8 Tips Menghangatkan Tubuh Di Musim Dingin

BlogDokter - Musim hujan atau musim dingin merupakan musim yang sangat rentan terhadap serangan penyakit. Beberapa penyakit yang sering menyerang antara lain adalah flu, batu, dan juga beberapa penyakit yang cukup parah. Dari penyakit tersebut ada yang disebabkan oleh tubuh yang mudah dingin, oleh karena itu sangat penting bagi anda untuk menjaga kehangatan tubuh, agar tubuh anda kuat terhadap penyakit.

8 Tips Menghangatkan Tubuh Di Musim Dingin

Ilustrasi Mengngatkan badan menggunakan mantel

Berikut merupakan tips agar tubuh anda tetap hangat di musim dingin atau hujan.

1. Makanlah lebih banyak makanan yang dapat menyehatkan darah.

Tubuh yang dingin sebagian besar disebabkan oleh cairan darah dalam tubuh juga mengalami perubahan suhu. Oleh karena itu penting bagi anda untuk mengonsumsi makanan yang dapat menyehatkan darah agar suhunya terjaga tetap hangat.

ADVERTISEMENT

2. Makanlah lebih banyak makanan yang kaya zat besi dan kalsium

Kemampuan tubuh dalam menahan dingin juga sangat bergantung pada pasokan zat besi dan kalsium. Makanan yang kaya kalsium termasuk produk susu kacang,rumput laut, kerang, tiram, sarden, dan udang. Makanan kaya zat besi termasuk darah hewan, kuning telur, hati hewan, kedelai, biji wijen dan jamur hitam.

3. Mandi air panas

Sulfur merupakan zat yang juga bisa menghangatkan tubuh. Oleh karena itu penting bagi anda untuk mandi dengan menggunakan air panas saat musim dingin.

4. Jangan lupa berolahraga setengah jam setiap hari

Walaupun musim dingin dan anda tidak bisa sering beraktifitas di luar rumah, janganlah lupa untuk tetap berolahraga indoor seperti push up, sit up, atau beragam aktifitas olahraga lainnya. Hal ini bisa memicu otot untuk tetap bergerak dana mempelancar sirkulasi darah dan hal tersebut bisa membantu menghangatkan tubuh.

5. Minum lebih banyak air yang direbus

Saat musim dingin udara menjadi kering. Sehingga penting bagi anda untuk menyuplai air yang banyak bagi tubuh anda. 

6. Mengatur fungsi limpa dan lambung

Fungsi limpa dan lambung juga sangat baik bagi anda. Di musim dingin, Anda dapat memilih makanan yang akan menguatkan limpa dan perut dengan memakan labu, ubi, buah wolfberry Cina, dan ganoderma glossy.

7. Merendam kaki dengan air hangat

Jika anda tidak begitu sering mandi dengan air hangat maka cukup merendam kaki anda dengan air hangat. Hal itu juga akan membantu melancarkan sirkulasi darah anda.

8. Masukkan aroma terapi jeruk ke botol kecil serta minyak peppermint dekat tempat tidur Anda

Jeruk berkarakter hangat serta baunya yang sangat kuat dapat menyingkirkan virus. Makan jeruk sebelum tidur dapat meredakan batuk dan mengurangi dahak. Bau minyak peppermint memiliki efek yang menyembuhkan sakit kepala dan hidung tersumbat.

Terima kasih telah membaca 8 cara mudah meningkatkan kehangatan tubuh pada waktu musim dingin. Semoga dengan tips diatas tubuh anda tetap hangat walaupu cuaca sangat dingin.

Baca juga : 10 Cara Cepat Mengatasi Flu atau Pilek

Read More

5 Cara Alami Mengobati Ambeien

Blog Dokter - Penyakit ambeien merupakan penyakit yang munjul karena adanya pembengkakan pembulu darah dibagian bawah poros usus yang menyerupai bisul. Ambeien dalam dan luar kini dapat anda atasi tanpa mengeluarkan uang yang terlalu banyak.

5 Cara Alami Mengobati Ambeien

Ilustrasi Wanita Mengalami Ambeien atau Wasir

Berikut 5 cara alami mengatasi ambeien atau wasir dengan cepat

1. Pola Hidup yang Sehat

Pola hidup yang sehat harus anda terapkan. Seperti jadwal aktiftas serta jadwal makan serta minum anda. Selain itu biasakan untuk jangan terlalu lama menghabiskan waktu duduk di satu tempat lebih dari 2 jam. Seringlah untuk rileks agar sel-sel anda menjadi lancar.

2. Seringlah Bergerak/berolah Raga Ringan

Berolahraga dengan teratur juga bisa membantu anda menjaga pola hidup sehat. Dengan seringnya anda mengerakkan badan maka al itu juga akan sangat membantu untuk melancarkan sel anda.

