Tips dan Trik Cara Hidup Sehat

Hampir semua orang didunia ini mendambakan yang namnya tubuh sehat dan kuat, namun terkadang banyak orang yang tak tahu caranya bagaimna cara hidup sehat mungkin karena kesibukan mereka. Nah,,. oleh karena itu horison pengetahuan akan membeberkan sedikit tips dan trik cara hidup sehat. Tanpa basa-basi lagi berikut ini tipsnya:

1. Perbanyaklah Minum Air Putih 

Minumlah air putih minimal 5 sampai 8 gelas perhari akan membuat Anda terhindar dari berbagai penyakit. Diantaranya tekanan darah tinggi,diabetes,sakit perut akibat maag dan sebagainya. 

2. Perbanyak Makan yang Mengandung Serat. 

Perbanyak kandungan serat dalam tubuh. Selain melancarkan pencernaan,karbohidrat dalam makanan kaya serat seperti sayur dan buah akan meningkatkan energi Anda tanpa menambah kadar lemak dalam tubuh. 

 3. Melakukan Olahraga Secara Teratur. 

Olahraga secara teratur selain dapat membakar lemak dan kalori berlebihan dalam tubuh,olahraga juga dapat mengendurkan otot yang kencang serta menghilangkan stres. 

4. Tidurlah dengan Cukup

Saat tidur tubuh akan beristirahat dengan total. Maka jika waktu tidur berkurang,otoamtis tubuh akan lemas dan gampang terserang penyakit.

  

 5. Perbanyaklah Untuk Tertawa. 

Percaya atau tidak,tertawa merupakan obat yang cukup ampuh melawan penyakit ! Pikiran yang positif dan bahagia dapat mempengaruhi Anda baik secara mental dan fisik. Semakin bahagia Anda maka semakin jauh penyakit datang menyerang. Tapi jangan terlalu bahagia, anda bisa disangka gila nantinya, hehhe..

Semoga bermanfaat tips dan trik kali ini.