukan senam otak. Senam otak dapat kita lakukan dengan cara melatih otak kita untuk mengingat sesuatu. Seperti menyebutkan 10 teman sekolah anda yang sangat dekat dengan anda, menyebutkan 10 judul lagu yang anda gemari saat ini atau hal-hal lainnya yang bisa anda tentukan sendiri. Intinya berusaha mengingat ingat sesuatu yang sudah anda ketahui sebelumnya.
2. Tips yang kedua yaitu dengan mengkonsumsi aneka jenis makanan yang bermanfaat untuk menutrisi otak anda. Makanan tersebut seperti buah blueberry, buah bit, bawang merah, brokoli dan pisang. Makanan-makanan tersebut sangat baik untuk menurtisi otak anda agar tidak cepat pikun atau sering lupa.
3. Tips yang ketiga yaitu minumlah air putih 6 -8 gelas air putih sehari. Karena air putih dapat membantu seluruh fungsi organ tubuh bekerja lebih optimal. Dalam hal ini fungsi otak kita juga akan berfungsi lebih baik jika kita minum air putih 6 -8 gelas sehari.
4. Tips yang keempat yaitu istirahatkan otak anda. Ini dapat dilakukan dengan tidur yang cukup. Tidur berfungsi untuk mengistirahatkan dan meregenerasi otak. Sehingga ketika bangun, otak kita menjadi fresh dan segar kembali.
5. Tips yang kelima yaitu dengan merilekskan otak anda ketika anda telah berpikir dengan keras dan mengalami pusing. Melakukan aktifitas yang anda sukai ketika sedang dilanda stress merupakan cara untuk merilekskan otak anda.
6. Tips yang keenam yaitu dengan melakukan permainan asah otak. Permainan asah otak yang dimaksud yaitu mengisi teka-teki silang yang bisa anda dapatkan di toko buku atau surat kabar atau koran.

Read More

6 Rukun Iman dalam Islam

6 Rukun Iman dalam Islam - Rukun Iman dalam islam itu terdiri atas 6 perkara yaitu:

1.    Iman kepada Allah.

Patuh dan taat kepada ajaran dan hukum-hukum Allah.

6 Rukun Iman dalam Islam

2.    Iman kepada malaikat-malaikat Allah.

Mengetahui dan percaya akan keberadaan kekuasaan dan kebesaran Allah di alam semesta.

3.    Iman kepada kitab-kitab Allah.

Melaksanakan ajaran kitab-kitab Allah hanif. Salah satu kitab Allah adalah Al-Qur'an. Al-Qur'an memuat tiga kitab Allah sebelumnya, yaitu kitab-kitab Zabur, Taurat, dan Injil.

4.    Iman kepada rasul-rasul Allah.

Mencontoh perjuangan para Nabi dan Rasul dalam menyebarkan dan menjalankan kebenaran yang disertai kesabaran.

5.    Iman kepada hari kiamat.

Faham bahwa setiap perbuatan akan ada pembalasan.

6.    Iman kepada Qada dan Qadar.

Paham pada keputusan serta kepastian yang ditentukan Allah pada alam semesta.

Penjelasan mengenai 6 Rukun Iman dalam Islam ini bersumber dari WIKIPEDIA.

Read More

Tips Cara Mencegah Jerawat di Wajah

Tips Cara Mencegah Jerawat di Wajah - Kali ini akan kami berikan mengenai cara-cara mudah dalam mencegah jerawat di wajah, nah berikut caranya:

Tips Cara Mencegah Jerawat di Wajah

Tips Cara Mencegah Jerawat di Wajah

1. Menjaga kebersihan wajah.

Menjaga kebersihan wajah adalah cara yang paling dasar untuk menghindari datangnya jerawat.  Dengan mencuci wajah 2 kali sehari, tentu timbunan minyak di wajah anda akan terkontrol dan bisa dikurangi. Jarang membersihkan wajah sama saja dengan anda mengijinkan bakteri bakteri tinggal di kulit wajah anda. Dan yang perlu diperhatikan, jangan sekali-kali menggosok wajah secara berlebihan. Gunakan jari tengah dan jari kelingking untuk membersihkan, memijit atau menyapu kulit wajah anda, karena tekanan kedua jari ini akan lebih ringan dari pada menggunaka semua jari atau jari yang lainnya. Penekanan pada kulit wajah yang berlebihan akan meningkatkan produksi minyak sobaceous berlebih sehingga kulit wajah anda akan menjadi kurang sehat. Gunakan jenis sabun pembersih yang sesuai dengan jenis kulit anda. Selain itu, hindarilah menyentuh jerawat seperti menusuk dan memijit karena hal ini dapat menimbulkan infeksi dan meninggalkan bekas jerawat.

