10 Cara Mencegah Serangan Stroke

Blog Dokter - Inilah 10 Cara Mencegah Serangan Stroke. Serangan stroke dapat terserang kepada siapa saja yang memiliki riwayat penyakit jantung dan juga tekanan darah tinggi. Saat seseorang terserang stroke ringan tentunya hal tersebut masih bisa diatasi walaupun sebenarnya tetap memberika kelumpuhan pada organ-organ syaraf kita. Namun sangat berbahaya jika seseorang terserang untuk kedua kalinya maka dapat memberikan serangan dan kelumpuhan total pada bagian tubuh.

Serangan stroke tidak diketahui kapan datangnya, kadang tiba-tiba dan juga perlahan. Tidak ada yang dapat dilakukan selain terapi jika telah terserang sehingga lebih baik melaksanakan pencegahan serangan stroke sebelum hal tersebut mengenai kita.

10 Cara Mencegah Serangan Stroke

Ilustrasi Mengalami Stroke

Berikut adalah cara agar dapat terhindar dari srangan stroke.

1. Periksa tekanan darah secara rutin

Riset menunjukkan, rajin kontrol mengurangi 40 persen risiko stroke. “Mengontrol tekanan darah tinggi itu vital bagi pencegahan stroke,” ujar Prof. Adams. Bila lebih dari 140/90, berarti tekanan darah Anda tinggi. Usahakan untuk menurunkannya.

ADVERTISEMENT

2. Singkirkan tembakau

Hasil studi memperlihatkan, menjauhi tembakau mengurangi risiko stroke sampai 33 persen. “Tidak ada istilah merokok sedikit. Harus berhenti sama sekali, sejak saat ini!” tandas Prof. Adams.

3. Periksa Bagian leher

Mintalah dokter mendengarkan bunyi mendesing di leher Anda. Ini terutama penting jika Anda mengalami aterosklerosis (pengerasan dan penebalan pembuluh darah) yang menyebabkan tersumbatnya aliran darah.

4. Olahraga teratur Riset menunjukkan, mereka yang mulai latihan pada usia antara 25-40 tahun, risikonya terserang stroke berkurang 57 persen. Sedangkan yang mulai latihan saat usianya 40-55 tahun, kesempatannya 37 persen lebih baik untuk terhindar dari stroke.

5. Sayur dan buah-buahan Terlalu dini menyebut beta-karoten dapat mencegah stroke. Tapi makan sayur dan buah (sumber beta-karoten) lebih banyak setiap harinya, kata Prof. Adams, sangat baik.

6. Makanlah potasium

Riset menegaskan, mengkonsumsi makanan kaya potasium sehari-hari, mengurangi risiko stroke 40 persen. Kentang adalah sumber potasium yang baik, selain alpukat, kedelai, pisang, salmon dan tomat.

7. Kenali kandungan aspirin

Memang aspirin sering disebut bisa membantu mencegah stroke. “Tapi kalau Anda tidak memiliki risiko stroke, dampaknya bisa kurang baik,” ujar Prof. Adams. Konsultasilah pada dokter.

8. Kurangi lemak

Apa yang baik bagi jantung Anda, baik pula bagi otak. Menjaga kadar kolesterol berarti menghambat aterosklerosis dan stroke. Makanlah lemak tidak lebih dari 25 persen kebutuhan kalori.

9. Hindari alkohol

Kalau Anda belum berkenalan dengan alkohol, lebih baik tidak usah kenal, walau ada penelitian yang menyatakan bahwa dalam jumlah tertentu bisa mencegah stroke dan serangan jantung. Sebab, tidak pernah jelas ukuran minum secukupnya itu.

10. Mengontrol diabetes

Anda harus mengontrol diabetes Anda. Dalam kasus ini, penyakit ini tidak diobati, ia dapat merusak pembuluh darah ke seluruh tubuh dan akhirnya menyebabkan aterosklerosis

Terimah kasih telah membaca 10 cara mengatasi serangan stroke. Semoga artikel diatas dapat membantu bermanfaat bagi anda.

Baca juga : 5 Tips Memiliki Kulit Putih Mulus Secara Alami

Read More

Cara Alami dan Modern Hilangkan Bulu Ketiak

Blog Dokter - Ketiak merupakan anggota tubuh yang perlu dijaga kebersihannya. Selain itu ketiak merupakan organ yang cukup sensitive dan sangatlah mudah terkena iritasi. Bulu ketiak merupakan salah satu factor yang mengganggu kebersihan ketiak, sehingga bulu ketiak pun harus sering di pangkas. Namun hal tersebut bukanlah hal mudah, saat seseorang menginginkan bulu ketiak yang pendek dan ketiak yang bersih, hal yang harus dilakukan adalah mencukurnya namun beberapa hari kemudian akan tumbuh lagi.

