Manfaat – manfaat Membaca Buku

Manfaat Membaca Buku

Manfaat – manfaat Membaca Buku – Ternyata selain dapat , menambah pengetahuan, membaca buku juga mempunya manfaat kesehatan yang baik untuk kita. Setidaknya ada 5 manfaat membaca untuk kesehatan, seperti dilansir Lifemojo, Sabtu (12/3/2011):

Manfaat – manfaat Membaca Buku:

1. Melatih otak

Salah satu manfaat membaca buku adalah sebagai latihan otak dan pikiran. Membaca dapat membantu menjaga otak agar selalu menjalankan fungsinya secara sempurna. Saat membaca, otak dituntut unutk berpikir lebih sehingga dapat membuat orang semakin cerdas. Tapi untuk latihan otak ini, membaca buku harus dilakukan secara rutin.

2. Meringankan stres

Stres adalah faktor risiko dari beberapa penyakit berbahaya. keindahan bahasa dalam tulisan dapat memiliki kemampuan untuk menenangkan dan mengurangi stres, terutama membaca buku fiksi sebelum tidur. Cara ini dianggap efektif dan bagus untuk mengatasi stres.

3. Menjauhkan risiko penyakit Alzheimer

Membacabenar-benar dapat meningkatkan daya ikat otak. Ketika membaca, otak pun akan dirangsang dan stimulasi (rangsangan) secara teratur dapat membantu mencegah gangguan pada otak termasuk penyakit Alzheimer. Penelitian telah menunjukkan bahwa latihan otak seperti membaca buku atau majalah, bermain teka-teki silang, Sudoku, dan lain-lain dapat menunda atau mencegah kehilangan memori. Menurut para peneliti, kegiatan ini merangsang sel-sel otak dapat terhubung dan tumbuh.

4. Mengembangkan pola tidur yang sehat

Bila Anda terbiasa membaca buku sebelum tidur, maka itu bertindak sebagai alarm bagi tubuh dan mengirimkan sinyal bahwa sudah waktunya tidur. Ini akan membantu Anda mendapatkan tidur nyenyak dan bangun segar di pagi hari.

5. Meningkatkan konsentrasi

Orang yang suka membaca akan memiliki otak yang lebih konsentrasi dan fokus. Karena fokus ini, pembaca akan memiliki kemampuan untuk memiliki perhatian penuh dan praktis dalam kehidupan. Ini juga mengembangkan keterampilan objektivitas dan pengambilan keputusan.

Jadi, tunggu apalagi, biasakanlah diri kamu untuk membaca buku tiap hari, agar manfaat – manfaat membaca buku, tersebut dapat kamu rasakan.

Read More

Manfaat Berjalan Kaki

Manfaat Berjalan Kaki – Manfaat berjalan kaki ternyata sangat banyak, namun masih banyak orang yang tidak menyadarinya. Berikut akan kami berikan manfaat berjalan kaki seperti yang dikutip dari majah Times India, manfaatnya antara lain:

Manfaat Berjalan Kaki

Manfaat-manfaat Berjalan Kaki:

·  Dengan memakai kecepatan yang teratur, ternyata jalan kaki dapat memperbaiki kekuatan otot dan stamina. Anda juga lebih tahan lama untuk dapat melakukan aktivitas fisik lainnya.

·  Ternyata jalan kaki juga dapat menyehatkan sistem kardiovaskular. Misalnya menormalkan tekanan darah, meningkatkan sirkulasi darah, hingga menyehatkan jantung.

·   Berjalan kaki juga menjadi cara efektif dalam memperkuat tulang. Dengan jalan kaki 30 menit per hari, dapat meningkatkan kepadatan tulang dan memperlama pengeroposan tulang pada kaki, tulang belakang, dan pinggul.

·  Secara mental, anda juga terlihat lebih sehat. Ambillah waktu untuk berjalan pada waktu atau tempat dengan udara segar demi memperoleh rasa rileks yang tinggi pada pikiran Anda. Stres yang dirasakan akan hilang dan juga semangat akan kembali lagi.

·    Jalan kaki minimal 150 menit per minggu dapat mencegah diabetes. Demikian menurut sebuah studi.

·     Berjalan lebih aman dibanding dengan berlari. Pasalnya, berjalan lebih bisa menjaga kebaikan lutut dan sendiri dari cedera.

·       Selain kanker payudara, jalan kaki juga menurunkan risiko kanker usus besar.

Ternyata banyak sekali bukan manfaat berjalan kaki, jadi biasakanlah berjalan kaki untuk semakin menyehatkan tubuh kita.

