Ciri Ciri Penyakit Gagal Jantung

Blog Dokter - Kesehatan tentunya menjadi prioritas utama dalam hidup ini. Menjaga kesehatan adalah hal yang sangat penting utamanya organ-organ vital anda.Salah satunya adalah jantung dimana ia bertugas untuk memompa darah ke seluruh tubuh anda. Jika jantung sakit maka akan sangat berpengaruh pada seluruh tubuh anda.

Ciri Ciri Penyakit Gagal Jantung

Ilustrasi Dokter Spesialis Jantung

Oleh karena itu anda perlu mengetahui bagaimana ciri-ciri penyakit gagal jantung agar anda dapat mengatasinya sejak dini.

1. Sesak napas 

Jantung lemah membuat cairan kembali ke paru-paru sehingga menyebabkan sesak napas pada saat berolahraga, beraktivitas seperti biasa bahkan pada saat berbaring. Pengumpulan cairan dalam paru-paru juga menyebabkan batuk serta asma. 

ADVERTISEMENT

2. Pengumpulan cairan di beberapa bagian tubuh 

Jantung lemah tidak mampu memompa darah menyeluruh hingga ke ginjal yang menyebabkan adanya retensi cairan dan air dalam tubuh. Akibatnya pergelangan kaki, kedua kaki, serta perut menjadi besar atau bengkak. Kamu juga menjadi lebih sering ke kamar kecil untuk menyingkirkan kelebihan cairan ini dan jangan heran bila merasa mual atau nafsu makan berkurang namun berat badan kamu bertambah. 

3. Pusing, lemah, dan lelah 

Karena jantung hanya mampu memompa sedikit darah maka kamu akan menjadi lebih cepat lelah dan lemah. Kekurangan suplai darah di otak menyebabkan pusing dan kebingungan. Jangan sampai salah mengira ini adalah gejala anemia atau kekurangan sel darah merah. 

4. Detak jantung yang tidak teratur dan cepat 

Jantung jadi berdetak lebih cepat untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Hal ini akan memicu detak jantung yang tidak teratur dan cepat. 

Gejala-gejala ini bisa saja hanya satu yang muncul atau kamu bahkan tidak merasakan gejala seperti di atas. Selain itu, bisa saja gejala yang kamu alami bukanlah gejala gagal jantung. Seseorang dengan gejala yang sama dengan semua hal di atas, bukan berarti jantung mereka sudah parah. Bisa saja orang yang hanya merasakan gejala ringan dan mengira jantungnya hanya sedikit melemah ternyata sudah parah. Sebaiknya bila merasakan gejala seperti di atas, segera periksakan diri ke dokter untuk mendapat diagnosa dan penanganan yang tepat.

Terima kasih telah membaca tanda - tanda penyakit gagal jantung. Semoga dengan artikel diatas anda dapat dengan cepat mengetahui penyakit gagal jantung.

Baca juga : 10 Cara Mudah Mencegah Serangan Jantung

Read More

7 Ciri Ciri dan Gejala Penyakit Jantung Koroner

Blog Dokter - Seperti yang telah di bahas pada artikel sebelumnya bahwa jantung merupakan organ yang sangat penting untuk dijaga kesehatannya. Penyakit jantung sangatlah beragam, salah satunya adalah penyakit jantung koroner. Apa sajakah gejala atau ciri-ciri dari penyakit jantung coroner?

7 Ciri Ciri dan Gejala Penyakit Jantung Koroner

Ilustrasi penderita jantung koroner

Berikut 7 ciri ciri gejala penyakit jantung koroner

1. Gejala sesak nafas

Sesak nafas selalu menjadi gejala utama penyakit jantung. Bila anda mengalami pernafasan yang tidak stabil alias sesak nafas, waspadalah. Biasanya yang terkena penyakit asma. Akan tetapi serangan sesak nafas merupakan salah satu gejala dari penyakit jantung. Penjelasannya adalah apabila ada penyakit jantung kadang – kadang ada cairan yang masuk ke dalam rongga paru - paru, maka sangat mengganggu udara ketika masuk ke paru – paru hingga akhinya mengalami sesak nafas. Apabila ketika tidur atau berisitrahat, anda mengalami sesak nafas, maka anda termasuk kedalam kategori penyakit jantung kronis atau tingkat lanjut.