ADVERTISEMENT

3. Kulit Manggis

Cara mengobati ambeien dengan ramuan tradisional dapat anda lakukan dengan merebus kulit manggis kering secukupnya, rebus kulit manggi ke dalam air hingga mendidih kemudian anda saring dan ambil sarinya lalu anda minum. cara ini cukup efektif mengobati penyakit ambeien anda, dan dianjurkan untuk meminumnya diwaktu pagi/malam hari.

4. Bunga Pagoda

Bunga pagoda juga sangat baik untuk ambeien. Siapkan bahannya yakni ; Bunga Pagoda secukupnya (6-7 lembar), kemudian Madu murni 25ml, Air 110ml.

Caranya pengobatannya : bahan diatas direbus sampai mendidih selama kurang lebih 15 menit, kemudian kemudian anda saring lalu anda minum diwaktu pagi/sore

5. Daun pepaya

Selain kulit manggis dan bunga pagoda diatas, cara lain untuk mengobati ambeien secara tradisional dengan daun pepaya, sepertinya memang daun pepaya mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kita. Adapun cara mengobatinya ialah daun pepaya muda (tidak terlalu tua) di rebus hingga mendidih, kemudian saring dan minum di pagi hari untuk mengobati penyakit ambeien yang anda derita.

Terima kasih telah membaca 5 cara ampuh mengobati ambeien atau wasir dengan mudah. Semoga dengan artikel diatas wasir anda dapat teratasi dengan cepat.

Baca juga : 10 Cara Alami Mengobati Penyakit Maag

Read More

Cara Untuk Mengganti Template Blog Blogspot Di Blogger

Cara Untuk Mengganti Template Blog Blogspot Di Blogger – Blog yang dibuat di blogger.com saya rasa menjadi salah satu tempat membuat blog yang banyak di gemari oleh para blogger-blogger masa kini, tak terkecuali saya, semua blog saya berdomainkan blogspot. Dalam dunia ngeblog blogging kita akan menemukan salah satu istilah atau sebutan yaitu template blog. Para blogger senior saya rasa sudah pasti paham dengan yang namanya template namun bagi para pemula dalam blog saya rasa belum terlalu paham dengan template. Nah template itu semacam tampilan atau tema yang digunakan di blog kita seperti template blog saya ini:

Ketika pertama kali membuat blog di blogger.com kita akan diberikan template standar yang ada didalamya namun kita bisa mengganti template kita ini sesuai keinginan kita nah cara menggantinya inilah yang akan saya bahas pada tulisan ini.

Cara Untuk Mengganti Template Blog Blogspot Di Blogger

1. Pertama kamu login ke dalam akun blogger
2. Lalu pilih menu TEMPLATE dari menu blog kamu

3. Silahkan kemudian kamu ;klik tombol CADANGKAN/PULIHKAN Pada kanan atas layar
4. Maka akan tampil jendela pop up disitu, klik tombol UNDUH TEMPLATE LENGKAP untuk menyimpan template kamu saat ini sebagai antisipasi jika terjadi kesalahan.
5. Nah apabila pengunduhan sudah selesai, dibawah tulisan "Unggah template dari file di hard drive Anda."
Klik tombol PILIH FILE, dan cari file .xml yang sudah anda download tadi di komputer anda.
6. Jika sudah silahkan kamu klik UNGGAH
7. Tunggu beberapa saat sampai semua file selesai terkirim.
8. Jika terjadi kesalahan, anda hanya perlu memasang kembali template lama yang tadi anda download. Cukup ulangi langkah 5-7 untuk file .xml asli dari blog anda.

Cara Ganti Template Blog Baru yang lain

1. Buka file .xml hasil download template tadi, Caranya klik kanan OPEN WITH >> Notepad atau MS.WORD
2. Copy semua kode tersebut dengan menekan CTRL + A lalu CTRL + C
3. Loginlah ke blogger.com
4. Pilih menu TEMPLATE yang ada disitu

5. Klik tombol EDIT HTML
6. Letakkan kursor atau pointer pada kotak edit html terbaru lalu tekan CTRL + A untuk memblok semua kode kemudian tekan CTRL + V untuk mem-paste kode .xml yang di copy tadi pada langkah nomor 2
7. Klik pratinjau, kalau sudah benar menurut kamu, simpan perubahan

Nah, tunggu apalagi mulailah mengganti template kamu, kamu bisa menggunakan template yang banyak di share di internet, yang memiliki kualitas yang baik dan sangat responsive untuk digunakan. Sekian yah Cara  Mengganti Template Blog Blogspot Di Blogger silahkan kamu komentar apabila ada yang tidak kamu ketahui.

