6 Tips Travaller Agar Kesehatan dan Kecantikan Terjaga

BlogDokter - Masalah kesehatan dan kecantikan bagi traveler merupakan hal yang sangat sering terjadi. Kulit berminyak , mata merah , dan rambut berminyak adalah masa;ah umum yang sering di temui. Pada perjalanan pulang , tambahan masalah seperti kulit terbakar , kelelahan , dan lecet akan siap menyerang. Olehnya itu tips di bawah ini merupakan cara agar dapat menjaga kesehatan dalam perjalanan wisata.

6 Tips Travaller Agar Kesehatan dan Kecantikan Terjaga

1. Kenali jenis kulit Anda

Sebelum anda keluar untuk berwisata jangan lupa untuk mencari tahu jenis kulit anda. Sisihkan waktu untuk mencari perlengkapan kecantikan apa yang cocok dengan kulit anda untuk sebuah perjalanan jauh. Selain itu anda juga harus mengethaui tujuan wisata anda, apakah beriklim kering? Basah? Atau dengan cuaca yang tidak menentu.

ADVERTISEMENT

2. Tetap terhidrasi

Air minum adalah tips kesehatan umum yang sangat bermanfaat. Menjaga tubuh anda tetap terhidrasi membuat tubuh anda tetap fit dan menjaga kulit agar tercukupi nutrisi dan mineralnya. Dan saat Anda sedang menghidrasi tubuh dari dalam, jangan lupa untuk menjaga kulit Anda terlihat bercahaya dengan menggunakan pelembab.

3. Pilih Paket produk yang double function

Jika anda berencana untuk berwisata dengan medan yang berat, maka tentunya anda perlu produk yang memiliki fungsi ganda. Hal tersebut dapat menghemat waktu anda untuk berhias dan menjaga kecantikan namun tetap bisa focus pada perjalanan wisata anda.

4. Dapatkan tidur kecantikan Anda

Sudah bukan rahasia lagi bahwa tidur sangat penting untuk penampilan. Ketika Anda mencoba untuk menyesuaikan diri dengan lokal baru , hindari minum kafein setelah jam 14:00 waktu setempat dan melupakan penggunaan alkohol berat . Dikombinasikan dengan hidrasi yang baik , tinggal beristirahat juga akan membantu Anda untuk mencegah jetlag .

5. Selalu Cuci tangan Anda

Cuci tangan Anda dengan sabun dan air , terutama sebelum Anda merias wajah . Tidak hanya akan membantu Anda menghindari penyakit tetapi juga akan menjaga kulit Anda terlihat segar dan pelarian bebas.

6. Kenakan tabir surya, bahkan di pesawat

Jika Anda pergi ke tempat tujuan tropis yang panas, anda sebaiknya mmpersiapkan untuk menggunakan tabir surya. Semakin dekat ke ekuator , semakin kuat matahari yang bisa menyebabkan kerusakan akibat sinar matahari. Tapi paparan sinar UV Anda mungkin terjadi ketika Anda masih 30.000 meter di atas tanah .

Terima kasih telah membaca 6 Tips Menjaga Kesehatan dan Kecantikan Bagi Traveller. Semoga artikel diatas dapat bermanfaat bagi anda yang suka keliling dunia.

Baca juga : 6 Tips Perawatan Kulit di Pagi Hari

Read More

Cara Ampuh Mengatasi dan Menghapus Virus Shortcut di Flashdisk

Cara Ampuh Mengatasi dan Menghapus Virus Shortcut di Flashdisk – Virus Shortcut bagi saya adalah salah satu virus yang cukup cepat penyebarannya, dan cukup sulit untuk dihilangkan. Banyak komputern maupun laptop yang sering terkena kejahilan virus shortcut ini yang juga biasanya menyebar lewat flashdisk. Oleh karena itu brooh, jangan lupa untuk scan dulu flashdisk sebelum mau digunakan, notebook saya dulu pernah menjadi korban keganasan virus shoortcut ini, akibatnya terpaksa saya harus install ulang. Nah, supaya kejadin ini tidak menimpa kamu, saya punya tips Cara Mengatasi dan Menghapus Virus Shortcut di Flashdisk, silahkan disimak.