ADVERTISEMENT

2. Sering pusing bahkan pingsan

Bila anda sering mengalami pusing dikepala hingga akhirnya pingsan, maka itu adalah salah satu gejala penyakit jantung. Umumnya, para penderita penyakit jantung mengalami hal itu. Hal ini akibat dari sistem kerja otot jantung yang mulai melemah sehingga darah yang dipompa tidak bekerja secara normal dan pasokan darah ke seluruh bagian tubuh menjadi kacau.

3. Sering mengalami nyeri

Bila anda mengalami nyeri dibagian tubuh tertentu, biasanya disebabkan suplai pasokan darah mengalami kekurangan dibeberapa bagian tubuh. Sehingga tubuh mengalami kram atau nyeri. Selain itu, dibagian dada juga mengalami nyeri setiap hari. Bila anda mengalami gejala ini segera periksa ke dokter.

4. Jantung sering berdebar-debar atau disebut Palpitasi

Gejala yang satu ini patut di waspadai juga.Gejala jantung sering berdegup kencang tanpa alasan sering muncul anda harus periksa ke dokter secepatnya. Biasanya gejala ini dibarengi dengan gejala penyakit lainnya.

5. Gampang lelah dan pening

Bila badan sering lemah biasanya ada pasokan darah ke dalam tubuh tidak bekerja secara normal. Agar kinerja jantung anda tidak melemah alangkah baiknya periksa secara rutin dan berolah raga yang ringan. Hindari kebiasaan buruk seperti minuman keras, candu, merokok atau lainnya. Selain itu imbangilah dengan gaya hidup sehat dengan makan berbahan alami.

6. Gangguan pencernaan

Dalam satu studi diketahui wanita dua kali lebih mungkin mengalami muntah, mual dan gangguan pencernaan selama beberapa bulan menjelang serangan jantung dibanding pria. Kondisi ini terjadi karena sumbatan lemak di arteri akan mengurangi suplai darah ke jantung yang biasanya terjadi di dada kadang bisa muncul di perut.

7. Kematian otot jantung
Kematian otot jantung ini disebut juga dengan myokard infark. Jika ciri ini dialami, maka gejalanya, seperti nyeri dada yang hebat, mudah berkeringat, mual, muntah, dan hilangnya kesadaran. Kondisi kematian otot ini bisa menyebabkan kematian. Namun terkadang, gejalanya berbeda-beda tergantung pada seberapa banyak otot jantung yang rusak.

Terima kasih telah membaca 7 tanda tanda penyakit jantung koroner. Semoga dengan ciri ciri diatas anda dapat segera kedokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.

Baca juga : 10 Cara Mudah Mencegah Serangan Jantung

Read More

10 Jenis Buah yang Baik Dikonsumsi Saat Diet

Blog Dokter - Diet merupakan salah satu cara agar anda dapat terlihat lebih langsing. tapi anda juga perlu mengingat untuk tetap menjaga keseimbangan tubuh anda. Dengan mengonsumsi makanan yang baik dapat menunjang program diet anda.

Oleh karena itu mengonsumsi buah yang tepat saat diet sangat baik bagi anda. Karena beberapa biuah bisa membantu untuk memperlancar pencernaan dan membakar lemak. Di bawah ini merupakan buah yang baik dikonsumsi saat diet.

