7 Tips Mengatasi Sakit Punggung Saat Hamil

Blog Dokter - Cara Mengobati Sakit Punggung Saat Hamil. Saat sedang hamil wanita tentunya sering mengeluh sakit pinggang. Hal tersebut memang biasa bagi ibu hamil, namun sebaiknya kita tidak boleh menganggap remeh hal tersebut. Jika anda adalah seorang wanita hami dan sering mengeluh sakit pinggang maka akan baik bagi anda jika segera mengobatinya.

Inilah Cara Mengobati Nyeri Punggung Selama Kehamilan

Beberapa tips di bawah ini merupakan beberapa cara mengobati sakit pinggang selama kehamilan. Janganlah ragu untuk mencobanya sebab cara-cara berikut tidak akan membahayakan kehamilan anda.

1. Berlatih sikap tubuh yang baik

Bayi anda setiap harinya mengalami perkembangan dalam perut anda. Saat mengalami erkembangan itu perut anda akan semakin membesar ke depan. Oleh karena itu penting bagi anda untuk mengetahui beberapa sikap tubuh yang baik agar anda mampu menyesuaikannya agar punggung anda tidak terasa sakit. Berdiri dengan tegak merupakan sikap tubuh yang baik bagi anda selain itu anda perlu mengangkat atau menarik dagu Anda tinggi-tinggi. Selalulah memastikan bahwa pundak Anda selalu bersandar ke belakang dan rileks. Kemudian jangan lupa untuk mengatupkan lutut anda.

ADVERTISEMENT

Pilihlah sikap berdiri yang baik dan juga memilih sikap duduk dengan hati-hati. Saat ingin duduk di kursi anda sebaiknya mencari kursi yang mampu menahan punggung anda. Anda juga bisa mencari bangku kecil untuk menyandang kaki anda.

2. Gunakan pakaian yang tepat

Jangan gunakan pakaian yang tidak cocok untuk ibu hamil. Seperti celana ketat atau rok span. Gunakan celana dengan kain yang lembut serta karet yang cukup longgar. Selain itu menggunakan sepatu yang tidak terlalu tinggi membuat anda akan nyaman dan tidak beresiko mengalami sakit punggung.

3. Mengangkat benda dengan posisi yang tepat

Saat ingin mengangkat benda walaupun kecil anda sebaiknya mempertimbangkan posisi anda untuk mengambilnya. Anda bisa duduk terlebih dahulu jangan langsung menunduk karena akan bersiko pada sakit punggung. Anda juga sebaiknya mengukur kemampuan anda. Jika anda tidak mampu lebih baik anda meminta bantuan orang lain.

4. Tidur menyamping

Saat sedang hamil sebaiknya anda tidur menyamping. Sebab jika tidur terlentang akan memberikan beban terhadap punggung anda. Anda sebaiknya tidur menyamping serta menekukkan lutut anda saat sedang tidur.

5. Cobalah sesuatu yang panas, dingin, atau pijat

Anda bisa menggunakan benda hanga atau dingin agar digunakan sebagai pengganjal punggung. Bisa menggunakan kotak es sehingga memberikan kenyamanan yang baik bagi anda. Anda juga bisa memijat punggung dengan menggunakan handuk hangat sebelum melahirkan.

6. Libatkan kegiatan fisik dalam rutinitas sehari-hari

Walaupun sedang hamil melakukan berbagai kegiatan fisik dalam kegiatan anda sehari-hari adalah hal yang baik. Sebelumnya konsultasikan dengan dokter jenis aktifitas apa saja yang sebaiknya anda lakukan. Yang papling sederhana adalah dengan berjalan dan berenang.

7. Pertimbangkan terapi-terapi pelengkap

Anda bisa mempertimbangkan terapi pelengkap saat masa kehamilan. Beberapa terapi mampu membuat punggung anda terasa nyaman seperti akupuntur dan juga pemijatan.

Jangan Lewatkan TIps Kesehatan Wanita Hamil Lainnya :

• 8 Tanda Bahaya Pada Kehamilan
• Cara Mengatasi Migrain Saat Hamil
• Tips Tidur Nyenyak Untuk Wanita Hamil

Semoga dengan cara mengobati sakit dan nyeri punggung selama kehamilan dapat sahabat inti-kesehatan.blogspot.com terapkan jika mengalami hal tersebut.

