5 Makanan Ini Bikin Penyebab Insomnia

Blog Dokter - Pada kesempatan kali ini saya mempunyai tips menarik seputar kesehatan, dimana dalam pembahasan kali ini akan saya jelaskan beberapa makanan yang dapat menyebabkan insomnia. Insomnia merupakan keadaan dimana kita sulit untuk tidur karena berbagai hal seperti karena anda memiliki masalah, stres, terlalu banyak meminum minuman mengandung kafein, dan bahkan makanan yang anda konsumsi. Insomnia ini membuat waktu tidur anda menjadi berkurang dan sangat beresiko untuk kesehatan anda, jadi ada beberapa hal yang anda harus hindari untuk mencegahnya seperti makanan. Lalu makanan apa sajakah itu ? Simak semuanya dalam 5 Makanan Ini Bikin Penyebab Insomnia.

Anda pasti pernah mengalami sulit untuk tidur dan beristirahat, keadaan ini membuat anda tidak fit dalam menjalani aktifitas pada keesokan harinya. Terutama bagi anda yang akan bekerja hal ini sangat berbahaya, karena istirahat anda kurang sedangkan aktivitas harus tetap berjalan. Untuk itu hindari beberapa makan penyebab insomnia di bawah ini.

  Makanan Ini Bikin Penyebab Insomnia  

Ilustrasi Wanita Susah Tidur atau Insomnia

Berikut lima penyebab utama anda susah tidur atau insomnia.

1. Kafein

Kafein biasanya dapat membuat anda sulit untuk tidur, kafein ini biasanya terdapat pada kopi, minuman bersoda,minuman isotonik, dan beberapa jenis obat-obatan. Jadi supaya anda dapat beristirahat tepat waktu hindari beberapa minuman diatas tadi minimal 8 jam sebelum waktu tidur anda supaya tidak mengalami insomnia.

ADVERTISEMENT

2. Alkohol

Hindari minuman beralkohol, minuman ini dapat merusak syaraf dan hati pada tubuh anda. Memang alkohol dapat membuat anda tertidur namun kualitas tidur anda sangat jelek, anda akan sering terbangun meskipun telah memejamkan mata. Hal ini membuat anda tetap merasakan kantuk di pagi hari saat bangun dan membuat kepala anda terasa pusing.

3. Air

Air sangat diperlukan tubuh supaya melancarkan metabolisme tubuh dan mengeluarkan racun. Namun, air juga dapat mengganggu tidur anda dan membuat anda sering terbangun di malam hari karena merasakan ingin buang air. Jadi hindari minum air 90 menit sebelum anda tertidur.

4. Makanan Fermentasi

Makanan fermentasi dapat membuat anda mengalami insomnia karena kandungan Tyramine yang di kandungnya. Berikut beberapa makanan fermentasi diantaranya keju,tape, yoghurt, daging asap, dan lain sebagainya.

5. Tomat

Hindari makanan yang mengandung bahan tomat, kandungan asam pada tomat yang banyak dapat membuat perut anda tidak nyaman pada malam hari dan mengganggu tidur anda, jadi hindari makan tomat minimal 3 jam sebelum tidur.

Jangan Lewatkan Makanan Sehat Lainnya :

• 7 Makanan ini Dapat Membersihkan Tubuh
• 7 Makanan ini Dapat Menghilangkan Stres
• 9 Makanan yang Bisa Menghilangkan Sel Kanker

Nah, itulah tadi beberapa makanan yang bisa membuat anda mengalami insomnia. Mungkin hanya itu saja yang dapat saya sampaikan, ucapan terima kasih saya sampaikan telah membaca tips tentang Makanan Ini Bikin Penyebab Insomnia. Semoga dengan tips diatas sahabat blog dokter dapat segera tidur agar dapat melakukan aktivitas tanpa merasa ngantuk lagi.