10 Jenis Buah yang Baik Dikonsumsi Saat Diet

Ilustrasi Wanita Mempersiapkan Buah untuk di Makan

Berikut 10 Jenis Buah - Buahan yang Baik Dikonsumsi Saat Diet

1. Nanas
Buah nans merupakan buha yang baik dalam mengontrol lemak. Nanas adalah salah satu buah yang bebas kolesterol dan lemak. Dalam buah ini terkandung sekitar 85% air, sisanya terdiri dari vitamin, serat, antioksidan dan mineral. Mengkonsumsi nanas juga bisa memberikan rasa kenyang cukup lama pada perut anda.

ADVERTISEMENT

2. Semangka
Sama dengan nanas, Semangka tidak mengandung lemak sama sekali, kandungan air dalam buah ini paling besar dibandingkan unsur lainnya, sehingga baik juga untuk menstabilkan cairan dalam tubuh. Buah semangka juga mengandung vitamin A dan C cukup besar. Mengkonsumsi buah semangka dapat memberikan energi ekstra bagi tubuh, bisa juga mengurangi rasa lapar berlebih karena kandungan serat dan air didalamnya bisa membuat kenyang.

3. Pisang
Pisang dengan kulit buah kehijaunan memiliki banyak pati larut yang berfungsi untuk mempercepat proses pembakaran lemak dalam tubuh. Serat dalam buah pisang juga bisa menjadikan perut terasa kenyang lebih lama.

4. Apel
Buah apel kaya akan serat dan pemanis alami dengan angka Glicemic index ( GI ) yang masih aman bagi tubuh Rasa manis dan kandungan air dalam buah apel memicu perasaan kenyang lebih lama pada perut.

5. Jeruk
Buah ini kaya akan air dengan kandungan kalori yang relatif kecil. Serat dan air dalam buah jeruk membantu agar perut merasa kenyang cukup lama.

6. Kiwi
Buah kiwi juga sangatlah baik. Buah ini kaya akan serat dan vitamin C. kandungan tersebut bisa mengurangi nafsu makan berlebih.

7. Lemon
Buah ini biasa dijadikan minuman tradisional untuk menurunkan berat badan, dengan menambahkan madu dan meminumnya secara rutin, dapat membantu proses pembakaran lemak dalam tubuh serta membersihkan dan melancarkan sistem pencernaan tubuh.

8. Selai kacang
Selai kacang bisa dijadikan camilan sehat ketika berusaha menurunkan berat badan. Bahkan berdasarkan penelitian, penikmat selai kacang berisiko rendah terkena obesitas. Pastikan konsumsi selai kacang dibatasi sebanyak dua sendok makan saja setiap hari.

9. Berry
Stroberi, blueberi dan bentuk berry lainnya dapat membantu melancarkan buang air besar, berperan juga untuk mengurangi kolesterol tubuh serta bisa menurunkan berat badan.

10. Kentang
Penelitian pernah membuktikan kalau berat badan bisa turun meski konsumsi kentang tidak dihentikan. Meskipun demikian, kentang sebaiknya dimakan satu porsi saja dalam sehari. Di dalam kentang tepatnya mengandung kalium dan vitamin C.

Terima kasih telah membaca 10 jenis buah - buahan yang baik dikonsumsi saat diet. Semoga dengan buah - buah diatas, diet anda dapat berjalan lancar dan aktivitas tetap berjalan dengan baik.

Baca juga : 11 Makanan yang baik untuk Mengecilkan Perut

Read More

10 Cara Alami Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Blog Dokter - Tekanan darah tiggi merupakan salah satu penyakit yang sangat berbahaya. Penyakit ini bahkan akan memberikan dampak panjang yang sangat beresiko. penyakit yang bisa di dapat adalah strok bahkan koma serta berujung kematian.

Jika anda adalah penderita tekanan darah tinggi maka penting bagi anda untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

10 Cara Alami Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Ilutrasi relaksasi untuk menurukan tekanan darah

Berikut merupakan cara alami untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

1. Rutin mengonsumsi pisang
Mulailah untuk memasukkan pisang sebagai menu sarapan Anda. Pisang mengandung kalium yang merupakan mineral pentung untuk mengontrol keseimbangan cairan di dalam tubuh dan membantu menurunkan tekanan darah.