Banyak orang memakai cara pintas melalui produk-produk. Namun produk tersebut tentulah tidak dapat menjamin ketiak dapat bersih tanpa bulu dalam jangka waktu yang lama. Produk tersebut hanya menjanjikan ketiak bersih dalam beberapa hari saja.

Cara Alami dan Modern Hilangkan Bulu Ketiak

Ilustrasi: Wanita mencukur bulu ketiaknya

Berikut Cara Alami dan modern dalam menghilangkan bulu ketiak

1. Cara alami menghilangkan bulu ketiak
Dengan cara alami bulu ketiak dapat hilang tanpa takut terjadi iritasi pada kulit ketiak yang sensitif. Kulit ketiak tersebut dapat dijaga kesehatannya dan terhindar dari berbagai efek produk penghilang bulu.

1.Menghilangkan bulu ketiak dengan Bengkuang
Berikut caranya :

- Siapkan Satu Buah Bengkuang
- Haluskan Bengkuang Dengan Blender
- Oleskan Bengkuang Yang Sudah Dihaluskan ke ketiak anda
- Jangan Dibuang/ dibasuh Dulu olesannya Dan Diamkan Kurang Lebih 10-15 Menit
- Lakukan Cara Ini Rutin Minimal 2 Kali Seminggunya, dan rasakanlah hasilnya

2. Menghilangkan bulu ketiak dengan Lemon dan Mentimun
Selain bengkuang Buah lemon juga bisa anda gunakan untuk mencegah tumbuhnya rambut ketiak, namun tidak hanya mengunkan buah lemon melainkan ada campuran bahan lainnya yaitu: mentimun.
Berikut caranya :

ADVERTISEMENT

• Siapkan lemon dan mentimun
• Parut buah mentimun yang sudah kita siapkan secukupnya.
• Peras buah lemon dan ambil airnya saja
• Campur kedua bahan dan oleskanlah pada ketiak anda
• Tunggu dan biarkan dulu tertempel sekitar 15-20 menitan.
• Lakukan rutin hingga hasilnya dapat anda rasakan.

1. Cara modern menghilangkan bulu ketiak

Dengan cara modern, tentu saja hasil yang diinginkan dapat didapatkan dengan cara tepat namun kadang akan cepat tumbuh lagi. berikut cara yang dapat dilakukan.

1. Menghilangkan bulu ketiak dengan Waxing
Apakah Waxing itu? Waxing ialah suatu cara modern untuk menghilangkan bulu ketiak, yang bisa anda coba terapkan dirumah maupun pergi ke salon kecantikan, namun jika anda menggunakan waxing sendiri ( dirumah tanpa kesalon ) biasanya jika salah dalam pemakaian akan menimbulkan kulit ketiakhitam, nah supaya tidak menimbulkan kulit ketiak hitam lakukan sesuai cara yang tertera di dalam kemasan produk atau konsultasikan dengan pakar kecantikan. Biaya perawatan waxing ini tidak terlalu mahal dan relative terjangkau bagi kantong kita. Cara ini juga cepat dan bisa bertahan lama.

2. Mencukur Bulu Ketiak

Cara ini adalah cara tercepat dan termudah, namun banyak sekali kekurangannya yaitu tidak bertahan lama, dan bisa membuat kulit ketiak anda menjadi hitam, jika terlalu sering mencukurnya. Nah jika anda ingin melakukan cara ini usahakan bantu dengan busa pencukur, jika tidak ada bisa diganti dengan sampo. Cara mencukurnya harus searah dan gunakan alat yang tajam secara hati-hati.

3. Menghilangkan bulu ketiak dengan Elektrolisis
Cara Elektrolisis ialah salah satu cara yang paling ampuh dan permanen untuk hasil kerjanya. Cara ini dilakukan dengan folikel rambut, foliket ini kemudian akan diberikan suatu aliran/ arus listrik yang tidak membahayakan tubuh. Aliran listrik inilah yang nantinya akan menghilangkan secara permanen rambut ketiak anda. Kekurangan cara ini adalah hanya bisa dilakukan disalon yang sudah berpengalaman saja, dan tidak bisa dilakukan dirumah sendiri.

4. Dengan bantuan Krim Penghilang Rambut
Jika anda ingin memakai cara ini usahakan konsultasikan dahulu ke dokter dan carilah krim yang sudah terekomendasi dari BPOM, karena Krim penghilang rambut yang satu ini jika tidak cocok akan menimbulkan iritasi kulit. Tetapi jika kulit anda tidak iritasi cara ini sangat manjur karena bisa menghambat hingga berminggu-minggu.

Terima kasih telah membaca cara alami dan modern menghilangkan bulu ketiak. Semoga artikel diatas bermanfaat bagi anda.

Baca juga : 10 Cara Alami Memiliki Ketiak Putih

Read More