5 Cara Cepat Mengatasi Mata Lelah

Blog Dokter - Cara yang Mudah Mengatasi Mata Lelah. Organ tubuh yang sangat mudah lelah adalah mata. Dalam sehari anda tentunya menggunakan mata lebih lama dalam melakukan aktifitas. Sehingga jika mata lelah maka akan sangat mengganggu aktifitas anda. Jika hal tersebut terjadi, anda bisa langsung mengistirahatkan nya dengan berbagai cara.

    Cara Cepat Mengatasi Mata Lelah    

Ilustrasi Wanita Mengalami Mata Lelah

Dibawah ini merupakan cara cepat mengatasi mata lelah yang telah kami lansir dari berbagai sumber. Semoga tips di bawah ini bisa membantu anda untuk mengatasi masalah mata anda.

 1  Kentang.

Buah kentang bermanfaat mencerahkan kulit sebab ia mengandung catecholase.Selain itu kentang juga bisa anda gunakan untuk mengurangi bengkak atau kantung pada mata. Anda bisa memotong kentang lalu merendamnya dalam air dingin. Gunakan potongan tersebut pada mata selama lima menit atau lebih. Rasa dingin dan enzim yang ada di dalamnya akan membantu Anda mengurangi bengkak dan kantung pada mata.

ADVERTISEMENT

 2  Kantung teh.

Anda juga bisa menggunakan kantung teh yang banyak mengandung tannin. Tanin sangatlah baik untuk mengatasi mata lelah hingga membengkak. Rendamlah dua kantung teh di air hangat, kemudian letakkan pada lemari es untuk mendinginkannya. Anda bisa meletakkan kantung teh pada mata anda selama 5 menit.

 3  Alpukat.

Jika mata anda memilliki lingkaran hitam maka hal tersebut di sebabkan oleh mata lelah. Anda bisa mengatasi lingkaran hitam ini dengan meletakkan potongan alpukat yang sudah masak di bawah mata.

 4  Sendok dingin.

Anda juga bisa menggunakan sendok dingin. Ambil dua sendok metal dan letakkan dalam air dingin selama beberapa menit. Anda bisa menggunakan sendok dingin itu pada mata anda yang sedang lelah dengan menempelkannya selama beberapa menit.

 5  Mentimun.

Mentimun merupakan cara yang cukup popular dalam mengatasi mata lelah. Anda bisa meletakkan potongan mentimun pada mata anda yang sedang lelah serta berbaring menikmatai kesegaran yang berasal dari air mentimun.

Beberapa cara mengistirahatkan mata di atas adalah cara yang sangat sederhana, oleh karena itu jangalah malas untuk melakukannya di rumah saat sedang istirahat. Seperti itulah cara cepat mengatasi mata lelah. Semoga dengan tips diatas sahabat blog dokter dapat meghindari mata yang lelah.

Jangan Lewatkan Tips Mata Lainnya : 

• 7 Cara Merawat Mata Tetap Sehat
• 8 Gejala dan Penyebab Mata Katarak
• 7 Cara Alami Memanjangkan Bulu Mata

Read More

4 Cara Baik Menjaga Kesehatan Mata

Blog Dokter - Cara Merawat atau Menjaga Kesehatan Mata. Kesehatan mata seringkali diabaikan hampir semua orang. Kita kemudian menyadarinya setelah kita mengalami masalah. Padahal mata adalah salah satu organ yang sangat sensitive dan juga sangatlah penting. Sehingga menjaga kesehatan mata sebaiknya menjadi prioritas utama dalam menjaga kesehatan anda.

    Cara Baik Menjaga Kesehatan Mata    

Ilustrasi Mata yang sehat dan bersinar

Dibawah ini merupakan cara yang baik menjaga kesehatan mata anda, semoga apa yang dipaparkan bisa bermanfaat.

 1  Pemeriksaan rutin.

Melakukan pemeriksaan rutin merupakan agenda yang harus anda tambahkan. Sangat jarang orang ingin memeriksakan matanya jika belum mengalami masalah. Namun sangatlah buruk bagi anda jika ke dokter hanya jika anda memiliki masalah pada mata. Lebih baik mencegah daripada mengobati.

ADVERTISEMENT

 2  Menjaga kebersihan udara.

Anda juga harus menjaga kebesihan udara disekitar anda. Memiliki debu di udara lingkunag anda akan sangat membahayakan mata dan akan mudah terkena iritasi pada mata anda, yang nantinya bisa berakibat dalam kesehatan mata secara berlanjut.