Read More

10 Tips Sederhana Tingkatkan Kesuburan

BlogDokter - Memiliki organ reperoduksi yang baik serta subur merupakan modal untuk semua orang. Sebab memperoleh keturunan bagi pasangan suami istri merupakan hal yang menjadi umum. Namun beberapa pasangan kurang berhasil untuk cepat memperoleh keturunan, biasanya dipengaruhi oleh beberapa sebab, salah satunya karena organ reproduksi yang tidak subur.

Oleh karena itu penting bagi anda untuk mengetahui tips agar dapat meningkatkan kesuburan, dan anda juga bisa mengaplikasikannya agar bisa membantu anda memperoleh keturunan dengan cepat.

10 Tips Sederhana Tingkatkan Kesuburan

Ilustrasi Wanita Makan Buah untuk Kesuburannya

Berikut Cara Efektif Mendapatkan kesuburan pada wanita.

1. Kontrol berat badan

Berat badan akan berpengaru pada organ reproduksi anda. Body fat memproduksi estrogen yang bisa membingungkan jadwal ovulasi tubuh. Wanita yang memiliki berat badan berlebih mempunyai jadwal menstruasi yang tidak teratur. Mengurangi sedikitnya 5% dari total body fat dapat menaikkan kesuburan mama. Di sisi lainnya, wanita underweight bisa mempengaruhi tubuh dalam memproduksi sel telur.

ADVERTISEMENT

2. Stop merokok

Merokok merupakan hal buruk baik bagi perempuan maupun laki-laki. Bagi perempuan akan merusak sel telur dan bagi laki-laki akan merusak sel sprema anda.

3. Batasi kafein

Mengonsumsi kafein akan snangat berbahaya bagi kesuburan. Batasi konsumsi kopi mama dibawah 200-250 miligram cafein per hari. Kafein dapat menghambat aktivitas otot tube fellopian, yang membawa sel telur ke rahim.

4. Hindari pestisida

Pestisida merupakan bahan kimia yang sangat berbahaya bagi kesuburan. Oleh karena itu sangat baik untuk anda menghindari makanan yang mengandung pestisida.

5. Berlibur

Stress dan memiliki kondis psikologi yang buruk akan memberikan anda pengaruh buruk bagi kesuburan. Oleh karena itu berlibur dan merasakan rileks sangatlah perlu untuk anda.

6. Konsumsi multivitamin

Menambah asupan multivitamin pre-natal seperti folic acid, vitamin B12 dan selenium dipercaya bisa menambah kesempatan untuk hamil.

7. Berjemur

Sinar matahari mampu mendorong kesuburan untuk pria dan wanita dengan menaikkan tingkat vitamin D. Penelitian di Austria menemukan bahwa vitamin D dapat menaikkan hormon progesteron dan oestrogen pada wanita, dan menambah jumlah sperma pada pria.

8. Lemak

Tidak semua lemak itu buruk bagi kesehatan. Tubuh memerlukan lemak esensial seperti minyak Omega 3 dan Omega 6 yang terdapat pada salmon, sarden, herring dan makarel. Sebaliknya, mama harus menghindari lemak jenuh yang dapat menyumbat penyerapan lemak esensial oleh tubuh.

9. Minum air mineral

Air mampu mendorong sirkulasi darah ke daerah rahim. Apabila wanita kekurangan cairan, sistem reproduksi akan melemah karena tubuh akan menyalurkan cairan ke organ lain yang membutuhkan terlebih dahulu.

10. Pilih Makanan Yang Baik

Mineral yang dibutuhkan oleh tubuh adalah zinc (zat besi) namun penelitian menyimpulkan bahwa 9 dari 10 orang defisiensi atau kekurangan pada mineral yang penting ini. Hal ini disebabkan oleh banyak makanan yang telah mengalami proses. Misalkan gandum, seharusnya mengandung zat besi namun 80% telah dihilangkan dalam pembuatan roti untuk memperpanjang daya simpan. Cobalah mengkonsumsi mangga, biji labu dan ikan yang kaya akan zat besi.

Terima kasih telah membaca 10 cara ampuh meningkatkan kesuburan dengan cepat secara alami. Semoga dengan tips diatas kesuburan pada diri anda dapat bertambah dengan cepat.

Baca juga : 10 Cara Ampuh Agar Cepat Hamil

Read More

10 Cara Alami Mengobati Penyakit Maag

Blog Dokter - Penyakit maag bisa menyerang suapa saja yang memiliki gangguan pada pola makan. Selain itu maag juga bisa menyerang saat asam lambung dalam lambung anda meningkat disebabkan ole stress dan juga faktor lainnya. Penyakit maag bisa saja menjadi kronis saat tidak anda atasi, seperti berubah para menjai penyakit kuning dan lever.

Ole karena itu saat memiliki riwayat penyakit maag sebaiknya anda jangan tinggal diam. Selain berobat ke dokter ada cara alami yang bias anda lakukan seperti beberapa tips di bawah ini.