Read More

5 Tips Mengatasi Hidung Berminyak

Blog Dokter - Pada kesempatan kali ini saya akan memberikan informasi menarik seputar tips kecantikan, dimana dalam pembahasan kali ini akan saya jelaskan tentang hidung yang berminyak. Minyak berlebih bisa timbul dimana saja termasuk pada bagian hidung, hal ini akan membuat hidung menjadi sarang kuman dan dapat menimbulkan masalah seperti komedo. Selain komedo, jerawat juga dapat timbul pada bagian ini dan rasanya juga lebih menyakitkan. Nah, untuk mengatasinya anda tidak perlu hawatir karena saya akan memberikan 5 Tips Mengatasi Hidung Berminyak secara Alami.

Penampilan wajah harus diperhatikan termasuk hidung anda, hidung yang berminyak dan terdapat banyak komedo dapat merusak penampilan anda. Oleh karena itu diperlukan cara dalam mengatasinya, jadi simaklah dengan baik pembahasan di bawah ini oleh anda.

  Tips Mudah Mengatasi Hidung Berminyak  

Ilustrasi Mengalami Komedo dan Hidung Berminyak

Berikut lima cara ampuh mengatasi hidung berminyak secara alami.

1. Membersihkan Wajah

Membesihkan wajah memang suatu hal yang harus dilakukan untuk mencegah menempelnya kotoran dan membuat wajah anda menjadi mudah berminyak. Membersihkan wajah dengan pembersih wajah 2 kali sehari cukup baik menjaga kelembapan kulit, namun sebenarnya membersihkan wajah dengan air saja sudah cukup karena air juga mampu melarutkan kotoran.

ADVERTISEMENT

2. Jeruk Nipis

Jenis jeruk yang satu ini dapat membantu mengurangi minyak dikulit, selain itu jeruk nipis juga merupakan pencerah wajah alami. Cara menggunakannya kita dapat membersihkan hidung dengan kapas yang telah ditetesi air perasan jeruk nipis, lakukan cara ini 2-3 kali sehari.

3. Madu

Madu memang sudah dikenal cukup ampuh dalam hal kecantikan kulit termasuk mengatasi kulit berminyak. Untuk mengatasi kulit berminyak anda dapat menggunakan almond yang dicampuri madu dan digunakan sebagai scrub pada bagian hidung anda. Lakukan secara teratur karena cara ini memang cukup ampuh mengatasi minyak berlebih dan efektif dalam membersihkan kotoran pada kulit.

4. Scrub Wajah

Jika memang anda tidak mempunyai waktu luang untuk membuat beberapa ramuan sebelumnya, anda dapat memakai scrub wajah yang sudah jadi dan banyak dijual di toko. Gunakan untuk menghilangkan minyak terutama pada bagian hidung, lalu bilas dengan air apabila sudah selesai. Selain itu, scrub juga dapat membuat kulit menjadi lebih halus, jadi lakukan sebanyak 2-3 kali dalam sehari.

5. Cuka Sari Apel

Cuka sari apel cukup ampuh mengatasi kulit yang berminyak, teteskan cuka sari apel pada kapas secukupnya lalu gosokan pada hidung anda lalu biarkan selama 15 menit. Setelah itu bilas wajah anda menggunakan air bersih, selain mengatasi minyak cuka sari apel ini ampuh mengobati komedo dan jerawat.

Jangan Lewatkan Tips Kesehatan Kulit Lainnya :

• 10 Faktor Penyebab Wajah Berminyak
• 10 Cara Alami Mengatasi Wajah Berminyak
• Tips Mudah Mengencangkan Kulit Kering dan Berminyak

Nah, itulah tadi lima cara yang dapat anda lakukan untuk menghilangkan minyak di hidung anda. Akhir kata saya sampaikan telah membaca tips tentang 5 Tips Mengatasi Hidung Berminyak. Semoga dengan tips diatas sahabat blog dokter dapat menghilangkan minyak yang sering muncul di bagian hidung anda.

Read More