 3  Hindari terlalu banyak menatap layar komputer.

Terlalu lama menatap layar komputer terlalu lama bisa membahayakan kesehatan mata. Sebaiknya anda memberikan jeda sebanyak 20-20-20, dimana setiap 20 menit anda sebaiknya berpaling dari layar untuk melihat ke jarak 20 kaki (sekitar 150cm) selama 20 detik. Hal ini bermanfaat untuk mengurangi ketegangan mata.

 4  Mengonsumsi makanan sehat.

Kandungan makanan yang anda konsumsi sangatlah berpengaruh. Mengonsumsi makanan sehat untuk mata sangatlah penting. Makanan yang baik untuk mata anda adalah ikan, bayam, bawang merah, dan makanan lainnya yang kaya akan vitamin C. anda sebaiknya mengurangi konsumsi makanan berlemak dan berminyak yang tidak baik untuk kesehatan mata.

Seperti itulah cara yang baik untuk menjaga kesehatan mata. Semoga dengan mengetahui tips merawat mata sahabat blog dokter dapat memiliki mata yang sehat jernih dan bersinar.

Jangan Lewatkan Tips Mata Lainnya :

• 3 Jenis kantung Mata dan Penyebabnya
• 7 Cara Alami Mengobati Mata Katarak
• 7 Cara Alami Mengobati Mata Minus

Read More

5 Cara Mudah Menghilangkan Nyeri Leher

Blog Dokter - Cara yang Mudah Menghilangkan Rasa Nyeri di Leher. Nyeri pada leher biasanya akan sangat mengganggu aktifitas kita. Hal ini disebabkan oleh banyak hal beberapa diantaranya adalah salah tidur dan juga kondisi pikiran yang stress. Nyeri leher yang berlebihan biasanya fatal dan menyebabkan leher sulit untuk digerakkan.

Menghilangkan nyeri leher gampang-gampang susah, jika salah tindakan maka akan lebih berbahaya lagi bagi anda. Oleh karena itu sangat penting bagi anda untuk mempraktekkan beberapa cara mudah menghilangkan nyeri leher.

    Cara Mudah Mengatasi Rasa Nyeri di Leher    

Ilustrasi Wanita Mengalami Nyeri di Leher

Berikut cara sederhana menghilangkan nyeri di leher.

 1  Angkat bahu.

Mengangkat bahu merupakan gerakan pertama yang harus anda lakukan. Sambil mengangkat kedua bahu tariklah nafas dalam-dalam. Angkatlah bahu setinggi mungkin dan jatuhkan bersamaan saat membuang nafas anda.

ADVERTISEMENT

 2  Miringkan kepala.

Gerakan yang lainnya adalah secara perlahan, miringkan kepala ke arah kanan. Selanjunya jatuhkan telinga kanan ke arah bahu kanan, jika telah maksimal, lakukan gerakan yang sama di sisi berikutnya (kiri). Ulangi gerakan ini masing-masing 5 kali, namun tidak perlu lama-lama dan jangan dipaksakan.

 3  Regangkan dada.

Gerakan ini bisa anda lakukan dengan meletakkan tangan di pinggang, kemudian ambil napas dalam-dalam. Setelah itu keluarkan napas secara perlahan, tundukkan kepala sampai dagu menyentuh di dada atas. Pada saat yang bersamaan, katupkan tulang belikat (bagian belakang) sehingga dada menjadi tertarik dan meregang.

 4  Mengangguk.

Melakukan gerakan mengangguk dengan cara tundukkan dagu ke dada secara perlahan selama kurang lebih 3 detik. Namun pastikan hanya leher yang bergerak, jangan libatkan punggung bagian atas. Setelah itu tegakkan lagi kepala, kemudian dongakkan sampai otot-otot di area kerongkongan tertari. Lakukan hal ini hingga 5 kali, namun tidak perlu lama-lama.

 5  Pijat sendiri.

Anda juga bisa dengan sendirinya memijat bahu anda dan juga leher anda. Pijat perlahan dan janga terlalu keras untuk menghindari salah urat.

Seperti itulah cara yang baik untuk menghilangkan rasa nyeri pada bagian leher. Semoga dengan tips diatas sahabat blog dokter dapat mengatasi nyeri di leher dengan cepat.

Jangan Lewatkan Tips Kesehatan Lainnya :

• 6 Cara Alami Mengurangi Nyeri Otot Setelah Berolahraga
• 7 Cara Alami Mengatasi Pegal Linu
• 10 Cara Jitu Menghilangkan Nyeri Punggung

Read More

Hubungan Antara Skala Celcius, Kelvin dan Fahrenheit

Hubungan Antara Skala Celcius, Kelvin dan Fahrenheit - Ukuran suhu dinyatakan dengan derajat Celsius (°C),  Fahrenheit (°F), Reamur (°R), dan Kelvin (K). Namuan dalam satuan internatsional (SI) skala suhu yang digunakan adalah Kelvin (K). Penulisan kelvin tanpa menggunakan derajat di bagian atasnya.