2. Menyesuaikan kosmetik yang  sesuai dengan jenis kulit.

Jika kulit anda berminyak maka gunakanlah kosmetik untuk kulit berminyak, kulit kering gunakan kosmetik untuk kulit kering, dan seterusnya.  Ketidakcocokan kosmetik yang tidak sesuai dengan jenis kulit anda akan mengundang jerawat tumbuh di wajah anda. Akan lebih baik anda tidak terlalu sering menggunakan kosmetik berat. Atau jika anda memang harus sering menggunakan kosmetik berat, maka pandai-pandailah menjaga kebersihan dan merawat kesehatan kulit wajah anda.

3. Hindari kosmetik yang mengandung banyak minyak.

Kulit wajah selalu memproduksi minyak, banyak sedikitnya minyak yang diproduksi tergantung pada jenis kulit masing-masing. Jadi jangan gunakan kosmetik yang menggunakan minyak berlebih untuk wajah jenis berminyak. Minyak dan debu yang ada di wajah akan menjadi media bakteri akan senang untuk tinggal lebih lama di wajah kita.

4. Mengeringkan wajah.

Untuk mengeringkan wajah kita dengan handuk yang bersih dan lembut setelah cuci muka atau mandi.  Bakteri akan lebih senang tinggal di area atau tempat yang lembab dan kotor.

5. Minum air putih

Minum air putih memang banyak manfaatnya untuk tubuh anda, begitu juga untuk wajah anda. Air putih berpengaruh kepada kesehatan kulit wajah anda. Hampir 70% kulit kita terdiri dari air. Minumlah air mineral atau air putih paling sedikit 2 liter sehari, agar kulit wajah anda tidak kering dan terjaga stabilitas kelembabannya. Kulit akan lebih elastis dan tentunya proses metabolisme melalui kulit (keringat) lebih baik.

6. Gunakan pelembab kulit yang cocok.

Karena anda harus mengeringkan wajah anda dari minya, bukan berarti wajah anda harus benar-benar kering dan tidak sehat. Disini anda harus tetap bisa menjaga tingkat atau kadar kelembaban kulit wajah anda yang seimbang. Untuk kulit kering, pelembab akan sangat membantu keseimbangan kadar kelembaban pada kulit wajah. Sekarang sudah banyak tersedia produk pelembab yang bukan mengandung banyak lemak, melainkan berbahan dasar air. Pilihlah pelembab yang berbahan dasar air.

7. Membersihkan wajah sebelum tidur.

Cuci atau bersihkan wajah anda sebelum anda beranjak tidur.  Karena saat tidur, kulit akan beregenerasi. Mencuci wajah sebelum tidur, akan memperlancar proses regenarasi dan proses recovery sel kulit wajah dengan baik. Membersihkan wajah sebelum tidur juga bisa membuat tidur anda lebih nyaman dan anda tidak akan kesulitan tidur di malam hari.

8. Konsumsi sayuran dan buah-buahan secara teratur.

Konsumsi sayuran dan buah-buahan segar tidak hanya akan menyehatkan kulit wajah, tetapi juga dapat mencegah dari kerusakan rambut, menjaga kesehatan mata, dan menjaga kesehatan keseluruhan tubuh anda. Asupan vitamin dan nutrisi dari sayuran dan buah-buahan akan banyak berpengaruh untuk menjaga kesehatan kulit anda untuk tetap segar dan bersih.  Untukurusan kulit, perbanyak sayur-sayuran dan buah-buahan yang banyak mengandung vitamin E. Konsumsi sayur-sayuran ( bayam, daun bawang, wortel, daun melinjo) dan juga buah-buahan (pisang, tomat, jeruk, nanas, mentimun dll ) hampir semua pakar perawatan kulit menyarankan mengkonsumsi bahan makana diatas Karena zat yang terkandung akan memicu kelenjar secaceous yang berfungsi untuk menghasilkan minyak.

9. Tidur yang cukup dan teratur.

Tidur yang cukup dan teratur akan memberikan kesempatan kepada kulit anda untuk melakukan recovery dengan lebih baik. Saat anda tidur, kulit anda akan melakukan suatu proses recovery. Jadi biarkan kulit anda punya waktu yang cukup untuk mengembalikan kesegarannya setiap hari.

10. Kurangi makanan berlemak dan minuman beralkohol.

Kurangi makanan berlemak, termasuk gorengan dan minuman beralkohol. Hal ini akan memungkinkan kulit wajah anda memproduksi minyak secara berlebih.

Tak jarang orang mempunyai gaya hidup dan kebiasaan-kebiasaan yang tanpa disadari bisa merusak kulit. Padahal untuk mencegah datangnya jerawat, anda perlu benar-benar menjaga kebersihan wajah anda dengan kebiasaan-kebiasaan yang baik.

Itulah cara mudah untuk  Tips Cara Mencegah Jerawat di Wajah silahkan dipraktekkan sobat sekalian, mudah-mudahan berhasil diparaktekkan.

Read More