Read More

5 Makanan Sehat untuk Pertumbuhan Anak

Blog Dokter - Pertumbuhan anak merupakan hal yang sangat penting bagi orang tua. Untuk menjaga pertumbuhan anak tetap terjaga anda sebagai orang tua sebaiknya memperhatikan asupan makanan sehat untuk pertumbuhan anak anda. Tidak semua makanan bisa menunjang pertumbuhan anak, ada beberapa hal makanan yang tidak memberikan sumbagan baik bagi gizinya.

    Inilah Makanan Sehat Untuk Pertumbuhan Anak    

Di bawah ini adalah beberapa makanan yang baik untuk pertumbuhan anak yang sebaiknya anda perhatikan. Beberapa makanan di bawah ini adalah makanan yang mudah didapatkan di lingkungan anda.

1. Oatmeal

Pertumbuhan anak membutuhkan makanan yang mengandung nutrisi dan vitamin yang baik. Makanan seperti oatmeal sangat baik untuk anak anda di masa pertumbuhannya. Anda bisa memberikan oatmeal saat sarapan agar selama seharian anak anda bisa terpenuhi nutrisinya.

ADVERTISEMENT

2. Telur

Sangat banyak zat dan nutrisi yang terkandung dalam telur. Di dalam telur terdapat asam amino, protein, vitamin A, D, E, kalsium dan kolin. Zat tersebutlah yang baik untuk pertumbuhan anak sebab ia sangat bermanfaat untuk perkembangan otak anak. Telur baik anda sajikan saat sarapan serta makanan tambahan saat anak makan.

3. Kenari

Di dalam kenari terkandung banyak omega 3 serta vitamin yang baik bagi otak. Kenari bisa anda berikan ke anak anda dalam bentuk utuh atau telah diolah dalam bentuk cemilan dan kue.

4. Brokoli

Pertumbuhan anak memilliki banyak sekali kebutuhan nutrisi. Makanan yang mengandung banyak sekai kandungan yang bermanfaat bagi anak anda adalah brokoli. Brokoli mengandung vitamin, mineral, kalsium, kalium, dan karotenoid yang baik untuk kesehatan mata. Anda sebaiknya memberikan makanan yang mengandung kalori yang rendah.

5. Yogurt

Yogurt merupakan minuman probiotik yang mampu membantu kelancaran serta kesehatan metabolisme. Yogurt juga mengandung bakteri baik yang bisa membantu menjaga kesehatan anak serta daya tahan tubuh mereka. Jangan sampai anda tidak memberikan asupan yang baik bagi anak anda.

Jangan Lewatkan Tips Kesehatan Anak Lainnya :

• Gejala dan Penyebab Amandel Pada Anak
• Cara Alami Mengobati Anak yang Cacingan
• Cara Mengatasi Gangguan Pertumbuhan pada Anak

Seperti itulah beberapa makanan yang bermanfaat bagi pertumbuhan anak. Semoga dengan informasi diatas sahabat inti-kesehatan.blogspot.com dapat memilihkan makanan yang baik dan sehat untuk anak tercinta anda.

Read More

5 Cara Mengobati Batuk Kering Anak Tanpa ke Dokter

Blog Dokter - Mengobati batuk kering pada anak. Batuk-batuk merupakan salah satu penyakit yang paling berpotensi terserang oleh anak. Sebab jika anak bermain di luar banyaknya virus dan bakteri sama sekali tidak bisa dihindari. Jika hal itu terjadi maka anda sebaiknya bertindak secepatnya sebelum membawa anak anda ke dokter.

Cara Mengatasi Batuk Kering Pada Anak

Berikut adalah berbagai cara mengatasi batuk kering anak anda.

1. Minum air putih

Air putih selalu menjadi solusi itama saat anda kurang sehat. Anak anda sebaiknya diberikan air puith lebih banyak daripada hari biasanya anda berikan. Selalu buat anak anda cukup terhidrasi.

ADVERTISEMENT

2. Makan sup

Sup dengan kmbinasi bawang puith akan memberikan banyak manfaat untuk melegakan tenggorokan anak yang disebabkan oleh batuk kering. Jangan lupa agar sup yang diberikan dijaga agar tetap hangat.