ADVERTISEMENT

2. Kurangi  makanan tinggi garam
Sudah menjadi rahasia umum bahwa garam akan menambah tekanan darah. Garam mampu meningkatkan volume dan tekanan darah di arteri Anda. Oleh karena itu hindarilah mengonsumsi makanan tinggi garam seperti makanan cepat saji, makanan olahan, dan makanan instan.

3. Lakukan Olahraga secara Teratur
Berolahraga merupakan cara yang selalu baik untuk segala penyakit. Olahraga ringan seperti joging yang Anda lakukan secara rutin membawa banyak manfaat untuk kesehatan seperti meningkatkan penyerapan oksigen dan menurunkan tekanan darah dengan cara memperkuat jantung Anda.

4. Mengonsumsi yogurt
Yogurt juga akan memberikan banyak manfaat bagi anda yang ingin menurunkan tekanan darah tinggi. Yogurt yang kaya akan kalsium mampu membuat pembuluh darah Anda lebih lentur. Hal ini pun akan bermanfaat untuk sirkulasi darah di dalam tubuh Anda.

5. Hindari mendengkur saat tidur
Mendengkur dengan keras saat tidur adalah salah satu gejala sleeping apnea. Dan sleeping apnea merupakan pemicu munculnya tekanan darah tinggi.

6. Kurangi konsumsi kafein
Peneliti dari Duke University Medical Center, Amerika Serikat menemukan bahwa mengonsumsi kafein sebanyak 500 mg atau setara dengan 3 cangkir kopi dapat meningkatkan tekanan darah tinggi.

7. Teknik Relaksasi
Dunia sekarang ini yang dipenuhi oleh segudang masalah telah membuat kita stres atau kecemasan dalam hidup. Selama keadaan ini, tekanan darah akan melonjak naik. Sesekali stres dan kecemasan dapat diterima, tetapi sering mengalami kondisi tersebut untuk jangka waktu yang lama dapat menyebabkan hipertensi kronis.

Salah satu cara yang efektif untuk mengobati hipertensi adalah untuk berlatih teknik relaksasi seperti meditasi dan yoga. Teknik-teknik menenangkan saraf kita, meningkatkan keseluruhan kesejahteraan kita dan membantu kita untuk mengatasi stres dan kecemasan. Pilihan lain termasuk terapi pijat dan aromaterapi untuk beberapa nama.

8. Turunkan berat badan
Berat badan yang berlebih turut menyumbang naiknya tekanan darah Anda. Kelebihan berat badan akan membuat jantung Anda bekerja keras dalam memompa darah ke seluruh tubuh.

9. Jangan merokok
Nikotin yang terkandung di dalam rokok akan merangsang tubuh untuk memproduksi adrenalin. Adrenalin ini akan membuat jantung Anda berdetak lebih cepat dan membuatnya bekerja keras.

10. Kurangi kerja lembur
Dibandingkan dengan mereka yang memiliki jadwal kerja yang teratur, para pekerja yang bekerja lembur berpotensi untuk terkena tekanan darah tinggi hingga 29%. Lembur akan membuat Anda sulit mempunyai waktu untuk berolahraga dan mengonsumsi makanan sehat.

Terima kasih telah membaca 10 Cara Mudah Menurunkan Tekanan Darah Tinggi. Semoga dengan tips diatas darah tinggi anda dapat turun dengan cepat.

Baca juga : 12 Cara Alami Mengatasi Migrain

Read More

8 Makanan Sehat untuk Pembentukan Otot

Blog Dokter - Banyak orang yang menyukai jika postur tubuhnya berotot untuk terlihat lebih maskulin. Berbagai cara dilakukan hingga minum obat serta gym. Namun banyak dari mereka yang ingin membentuk tubuhnya melupakan faktor yang sangat penting yaitu makanan.