Cara Mengatasi dan Menghapus Virus Shortcut di Flashdisk

1. Cara Menghapus virus shortcut - Pasang flashdisk sobat di komputer.
2. Kemudian buka Command prompt  dengan cara: Klik Start > All Programs > Accessories > Command Prompt.
3. Jendela Command Prompt akan terbuka.
4. Nah pada jendela command prompt tersebut pilih nama driveflashdisk anda, misalnya "F:" (tanpa tanda petik) lalu tekan Enter
5. Selanjutnya ketik perintah berikut ini “attrib –s –h *.* /s /d” (tanpa tanda petik) lalu tekan Enter lagi
   
   
6. Maka command prompt akan memprosesnya sekitar 1-2 menit.
7. Setelah ada pemberitahuan selesai,,sekarang lihat flashdisk dan data anda
8. Jika Anda tidak ingin rumit untuk menghapus virus shortcut dengan cara ini maka, sobat bisa men-download Software anti virus yang dapat melindungi flashdisk anda dari virus berbahaya. Banyak kok jenis antivirus yang bisa digunakan.  Cara mengatasi virus shortcut di flashdisk

Kemudian anti virus yang digunakan sebaiknya yang selalu ter update, karena kualitas antivirus akan semakin baik jika sering diupdate. Sekian tips dari Garda Pengetahuan tentang Cara Mengatasi dan Menghapus Virus Shortcut di Flashdisk semoga tips komputer ini berhasil dipraktekkan dan membuat virus shortcut hilang dari permukaan bumi, hehe.

Read More

10 Jenis Makanan untuk Kesehatan Rambut

BlogDokter - Saat anda memikirkan untuk menjadikan rambut anda sehat, hal yang harus diperhatikan bukan hanya apa saja yang anda berikan pada rambut anda, namun semuanya akan sangat berhubungan dengan apa yang anda konsumsi untuk tubuh anda. Sebab kandungan makanan yanga nda makan akan sangat berguna dalam mengkontribusikan nutrisi pada rambut.

Nutrisi yang Anda makan hari ini membantu membentengi folikel rambut. Tentu sajabukan hanya makanan namun pola hidup seperti kebiasaan merokok dan juga minuman alcohol akan mempergaruhi hormone dalam memberikan rambut sehat.

10 Jenis Makanan untuk Kesehatan Rambut

Ilustrasi Rambut Sehat Alami

Berikut merupakan makanan yang sehat untuk rambut yang sehat untuk anda.

1. Ikan Salmon

Selain kaya protein dan vitamin D (keduanya adalah kunci untuk rambut kuat) asam lemak omega - 3 juga ditemukan dalam ikan salmon. Tubuh Anda tidak dapat membuat asam-asam lemak , yang dibutuhkan untuk rambut. Sekitar 3 % dari batang rambut membuat asam lemak ini . Omega-3 juga ditemukan dalam membran sel di kulit kepala Anda , dan minyak alami yang menjaga kulit kepala dan rambut terhidrasi .

Pilihan lain : Jika salmon tidak membuat selera makan anda baik. , Anda juga bisa mendapatkan asam lemak esensial dari ikan seperti ikan , sarden , trout , dan makarel , serta alpukat , dan biji labu.

ADVERTISEMENT

2. Kenari

Ini adalah satu-satunya jenis kacang yang memiliki kandungan omega-3 asam lemak . Mereka juga kaya biotin dan vitamin E , yang membantu melindungi sel-sel Anda dari kerusakan DNA .Terlalu sedikit biotin dapat menyebabkan rambut rontok . Kenari juga memiliki tembaga , mineral yang membantu menjaga warna rambut alami Anda kaya dan berkilau.

3. Tiram

Tiram kaya akan seng , juka rambut kekurangan seng dapat menyebabkan rambut rontok (bahkan di bulu mata Anda ) , serta kering , dan kulit kepala terkelupas . Tiga ons memiliki kekalahan 493 % dari nilai harian Anda . Anda bisa mendapatkan beberapa seng melalui sereal dan roti gandum , tapi tiram dapat mmberikan tingkt protein yang sangat baik. Rambut anda terdiri dari sekitar 97 % protein.

4. Ubi Jalar

Ubi jalar merupakan sumber beta karoten antioksidan , yang bisa berubah menjadi vitamin A. Pada dasarnya , setiap sel tubuh tidak dapat berfungsi tanpa cukup vitamin A. Hal ini juga membantu melindungi dan menghasilkan minyak yang mempertahankan kulit kepala Anda , dan menjadi rendah pada vitamin A bahkan dapat meninggalkan Anda dengan gatal , dan ketombe.

5. Telur

Salah satu sumber protein adalah telur yang sarat dengan empat mineral penting : seng, selenium , belerang , dan besi . Besi sangat penting , karena membantu sel membawa oksigen ke folikel rambut , dan terlalu sedikit zat besi ( anemia ) merupakan penyebab utama rambut rontok , terutama pada wanita.

6. Bayam

Zat besi, beta karoten , folat , dan vitamin C dalam bantuan bayam menjaga folikel rambut sehat dan kulit kepala minyak beredar .

7. Lentil

Kecil tapi sangat bermanfaat, kacang-kacangan ini penuh dengan protein , besi, seng , dan biotin.

