4 Tips Mencegah Munculnya Wasir

Blog Dokter - Wasir atau susah buang air besar akan sangat menyiksa anda.Jika anda mengalaminya amakan melakukan aktifitas apapun akan sangat kurang menyenangkan. Selain karena wilayah pembuangan anda terasa sakit, kotoran yang tidak keluar juga merupakan racun bagi tubuh anda.

4 Tips Mencegah Munculnya Wasir

Ilustrasi Mengalami Wasir Terlalu Lama Duduk

Berikut merupakan cara mecegah wasir secara alami.

1. Perbanyak serat dan minum air

Wasir sudah tentu disebabkan karena pembengkakan saluran pada pembuangan anda. Hal itu sebab saat anda susah buang air besar maka anda akan mengejan dengan keras. Susah buang air besar tentunya disebabkan oleh makanan yang kurang mengandung serat dan air, oleh karena itu memperbanyak serta dan minum air akan sangat baik bagi anda.

ADVERTISEMENT

2. Banyak Bergerak

Jangalah menjadi orang yang malas bergerak. Usahakan untuk berolahraga ringan agar anda terhindar dari wasir. Hal itu akan sangat membantu anda untuk mengalami penyakit lainnya.

3. Jangan terlalu banyak duduk

Duduk dalam waktu yang lama bisa menyebabkan tekanan di anus, dan hal ini dapat memicu wasir. Oleh sebab itu, hindarilah duduk terlalu lama, dan lakukan hal-hal yang sederhana sambil berdiri, misalnya ketika sedang menelepon.

4. Hindari berlama-lama di toilet

Hindarilah berlama-lama di toilet. Jangan menghabiskan waktu membaca atau memainkan haoe dalam toilet. Bakteri dalam toilet juga akan meicu wasir.

Terima kasih telah membaca 4 cara mudah mencegah munculnya wasir atau ambeien. Semoga dengan tips diatas wasir atau ambeien dapat terhindar dari anda dan keluarga anda.

Baca juga : 5 Cara Alami Mengobati Ambeien

Read More

Olahraga-olahraga Sederhana yang dapat Menyehatkan Tubuh Kita

Olahraga-olahraga Sederhana yang dapat Menyehatkan Tubuh Kita – Kesibukan pekerjaan yang selalu kita lakukan membuat kita akan sangat sulit menjaga kesehatan diri dan kesehatan tubuh kita, saya saja sebagai mahasiswa yang di kampus dari pagi hari sampai sore hari selalu sulit untuk mendapatkan waktu berolahraga untuk menjaga kesehatan, ketika sudah sampai di kos maka yang saya lakukan biasanya hanyalah online atau mengerjakan tugas. Begitu juga dengan orang-orang dewasa yang lainnya pasti aktivitasnya juga sibuk sehingga agak sulit untuk mendapatkan waktu berolahraga. Namun masalah ini bisa kita atasi dengan cara melakukan olahraga sederhana yang sangat mudah kita lakukan disela-sela aktivitas yang padat. Mau tau seperti apa cara-cara olahraga sederhana tersebut, berikut ini caranya mudah kok:

Olahraga-olahraga Sederhana yang dapat Menyehatkan Tubuh:

1. Olahraga Berjalan Kaki

Berjalan kaki memang sangat mudah kita lakukan, namun terkadang orang malas melakukannya karena merasa gengsi, padahal manfaat sangat bagus loh. Saya mendapatkan nasehat ini dari dosen kalkulus saya di kampus, beliau serig berjalan kaki pada saat akan ke kampus pada jarak yang dekat hingga medium, namun untuk jarak yang sangat jauh beliau biasa naik mobil angkot. Saya pun mulai mencoba untuk menirukannya, bisa saat pulang dari juliah, ataupun saat pergi kuliah dan kerja biasakan mulai dari jarak pendek hingga jauh.

2. Olahraga Push Up

Melakukan push up lebih mudah daripada berjalan kaki, karena push up tidak membutuhkan media dan jarak yang jauh, kita bisa melakukan push up di dalam ruangan.

3. Sit Up

Sit up juga hampir sama dengan olahraga push up, olahraga ini sangat bermanfaat buat tubuh. Oleh karena tu sempatkanlah untuk melakukan sit up, memang awalnya terasa agak sulit dan menyusahkan jadi lakukan dari tahap sederhana, bisa sampai 1 kali saja untuk awal-awal yang penting bisa terbiasa, karena lama kelamaan akan bertambah banyak seiring dengan kebasaan.