Memilih jenis makanan yang baik tentunya sangat penting bagi anda. Sebab ada beberapa makanan yang sangat membantu anda dalam membentuk otot.

8 Makanan Sehat untuk Pembentukan Otot 

Ilustrasi Pria Makan untuk pembentukan ototnya

Berikut daftar makanan yang bisa membantu pembentukan otot anda.

1.Telur
Telur merupakan sumber protein yang baik karena kandungan protein di dalamnya memiliki kualitas yang sangat tinggi. Kuning telur mengandung vitamin B12 yang diperlukan tubuh untuk memecah lemak dan membantu pembentukan otot. Selain itu telur juga mengandung vitamin dan mineral, kaya akan riboflavin, folat, vitamin B6, B12, zat besi, dan fosfor.

ADVERTISEMENT

2. Kacang Almond
Kacang almond mengandung alfatokoferol, yaitu bentuk terbaik dari vitamin E yang cepat diserap oleh tubuh. Vitamin E merupakan antioksidan yang berguna untuk mencegah radikal bebas setelah Anda berlatih, sehingga otot akan lebih cepat melakukan pemulihan dan pertumbuhan. Selain itu vitamin E yang terdapat pada almond dapat mencegah Anda dari penyakit kulit.

3. Ikan Salmon
Salmon kaya akan protein dan asam lemak Omega 3. Protein yang terdapat pada salmon baik untuk pertumbuhan otot. Sedangkan asam lemak Omega 3 berperan mengurangi kerusakan otot setelah Anda berlatih. Selain itu, asam lemak Omega 3 yang terdapat pada salmon juga dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes.

4. Daging
Daging sapi adalah sumber utama zat besi dan seng, dua nutrisi penting untuk membentuk otot. Selain mengandung zat besi dan seng, daging sapi juga mengandung creatine yang berfungsi meningkatkan pasokan energi saat Anda berlatih.

5. Yogurt
Kombinasi protein dan karbohidrat yang terdapat dalam yogurt, baik untuk pemulihan dan pembentukan otot Anda. Tambahkan buah-buahan segar pada yogurt untuk mendapatkan tambahan vitamin dan mineral untuk membantu pembentukan otot Anda. Yogurt juga baik dikonsumsi bagi Anda yang memiliki masalah pencernaan.

6. Minyak Zaitun
Lemak tak jenuh tunggal yang terdapat pada minyak zaitun berperan mencegah kerusakan otot dengan menurunkan kadar tumor necrosis factor-alpha or TNF-α, yang dikaitkan dengan pembuangan otot dan kelelahan. Minyak zaitun dan lemak tak jenuh tunggal telah dikaitkan dengan mengurangi risiko penyakit jantung, kanker usus besar, diabetes dan osteoporosis.

7. Kopi
Kandungan kafein yang terdapat dalam kopi berguna untuk meningkatkan performa latihan. Sebuah penelitian menyatakan bahwa mengkonsumsi kopi sebelum latihan dapat meningkatkan kemampuan tubuh saat latihan sebanyak 9%. Kandungan kafein dalam kopi juga bisa digunakan untuk mencegah nyeri otot setelah latihan. Bahkan, peminum kopi dapat menurunkan risiko penyakit Parkinson sebesar 30% daripada yang tidak mengkonsumsi kopi.

8. Air
Otot Anda terdiri dari 80 persen air. Proses sintesis protein pada tubuh terjadi pada tingkat yang lebih tinggi dalam sel otot yang terhidrasi dengan baik, dibandingkan dengan sel dehidrasi. Minum air sebanyak 8-9 gelas per hari dapat mengurangi risiko serangan jantung hingga 54%.

Terima kasih telah membaca 8 makanan yang dpat membentuk otot dengan cepat. Semoga dengan jenis makanan diatas otot badan anda dapat terbentuk tanpa ada efek samping yang dapat menyakitkan anda..

Baca juga : 6 Cara Alami Mengurangi Nyeri Otot Setelah Berolahraga

Read More