8. Yoghurt Yunani

Yoghurt Yunani, yang tinggi protein sangat baik untuk rambut anak, vitamin B5 ( asam pantotenat - bahan Anda akan sering melihat pada perawatan rambut label produk ) , dan vitamin D.

9. Bluberry

Buah-buahan Super eksotis mungkin banyak bermunculan , tetapi yang memiliki kandungan untuk kesehatan rambut pasti tetap menjadi yang utama. Oleh karena itu blue berry merupakan salah satu yang kandungan vitamin C nya bisa dengan sangat cepat di distribusi pada felikel rambut.

10. Daging unggas

Daging unggas merupakan hidangan sehari-hari yang luar biasa ketika anda membutuhkan protein , serta seng rambut sehat, zat besi , dan vitamin B untuk menjaga helai yang kuat dan berlimpah .

Terima kasih telah membaca 10 Jenis Makanan untuk Kesehatan Rambut. Semoga artikel diatas dapat bermanfaat bagi anda yang ingin memiliki rambut cantik dan sehat.

Baca juga : 10 Rahasia Wanita Miliki Rambut Berkilau dan Sehat

Read More

Cara Mudah Mengatasi dan Mengobati Komedo

Cara Mudah Mengatasi dan Mengobati Komedo – Remaja, adalah kaum yang paling rentan terkena penyakit komedo, tahu kan komedo itu apa.? Komedo adalah penyakit yang timbul karena bakteri. Bakteri ini ada dan menjadi komedo bukantanpa sebab. Ada beberapa sebab yang membuat bakteri ini memilih wajah anda sebagai tempat istirahatnya. yang paling utama adalah bakteri suka dengan orang atau remaja yang kurang menjaga kebersihannya. Dalam hal ini adalah keringat bercampur debu. Dan komedo ini tentunya akan menghilangkan aura kecantikan dan kharisma kita. Nah, garda pengetahuan punya tips Cara Mudah Mengatasi dan Mengobati Komedo disimak yah.

Cara Mudah Mengatasi dan Mengobati Komedo

- Menghilangkan komedo dengan masker sayuran: Cobalah dengan menggunakan 1 buah seledri, 1/4 apel, dicampur dengan jus lemon. Kemudian gosok dan pijat lembut wajah dengan scrub sayur tersebut, lalu kemudian dibilas.

- Mengobati Komedo dengan Air panas + garam : Dengan menggunakan air panas ditambah garam satu sendok makan. Tunggu hingga 10 menit. Uap air garam membantu untuk membuka pori-pori, melebarkan pembuluh kapiler darah di bawah kulit dan akan meningkatkan sirkulasi darah ke kulit.

- Selalulah untuk menjaga Kebersihan wajah karena Kebersihan adalah kunci utama agar wajah kita bebas komedo. Karena komedo biasanya akan muncul pada kulit wajah yang berminyak.

- Cara Mengatasi Komedo dengan hidup Sehat dan Cukup Gizi - Hidup sehat dapat mengurangi jumplah komedo di wajah. Makan makanan yang bergizi dan istirahat yang cukup, dapat membantu mengurangi komedo. Karena Pada saat kondisi tubuh menurun, kuman-kuman mudah masuk ke dalam tubuh.

- Mengobati Komedo menggunakan Lidah buaya - Lidah buaya ternyata bisa juga untuk menghilangkan komedo. caranya Patahkan batang lidah buaya kemudian oleskan lendirnya ke wajah yang berkomedo.

- Menggunakan Es batu - Selain menyegarkan ketika suhu panas, ES batujuga bisa kita gunakan untuk menghilangkan komedo. caranya cukup Usapkan es batu di sekitar area berkomedo kira-kira 10 menit. Cara Mudah Mengatasi dan Mengobati Komedo

- Menggunakan Kulit jeruk - kulit jeruk bisa juga kita coba untuk menghilangkankomedo, caranya Kulit jeruk kita beri sedikit air, kemudian diamkan di wajah yang ada komedonya, biarkan sampai satu malam.

- Menggunakan Air putih - Air putih adalah obat yang sangat mudah kita dapatkan. air putih akan melancarkan saluran pencernaan dan akan membuatwajah semakin halus dan bersih.

- Menggunakan Putih telur - Telur ternyata juga ampuh untuk kita gunakan menghilangkan komedo, caranya: Campurkan sebutir putih telur kemudian tambahkan 1 sendok teh madu. Oleskan pada wajah dan biarkanmengering. Sebaiknya cara ini dilakukan ketika mau tidur. jangan lupa kemudian bersihkan wajah dengan air hangat.

Silahkan deh dicoba Cara Mudah Mengatasi dan Mengobati Komedo diatas, semoga cepat hilang yah komedonya.