3. Uap dengan air hangat

Uap dengan air hangat bisa memberikan kelegaan pada saluran pernafasan dan juga tenggorokan yang sakit akibat batuk kering, Sehingga anda bisa memberikan kepada anak anda agar ia bisa segera merasakan lega pada saluran pernafasannya.

4. Berikan sesendok madu

Madu memiliki manfaat yang sama dengan dextromethorphan, kandungan yang biasa terdapat dalam sejumlah obat batuk. Namun, anak usia di bawah 1 tahun sebaiknya tidak mengonsumsi madu karena usus mereka belum berkembang dengan sempurna.

5. Obat batuk

Anda dapat memberikan obat batuk yang mengandung dextromethorphan, yang berperan sebagai antitusif. Antitusif merupakan obat yang bekerja pada susunan saraf pusat sehingga mampu menekan pusat batuk dan menaikkan ambang rangsang batuk.

Jangan Lewatkan Tips Anak Lainnya :

• Cara Menangani Anak yang Campak
• Gejala dan Penyebab Amandel Pada Anak
• Cara Alami Mengobati Anak yang Cacingan

Seperti itulah cara mengobati batuk kering yang dialami pada anak anak. Semoga dengan tips diatas sahabat inti-kesehatan.blogspot.com dapat mengetahui cara mengatasinya dengan cepat.

Read More

Rumus Usaha Fisika

Rumus Usaha Fisika – Dalam ilmu fisika, usaha adalah salah materi yang sering kita dapati baik di tingkat SMP, SMA maupun perguruan tinggi. Nah untuk memahami fisika maka kita perlu mengetahui terlebih dahulu pengertian dari usaha dalam fisika sendiri. Simak ulasannya berikut ini

Dalam sudut pandang fisika, khususnya mekanika, usaha mengandung pengertian sebagai segala sesuatu yang dilakukan oleh gaya pada suatu benda sehingga benda itu bergerak. Agar usaha berlangsung, maka gaya harus dikerahkan pada suatu benda hingga benda tersebut menempuh jarak tertentu.

Usaha

► Menyatakan hubungan antara gaya dan energi

► Energi menyatakan kemampuan melakukan usaha

► Usaha, W, yang dilakukan oleh gaya konstan pada sebuah benda didefinisikan sebagai perkalian antara komponen gaya sepanjang arah perpindahan dengan besarnya perpindahan

Orang mendorong benda

Rumus Usaha

W = F S

atau

W=  F S cos θ

Keterangan:

W = usaha (Joule)

S = Perpindahan (meter)

θ = sudut antara F dan arah gerak

Satuan usaha/energi : 1 Nm = 1 Joule = 107 erg

Dimensi usaha energi: 1W] = [El = ML2T-2

Semoga informasi mengenai Rumus Usaha Fisika ini bisa bermanfaat buat kamu.

Read More

Cabang – Cabang Ilmu dalam Biologi dan Penjelasannya

Cabang – Cabang Ilmu dalam Biologi dan Penjelasannya – Ilmu selayaknya menjadi salah satu patokan bagi kita dalam mengarungi bahtera dunia ini. Dengan ilmu banyak hal yang bisa kita bagi dan kita perbuat bagi bangsa dan juga orang lain. Salah satu ilmu yang berkutat seputar pengetahuan dalam bagian makhluk hidup adalah BIOLOGI. Nah dalam ilmu biologi ini ada banyak cabang ilmu lainnya yang lebih membahas khusus ke dalam tiap-tiap elemen ilmu. Di SD dan SMP sekarang ini biologi dimasukkan dalam struktur ilmu IPA yang bersatu dengan kimia dan fisika (kurikulum 2013).

Nah, untuk mengetahui cabang ilmu tersebut, perhatikan penjelasannya di bawah ini.