4. Berlari

Berlari jauh lebih kompleks dari pada berjalan, olahraga berlari ini bisa kita lakukan pada pagi hari pada saat hari minggu ataupun hari libur, agar lebih menyenangkan kita bisa berlari bersama teman-teman, ajak teman-teman untuk lari-lari pagi bisa ke pantai atau ke tempat-tempat lain yang menurut kamu menyenangkan.

5. Senam

Senam diiringi dengan musik yang menyenangkan dapat membuat olahraga senam kita dapat menjadi lebih menarik dan menyenangkan, di kampus saya para dosen dan staff sering melakukan senam pagai setiap hari jumat diirngi musik yang cocok dan pemandu olahraga senam.

6. Bersepeda

Bersepeda bisa kita lakukan pada saat pergi kuliah, ataupun pergi kerja. Meskipun terkadang orang-orang lebih suka mengnedarai kendaraan bermotor untuk sampai ke tempat kerja, padahal bersepeda itu lebih menyehatkan.

Nah, itulah tadi sebanyak 5 macam olahraga yang sangat sederhana bisa kita lakukan untuk menyehatkan tubuh dan tetap menjaga kesehatan kita. Silahkan deh mencobanya dan teruslah menjaga kesehatan tubuh guna mencegah sakit pada tubuh, karena mencegah itu tentu saja lebih baik daripada mengobatinya.

Read More

5 Tips Mencegah Gigi Berlubang

Blog Dokter - Gigi berlubang merupakan salah satu akar pemasalahan gigi sakit. Gigi yang berlubang banyak disebabkan oleh bakteri yang tingga di mulut anda. Oleh karena itu memilih bahan makanan yang baik sangatlah penting untuk menjaga kesehatan mulut.

Dibawah ini ada beberapa tips agar dapat mencegah gigi anda berlubang. Semoga tips ini dapat bermanfaat bagi anda, keluarga dan teman

5 Tips Mencegah Gigi Berlubang

Ilustrasi Wanita Memakan Apel untuk Mencegah Gigi Berlubang

Berikut 5 tips mudah mencegah timbulnya gigi berlubang

1. Keju

Produk susu seperti keju telah bisa meningkatkan kesehatan mulut dan mencegah pembentukan lubang pada gigi. Dalam sebuah studi yang dipublikasikan jurnal General Dentistry, peneliti memeriksa tingkat keasaman plak gigi pada 68 peserta berusia 12 - 15 tahun sebelum dan setelah mengkonsumsi keju, susu, dan yogurt tanpa gula.

ADVERTISEMENT

2.Apel

Apel bisa merangsang produksi liur yang bisa bermanfaat mengusir bakteri secara alami pada mulut anda.

3. Permen Karet Tanpa Gula

Mengonsumsi permen yang mengandunf xylitol akan sangat baik. Xylitol adalah pemanis alami yang dapat melawan bakteri penyebab gigi berlubang. Xylitol sebagai pemanis alterative tentunya bisa sangat membanu menjaga dan mencegah gigi berlubang.

4. Susu

Susu bisa meningkatkan kadar asam pada mulut. Oleh karena itu mengonsumsi susu akan sangat penting bagi anda dalam merawat gigi agar tetap tidak berlubang.

5. Teh Hijau dan Teh Hitam

Konsumsi teh hijau ataupun teh hitam setelah makan makanan manis dapat mengurangi lubang pada gigi dengan mencegah penimbunan plak dan bakteri. Daun dari tanaman Camilla sinensis di dalam teh diketahui berkaitan dengan penurunan kerusakan gigi karena sifatnya dapat mencegah rongga. Tapi efeknya akan hilang jika dicampur dengan pemanis, susu, atau krim.

Terima kasih telah membaca 5 tips alami untuk mencegah munculnya gigi berlubang. Semoga dengan tips diatas gigi anda tetap sehat dan kuat.

Baca juga : 5 Cara Mengajari Anak Sikat Gigi

Read More

6 Tips Mencegah Munculnya Komedo

Blog Dokter - Masalah wajah tidak bisa terhindarkan apalagi pada usia remaja. Wajah yang berminyak, jerawat hingga komedo selalu saja menjadi masalah. Yang paling sering adalah komedo pada wajah yang biasanya berujung pada munculnya jerawat. Selain itu dengan adanya komedo di wajah maka akan memberikan efek yang buruk bagi penampilan anda.

