6 Tips Menjaga Kesehatan Usus

Blog Dokter - 6 Tips Menjaga Kesehatan Usus. Kesehatan tubuh merupakan hal yang utama yang harus diperhatikan. Utamanya beberapa organ penting dalam tubuh anda. Dalam sistem pencernaan usus menjadi sangat penting fungsinya mengingat makanan akan melalui usus sebelum dicerna di beberapa organ lainnya.

Sehingga janganlah pernah menganggap remeh kesehatan usus anda sebab akan mempengaruhi sistem pencernaan.

    6 Tips Menjaga Kesehatan Usus Sejak Dini    

Ilustrasi Wanita Merawat Kesehatan Ususnya

Beberapa tips di bawah ini merupakan cara menjaga kesehatan usus anda. Semoga bisa bermanfaat.

 1  Makan dengan porsi kecil namun sering

Mengonsumsi makanan dalam jumlah besar akan sangat berbahaya bagi usus sebab usus akan bekerja dengan sangat keras. Oleh karena itu teknik makan juga sangat diperlukan, yaitu makanlah dalam porsi kecil namun sering agar kebutuhan akan asupan makanan anda tetap terjaga agar usus tetap sehat.

 2  Konsumsi makanan segar

Pastikan bahwa makanan yang anda konsumsi adalah makanan yang segar. Hindari makanan yang mengandung pengawet sehingga anda bisa menjamin bahwa makanan yang anda konsumsi mengandung serat yang banyak dan Usahakan mengonsumsi buah yang dapat membersihkan usus.

 3  Konsumsi makanan berbakteri probiotik

Bakteri tidak semuanya memberikan kerugian, bakteri jahat akan sangat baik bagi usus anda atau lebih dikenal dengan probiotik. Sangat banyak minuman yang disediakan sengaja untuk membentuk probiotik pada usus.

ADVERTISEMENT

 4  Kurangi gula

Saat mengonsumsi gula usus akan bekerja dengan keras, oleh karena itu kurangilah mengonsumsi gula agar kesehatan usus anda terjaga.

 5  Kurangi stress

Saat anda stress maka usus juga akan terganggu, hal ini disebabkan fungsi pencernaan yang diatur oleh saraf tertentu akan terganggu pula. Selain itu beberapa gerakan usus yang diatur oleh saraf tersebut akan mengalami gangguan.

 6  Istirahat cukup

Istirahat yang cukup akan memberikan anda kesehatan yang baik utamanya bagi kesehatan pencernaan. Saat beristirahat usus juga akan ikut beristirahat dan memberikan usus anda kesehatan.

Jangan Lewatkan Tips Kesehatan Lainnya :

• 5 Gejala dan Penyebab Usus Buntu
• 10 Cara Praktis Hilangkan Perut Buncit
• 5 Cara Alami Mengobati Ambeien

Itulah beberapa cara merawat usus anda agar tetap sehat. Semoga dengan tips diatas sahabat blog dokter dapat menjaga ususnya agar dapat mencerna dengan baik.

Read More

6 Buah yang Dapat Membersihkan Usus

Blog Dokter - Usus merupakan salah satu organ penting dalam proses pencernaan. Menjaga usus selalu bersih sangatlah baik untuk kesehatan tubuh anda utamanya bagian system pencernaan. Usus juga sangat rawan ditinggali bakteri jahat yang bisa saja menyebabkan anda menderita sakit.

Beberapa buah dibawah ini dipercaya dapat membantu dalam membersihkan usus agar ia dapat bekerja dengan baik. Tips ini telah diambil dari berbagai sumber.

6 Buah yang Dapat Membersihkan Usus

Ilustrasi Wanita yang mengonsumsi Buah Untuk Ususnya

Berikut Buah yang dapat membersihan usus dan menjaga usus tetap sehat.

 1  Buah Alpukat

Kandungan omega 3 pada buah alpukat sudah sangat lama bermanfaat. Selain itu ia juga baik dalam membersihkan usus besar anda. Ada baiknya rajin mengonsumsi buah alpukat sebaga minyak pelumas usus anda.

ADVERTISEMENT

 2  Buah Apel

Tubuh kita mengandung logam berat yang berbahaya yang berasal dari makanan yang kita konsumsi. Apel mengandung peptin yang bisa mengikat kandungan logam tersebut utamanya dalam usus. baca juga: 10 manfaat buah apel.

 3  Raspberry

Kandungan serat pada buah raspberry bisa membersihkan usus besar anda secara menyeluruh.

 4  Stroberi

Sama halnya rarpsberry stroberi juga baik untuk membersihkan usus besar dan juga menjadikan usus anda menjadi bebas akan bakteri. Seabiknya konsum si secara rutin.

 5  Jeruk Bali

Virus berbahaya dalam tubuh bisa dihilangkan dengan mengonsumsi jeruk bali secara rutin. Beberapa kandungan dai jeruk bali bisa membersihkan usus anda dari virus tersebut.

 6  Lemon

Proses detoksifikasi dalam tubuh bisa lancar jika anda rajin menginsumsi lemon. Baik yang ada dalam usus maupun diseluruh tubuh racun menggorogoti kita. Oleh karena itu lemon sangatlah bermanfaat.

Sperti itulah artikel mengenai 6 jenis buah yang bisa membersihkan usus Secara alami. Semoga dengan buah - buah diatas usus sahabat blog dokter dapat berfungsi dengan baik dan pencernaan tetap lancar. 

Lihat juga : 5 Gejala dan Penyebab Usus Buntu

Read More