Read More

4 Posisi Tidur yang Nyenyak dan Menyehatkan

Blog Dokter - Tidur merupakan kebutuhan rutin setiap mamalia (termasuk manusia). dalam keadaan tidur dapat meningkatkan produksi sel pembuat materi pelapis bernama myelin yang melindungi sirkuit otak. Temuan itu, saat ini baru dibuktikan pada tikus, dapat mengungkap peran tidur dalam perbaikan dan perkembangan otak serta penyakit MS, kata tim ilmuan dari Wisconsin itu.

Hasil penelitian mereka diterbitkan di Journal of Neuroscience. Dr Chiara Cirelli dan para koleganya dari Universitas Wisconsin menemukan bahwa tingkat produksi sel pembuat myelin, oligodendroctytes, berlipat ganda saat tikus tidur.

Peningkatan ini sangat tinggi saat seseorang memasuki tahapan tidur bermimpi atau REM (rapid eye movement) dan didorong oleh gen. Kebalikannya, gen yang berperan dalam kematian sel dan respon terhadap stress diaktifkan ketika tikus Klik dipaksa untuk terjaga.

Alasan mengapa manusia butuh tidur telah membuat ilmuan bertanya-tanya selama ratusan tahun. Jelas bahwa kita membutuhkan tidur untuk beristirahat dan agar pikiran kita berfungsi dengan baik, tapi proses biologi yang terjadi saat kita tidur baru diketahui belum lama ini.

4 Posisi Tidur yang Nyenyak dan Menyehatkan

Ilustrasi  orang tidur yang baik bagi kesehatan

Berikut 4 Posisi Tidur yang Nyenyak dan Menyehatkan

1. Tidur Miring

Bila Anda merasa nyaman dengan tidur miring, sebaiknya Anda miringkan badan ke arah kanan. Seperti halnya tidur telungkup, tidur dengan posisi miring ke kiri akan membebani jantung dengan berat badan Anda. Pada saat yang sama, jantung masih harus memompa darah. Hal ini mengakibatkan kelelahan jantung yang dapat berakibat fatal dalam jangka panjang.

Posisi tidur miring yang terbaik adalah “cara tidur bayi” yaitu dengan punggung melengkung dan kaki sedikit menekuk ke arah dada. Posisi ini mengurangi tekanan pada tulang punggung, memudahkan pernafasan, dan membebaskan organ-organ tubuh. Gunakan bantal yang sedikit keras di bawah kepala dan leher untuk mengurangi tekanan di pundak. Sisipkan bantal di antara kedua kaki agar tumpuan badan tidak terlalu berpusat di pinggul dan menimbulkan pegal-pegal.

ADVERTISEMENT

2. Tidur Terlentang

Tidur dengan posisi terlentang memudahkan kepala, leher dan tulang belakang untuk mempertahankan posisi netral. Posisi ini bisa mencegah sakit leher dan punggung, meminimalkan keriput dan menjaga bentuk payudara tetap baik. Sayangnya posisi terlentang tidak cocok untuk mereka yang mempunyai kebiasaan mendengkur. Rahang dan tenggorokan juga di bawah pengaruh gravitasi yang menyebabkan tenggorokan menyempit sehingga menghasilkan turbulensi udara yang menyebabkan getaran dan dengkuran.

3. Tidur Menyamping

Tidur dengan posisis menyamping sebenarnya baik untuk kesehatan secara menyeluruh karena mengurangi dengkur dan merenggangkan tulang belang belakang. Tapi kekurangan posisi ini adalah, "bisa menyebabkan kerutan dan payudara mengendur," ujar Dee Anna Glaser, MD, profesor dermatologi di Saint Louis University. Jika Anda sedang hamil, tidur menyamping ke sebelah kiri bisa menjadi pilihan karena dapat melancarkan aliran darah.

4. Tidur Tengkurap

Tidur tengkurap tentunya perut mengarah kebawah. Menurut Glaser, posisi tidur tengkurap dapat memberikan tekanan pada sendi dan otot yang dapat mengakibatkan nyeri hingga kesemutan. Tetapi posisi tengkurap baik untuk mereka yang mendengkur karena saluran udara atas menjadi lebih terbuka. Jika Anda tidak memiliki riwayat sakit punggung, leher dan suka mendengkur, posisi tidur tengkurap merupakan pilihan tepat.

Jangan Lewatkan Tips Kesehatan lainnya :

• 5 Tips Mengembalikan Pola Tidur Sehat
• 3 Posisi Tidur dan Manfaat Sehatnya
• 4 Cara Mengatasi Tidur Ngorok atau Mendengkur

Terima kasih telah membaca 4 Posisi tidur yang baik bagi kesehatan. Semoga artikel diatas dapat bermanfaat untuk sahabat blog dokter.

Read More