Oleh karena itu penting bagi anda untuk mencegah datangnya komedo sebelum masalah wajah tersebut sulit anda hilangkan.

6 Tips Mencegah Munculnya Komedo

Ilustrasi Wanita Mencegah Munculnya komedo Di Hidung

Berikut 6 tips nghindari munculnya komedo dihidung

1. Rajin Bersihkan Wajah

Cucilah wajah anda sesering mungkin apalagi sebelum anda tidur. Sisa make up yang anda gunakan akan memicu timbulnya komedo di kult wajah anda.

ADVERTISEMENT

2. Handuk Hangat

Letakkan kain yang telah direndam air panas ke atas permukaan wajah berkomedo. Panas akan membantu menghilangkan perih saat mengelupaskan komedo. Selain itu, handuk panas juga mengurangi adanya infeksi akibat pengangkatan komedo, misalnya menggunakan facial strip atau scrub.

3. Scrub

Sel kulit mati merupakan pemicu munculnya komedo. Oleh karena itu pemakaian scrub bisa sangat membantu dalam mengangkat sel kult mati anda.

4. Krim Komedo atau Penghilang Jerawat

Krim yang mengandung benzoil peroksida akan sangat baik untuk anda pilih. Benzoil peroksida adalah bahan yang baik untuk membunuh bakteri, menyerap minyak, serta cepat menghilangkan komedo dan jerawat.

5. Facial

Dengan facial wajah akan terjaga kebersihannya. Oleh karena itu rajin dan rutin lah facial agar wajah anda bisa tetap terjaga.

6. Hindari penggunaan produk kimia yang berlebihan.

Gunakanlah cara alami seperti masker, dan jiga menjaga wajah hangat agar tidak menimbulkan efek samping yang berbahaya.

Terima kasih telah membaca 6 cara menghindari munculnya komedo di hidung. Beberapa tips mencegah komedo yang diambil dari beberapa sumber diatas ini semoga dengan tips diatas anda dapat mencegah munculnya komedo anda.

Baca juga : 10 Cara Alami Menghilangkan Bekas Jerawat

Read More

Cabang – Cabang Ilmu dalam Biologi

Cabang – Cabang Ilmu dalam Biologi – Dalam ilmu biologi kita akan mengenal yang namanya pembagian – pembagian ilmu yang membuat para saintis biologi bisa mempelajari bagian-bagian dalam ilmu biologi ini. Saya pun waktu SMA merasa bahwa cakupan yang dimiliki oleh ilmu biologi begitu luas karena mencakup berbagai jenis makhluk hidup, lingkungan mulai dari tingkatan terkecil hingga kepada tingkatan terbesar, namun setelah kuliah (jurusan fisika) saya kini memikirkan bahwa ilmu fisika yang saya pelajari ini adalah ilmu yang paling banyak cakupan karena semua hal di dunia ini mengandung hukum fisika dan penerapannya, hehe. Oke lanjut ke cabang BIOLOGI, berikut:

CABANG-CABANG BIOLOGI :

• Anatomi  :
Anatomi adalah cabang ilmu biologi yang mempelajari struktur dalam organisme
• Morfologi
Morfolgi adalah cabang ilmu biologi yang mempelajari bentuk dan struktur luar organisme
• Taksonomi
Taksonomi adalah cabang ilmu biologi yang mempelajari klasifikasi makhluk hidup
• Fisiologi
Fisiologi adalah cabang ilmu biologi yang mempelajari kefaalan dalam tubuh organisme
• Sitologi 
yaitu cabang ilmu yang mempelajari susunan dan fungsi Sel
• Ekologi 
Untuk Ekologi yaitu bagian ilmu biologi yang mempelajari interaksi makhluk hidup dengan lingkungannya
• Parasitologi
Mempelajari parasit penyebab penyakit pada manusia
• Genetika
Genetika ,empelajari sifat menurun pada makhluk hidup
• Mikrobiologi
Ilmu biologi yang mempelajari mikroorganisme

Nah, itulah tadi ilmu pengetahuan Biologi mengenai cabang-cabang dalam ilmu biologi. Semoga kita bisa semakin paham yah dengan cabang cabang biologi tersebut

Read More