Cabang – Cabang Ilmu dalam Biologi dan Penjelasannya

A

Anatomi : adalah lmu yang mempelajari tentang bagian-bagian struktur tubuh dalam makhluk hidup
Agronomi : adalah Ilmu yang mempelajari tentang tanaman budidaya
Andrologi : adalah Ilmu yang mempelajari tentang macam hormon dan kelainan reproduksi pria
Algologi : adalah  Ilmu yang mempelajari tentang alga/ganggang

B

Botani : adalah Ilmu yang mempelajari tentang tumbuhan
Bakteriologi : adalah Ilmu yang mempelajari tentang bakteri
Biologi molekuler: adalah Ilmu yang mempelajari tentang kajian biologi pada tingkat molekul
Bioteknologi : adalah Ilmu yang mempelajari tentang penggunaan penerapan proses biologi secara terpadu yang meliputi proses biokimia, mikrobiologi, rekayasa kimia untuk bahan pangan dan peningkatan kesejahteraan manusia

E

Ekologi : adalah Ilmu yang mempelajari tentang hubungan timbal balik antara makhluk hidup dengan lingkungan
Embriologi : adalah Ilmu yang mempelajari tentang perkembangan embrio
Entomologi : adalah Ilmu yang mempelajari tentang serangga
Evolusi : adalah Ilmu yang mempelajari tentang perubahan struktur tubuh makhluk hidup secara perlahan-lahan dalam waktu yang lama
Epidemiologi : adalah Ilmu yang mempelajari tentang penularan penyakit
Eugenetika : adalah Ilmu yang mempelajari tentang hukum pewarisan sifat
Endokrinologi : adalah Ilmu yang mempelajari tentang hormon
Enzimologi : adalah Ilmu yang mempelajari tentang enzim

F

Fisiologi : adalah Ilmu yang mempelajari tentang faal (fungsi kerja) organ tubuh
Fisioterapi : adalah Ilmu yang mempelajari tentang pengobatan terhadap penderita yang mengalami kelumpuhan atau gangguan otot
Farmakologi :adalah Ilmu yang mempelajari tentang obat-obatan

G

Genetika :adalah Ilmu yang mempelajari tentang pewarisan sifat

H

Histologi :adalah Ilmu yang mempelajari tentang jaringan
Higiene :adalah Ilmu yang mempelajari tentang pemeliharaan kesehatan makhluk hidup\

I

Imunologi :adalah Ilmu yang mempelajari tentang sistem kekebalan (imun) tubuh
Ichtiologi :adalah Ilmu yang mempelajari tentang ikan

K

Karsinologi :adalah Ilmu yang mempelajari tentang crustacea
Klimatologi :adalah Ilmu yang mempelajari tentang iklim

L

Limnologi :adalah Ilmu yang mempelajari tentang perairan mengalir

M

Mikrobiologi :adalah Ilmu yang mempelajari tentang mikroorganisme
Malakologi :adalah Ilmu yang mempelajari tentang moluska
Morfologi :adalah Ilmu yang mempelajari tentang bentuk atau ciri luar organisme
Mikologi :adalah Ilmu yang mempelajari tentang jamur

O

Organologi :adalah Ilmu yang mempelajari tentang organ
Onthogeni :adalah Ilmu yang mempelajari tentang perkembangan makhluk hidup dari zigot menjadi dewasa
Ornitologi :adalah Ilmu yang mempelajari tentang burung

P

Phylogeni : Ilmu yang mempelajari tentang perkembangan makhluk hidup
Patologi :adalah Ilmu yang mempelajari tentang penyakit dan pengaruhnya bagi manusia
Palaentologi :adalah Ilmu yang mempelajari tentang fosil
Parasitologi :adalah Ilmu yang mempelajari tentang makhluk parasit
Protozoologi :adalah Ilmu yang mempelajari tentang Protozoa

S

Sanitasi :adalah Ilmu yang mempelajari tentang kesehatan lingkungan
Sitologi :adalah Ilmu yang mempelajari tentang sel

T

Taksonomi :adalah Ilmu yang mempelajari tentang penggolongan makhluk hidup
Teratologi :adalah Ilmu yang mempelajari tentang cacat janin dalam kandungan

V

Virologi :adalah Ilmu yang mempelajari tentang virus

Z

Zoologi :adalah Ilmu yang mempelajari tentang hewan

Semoga informasi mengenai Cabang – Cabang Ilmu dalam Biologi dan Penjelasannya  ini bisa bermanfaat buat anda.

Read More