Pengukuran suhu yang biasa digunakan adalah dengan menggunakan termometer, namun untuk mengonversinya ke dalam bentuk suhu kelvin maka anda harus menggunakan rumus seperti dibawah ini.

Hubungan Antara Skala Celcius, Kelvin dan Fahrenheit

Hubungannya dalam bentuk rumus (T adalah suhu yang ingin dicari)

Sekian infromasi yang dapat kami berikan mengenai Hubungan Antara Skala Celcius, Kelvin dan Fahrenheit semoga bisa bermanfaat yah.

Read More

7 Alasan Utama Makan Sayuran untuk Kesehatan

Blog Dokter - Ketahui 7 alasan penting mengonsumsi sayuran untuk kesehatan. Banyak sekali orang yang menganggap remeh kualitas dan manfaat sayuran bagi kesehatan. Hal tersebut ditandai dengan kurangnya orang menganggap penting sayuran menjadi menu utama dalam makanannya. Padahal manfaat yang ada dalam sayur sangatlah penting hingga sayur merupakan makanan yang wajib bagi anda.

Agar anda bisa yakin maka akan sangat baik bagi anda untuk mengetahui dengan pasti bahwa manfaat sayur bagi anda memanglah sangat banyak. Melalui artikel yang telah kami lansir dari berbagai sumber di bawah ini semoga anda bisa mengetahui alasan utama memakan sayuran bagi kesehatan.

    7 Alasan Utama Makan Sayuran untuk Kesehatan    

Ilustrasi Sayuran yang Menyehatkan Tubuh

Berikut 7 Alasan penting mengonsumsi sayuran untuk kesehatan.

 1  Membantu mengurangi berat badan.

Bagi anda yang sedang diet dan sedang menjalankan program untuk menurunkan berat badan anda maka sayuran merupakan menu yang wajib bagi anda. Pasalnya sayuran mengandung serat yang bisa membuang lemak serta racun pada tubuh anda. Selain itu ia juga mampu memberikan rasa kenyang sehingga anda bisa dengan mudah mengurangi makan.

ADVERTISEMENT

 2  Mencerahkan kulit.

Selain untuk kesehatan mengonsumsi sayur juga sangat baik dalam memberikan kecantikan pada kulit. Anda sebaiknya memberikan kecantikan dan kesehatan pada kulit anda melalui sayuran bukannya dar bahan kimia yang bisa saja beresiko buruk pada anda. Selain itu kandungan karotenoid dalam sayurlah yang bisa membuat kulit Anda halus dan berkilau.

 3  Meningkatkan penglihatan.

Mengonsumsi sayuran merupakan hal yang bisa anda lakukan dalam menjaga kualitas penglihatan anda. Dengan cara tersebut anda bisa mendapatkan kualitas penglihatan yang alami. Kandungan zat antioksidan seperti lutein dan zeaxanthin dalam sayur membantu untuk mengurangi risiko penurunan penglihatan. Selain itu yang pada umumnya kita ketahui kandungan vitamin A yang ditemukan dalam sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kubis juga mampu menjaga agar mata Anda selalu sehat.

 4  Melawan kanker.

Penyakit kanker adalah penyakit pembunuh yang sangat berbahaya. Sayurang juga bisa digunakan untuk melawan kanker karena mengandung phytochemical di dalamnya.

 5  Menyehatkan jantung.

Sayuran mengandung antioksidan seperti serat dimana mampu mengurangi risiko stroke dan penyakit jantung lainnya. Mengonsumsi sayuran juga bisa menurunkan kadar kolesterol serta menjaga tekanan darah agar tetap sehat.

 6  Meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Sistem kekebalan tubuh sangatlah penting anda miliki. Sayuran membantu menjaga sistem kekebalan tubuh karena kandungan vitamin dan mineral di dalamnya. Itulah sebabnya kenapa kebiasaan makan sayur mampu menjauhkan Anda dari berbagai macam serangan penyakit.

 7  Mengurangi risiko diabetes.

Bagi anda para penderita diabetes, sayuran bisa membantu dalam memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah Anda sehingga diabetes akan berkurang. Namun hal ini hanya berlaku pada sayuran yang segar bukan sayuran yang telah lama tersimpan.

Nah, itulah beberapa point pentingnya memakan sayuran bagi kesehatan anda. Semoga dengan artikel diatas sahabat blog dokter dapat mengonsumsi sayuran yang baik untuk tubuh.

Baca juga tips Makanan Sehat Lainnya :

9 Makanan yang Bisa Menghilangkan Sel Kanker

10 Sayuran Kaya akan Serat

10 Cara Menghilangkan Jerawat dengan Sayur dan Buah

Read More