10 Cara Alami Mengobati Penyakit Maag

Ilustrasi Wanita Menderita Penyakit Maag  Kronis

Berikut cara cepat atasi sakit maag secara alami.

1. Daun Jambu Biji

Daun jambu biji bukan hanya berguna bagi anda yang mengalami gangguan pencernaan seperti diare. Hal ini juga sangat berguna untuk sakit maag. Anda hanya perlu mengelolanya dengan mengambil beberapa helai jambu biji dan cuci hingga bersih. Kemudian rebus daun jambu biji tersebut hingga air rebusan tinggal setengahnya. Minum air rebusan jambu biji tersebut secara rutin.

ADVERTISEMENT

2. Singkong

Saat makan singkong hal tersebut memang dapat memicu maag kambuh. Nmaun jangan salah jika diolah dan dikonsumsi secara baik maka ia akan menjadi obat. Khasiat singkong dan ketela pohon bisa atasi maag. Untuk menjadikan singkong atau ketela pohon menjadi obat maag, anda bisa memarut singkong kemudian diambil sarinya, lalu rebus sari parutan singkong tersebut, lalu minum airnya usakan rutin setiap hari bila masih terasa gejala-gejala maag.

3. Kunyit

Kunyit sejak zaman dulu memang sudah terkenal dengan banyak sekali khasiat, salah satunya adalah mengobati maag. Ambillah beberapa ruas kunyit, cuci sampai bersih lalu kupas kulit arinya kemudian Parut dan peras airnya, minumlah air perasan kunyit tadi secara rutin pada pagi dan sore hari. Selain itu, kunyit bisa juga diolah menjadi obat maag melalui cara direbus, yaitu dengan cara merebus kunyit yang sudah dipotong-potong kecil, minumlah air rebusannya secara rutin pagi dan sore hari.

4. Daun Alpukat

Daun alpukat juga memberikan khasiat yang cukup baik dalam mengobati maag. Gunakanlah daun alpukat yang sudah kering secukupnya dan air panas satu gelas ukuran sedang. Daun alpukat yang kering tadi dirajang ukuran kecil-kecil, ambillah 1 sendok teh daun alpukat yang sudah dirajang lalu seduh bersama 1 gelas air panas. Tambahkanlah gula dengan ukuran secukupnya, aduk hingga rata. Minumlah selagi hangat.

5. Rajin Berpuasa

Jangan sala menilai bahwa orang yang memiliki riwayat maag tidak bisa berpuasa, malah berpuasa merupakan sala satu alternatif yang baik untuk mengobati maag.  Hal ini secara teori benar sebab saat berpuasa , jadwal makan kita jadi teratur, sedangkan hari – hari lainnya biasanya kita teratur makan sehingga menyebabkan maag.

6. Madu manuka

Ini adalah madu mentah, yang dapat dibeli di toko makanan atau kesehatan. Bila diminum, madu ini mampu untuk membunuh bakteri, menyembuhkan ulkus, dan memperkuat lapisan perut.

7. Jus kubis

Membuat jus kubis juga merupakan sala satu alternatif obat maag alami. Konsumsi kubis mentah atau asupan jus kubis segar membantu menghasilkan asam amino di dalam tubuh, yang meningkatkan aliran darah ke lapisan lambung. Hal ini mendorong penyembuhan ulkus.

8. Klabet

Jika maag anda tiba-tiba kambu tak tertahankan, maka rasa terbakar pada lambung dapat diatasi dengan meminum rebusan biji klabet.

9. Tepung kanji

Siapa yang tidak kenal dengan tepung kanji, bahan campuran membuat bakso ini dapat digunakan untuk mengobati maag. Caranya cukup mudah. Ambil tepung kanji secukupnya. kemudian sangrai hingga berwarna kekuning-kuningan. Kemudian buat air panas 1 gelas, dan tambahkan 2 sendok tepung kanji. Minum larutan tersebut setiap hari sampai penyakit maag terasa hilang.

10. Buah Pisang

Pisang selain memiliki tekstur lunak tentunya sangat cocok memberikan kasiat untuk mengobati maag. Konsumsi pisang membantu meredakan peradangan pada selaput perut dan juga memperkuatnya. Asupan pisang membantu menghasilkan zat berlendir, yang melapisi lapisan lambung, sehingga melindunginya terhadap asam.

Jangan Lewatkan Tips Kesehatan Lainnya :

• 7 Cara Mengatasi Perut Kembung
• 5 Gejala dan Penyebab Usus Buntu
• 8 Cara Alami Mengobati Sakit Perut

Terima kasih telah membaca 10 cara alami mengobati atau mengatasi sakit maag kronis dan akut dengan cepat. Semoga dengan tips diatas maag yang sahabat dokter derita dapat terobati dengan cepat dan melakukan aktivitas keseharian dengan baik.

Read More