Read More

Manfaat Minum Air Kelapa

Manfaat Minum Air Kelapa

Manfaat Minum Air Kelapa – Air Kelapa memang sangat segar, dan tentunya punya banyak manfaat yang sangat kita perlukan, apa saja manfaat air kelapa? berikut ulasannya, seperti yang dilansir Boldsky dan Okezone.

MANFAAT MINUM AIR KELAPA:

1. Air kelapa dikonsumsi sebagai minuman elektrolit yang mengandung natrium, kalium, kalsium, dan magnesium.

2. Air kelapa bergizi dan sehat bagi tubuh karena rendah lemak dan kalori, sehingga dapat mencegah Anda dari kelebihan berat badan.

3. Segelas air kelapa dalam proses pencernaan dapat memberikan bantuan dari peradangan dan keasaman. Hal ini dikarenakan air kelapa memiliki asam laurat yang dapat menyembuhkan gangguan pencernaan saluran.

4. manfaat minum air kelapa yaitu air kelapa tidak hanya menyegarkan, tapi juga memberikan efek pendinginan untuk tubuh kita dan saluran pencernaan. Sistem kerja pada lambung dapat menyebabkan peradangan dan ini dapat disembuhkan dengan air kelapa.

5. Air kelapa juga dikenal sebagai minuman isotonik karena merehidrasi tubuh. Jadi, teguklah dua hingga tiga gelas air kelapa saat tubuh Anda dehidrasi.

6. Salah satu manfaat kesehatan terbaik dari air kelapa itu rendah gula yang membuatnya menjadi minuman bergizi bagi pasien jantung dan diabetes. Hal ini juga membantu dalam penurunan berat badan. Banyak pelaku diet lebih suka minum lima-enam gelas air kelapa untuk menurunkan berat badan.

7. Air Kelapa adalah minuman energi dengan enzim bioaktif yang meningkatkan metabolisme Anda dan meredakan rasa lelah. Manfaat air kelapa pada sistem pencernaan seperti membersihkan racun dari tubuh.

8. Air kelapa merupakan obat alami untuk menyembuhkan infeksi urin.

9. Air kelapa juga dapat menanggulangi masalah kerontokan pada rambut karena air kelapa bisa meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh.

10. Air kelapa pun ternyata dapat membersihkan kulit yang berjerawat dan membantu mendapatkan kulit mulus.

Itulah manfaat-manfaat minum air kelapa, semoga dapat bermanfaat bagi kita semua.

Read More

Manfaat Bermain Rubik

Manfaat Bermain Rubik - Apa manfaat bermain rubik? Mungkin pertanyaan ini pernah muncul di benak kita. Nah, berikut kami jelaskan manfaatny. Rubik adalah sebuah permainan yang mengasah kemampuan berimajinasi.terdapat enam warna(merah,orange,biru,hijau,kuning,putih) dan enam  sisi. permainan ini diciptakan oleh Erno Rubik. Erno Rubik (lahir di Budapest, Hongaria 13 Juli 1944, usia 67 tahun) adalah seorang penemu, pematung dan profesor arsitektur dari Hungaria. Ia secara luas diakui sebagai penemu mainan teka-teki mekanis seperti kubus Rubik, Magic Rubik, Rubik Snake dan Rubik 360. Permainan  lebih banyak menggunakan logika. permainan ini memerlukan kesabaran. jadi kalian tidak bisa menyelesaikannya hanya dalam 1 hari hehehe 

Manfaat Bermain Rubik

Ada dua cara untuk menyelesaikannya:

1.seandainya kamu memiliki logika yang kuat, kamu dapat mencobanya sendiri dengan menggunakan logikamu. Namun metode ini membutuhkan waktu yang lama. mungkin satu bulan atau setahun.

2.kalau kalian ingin menyelesaikannya dalam jangka yang pendek,ni bisa liat rumusny DISINI

Adapun manfaat bermain rubik ini sendir yaitu:

1. Melatih kecerdasan emosional anak. jadi jika kamu sudah punya anak,kamu bisa memberikan permainan ini untuk dimainkan anak kamu 

2. Melatih kesabaran kamu

3. Melatih keterampilan koordinasi, persepsi visual dari pemain

4. Melatih otak kanan kamu dalam bermain rubik, karena kamu akan menggunakan banyak imajinasi

5. Melatih anak-anak untuk berhati-hati dalam mengambil tindakan atau keputusan. karena satu gerakan yang salah,akan membuat permainan ini tidak selesai-selesai.

Bagimana, hebat bukan Manfaat Bermain Rubik. Silahkan lanjutkan permainan rubikmu, hehe.

Read More