6 Tips Menjaga Kesehatan Usus

Blog Dokter - 6 Tips Menjaga Kesehatan Usus. Kesehatan tubuh merupakan hal yang utama yang harus diperhatikan. Utamanya beberapa organ penting dalam tubuh anda. Dalam sistem pencernaan usus menjadi sangat penting fungsinya mengingat makanan akan melalui usus sebelum dicerna di beberapa organ lainnya.

Sehingga janganlah pernah menganggap remeh kesehatan usus anda sebab akan mempengaruhi sistem pencernaan.

    6 Tips Menjaga Kesehatan Usus Sejak Dini    

Ilustrasi Wanita Merawat Kesehatan Ususnya

Beberapa tips di bawah ini merupakan cara menjaga kesehatan usus anda. Semoga bisa bermanfaat.

 1  Makan dengan porsi kecil namun sering

Mengonsumsi makanan dalam jumlah besar akan sangat berbahaya bagi usus sebab usus akan bekerja dengan sangat keras. Oleh karena itu teknik makan juga sangat diperlukan, yaitu makanlah dalam porsi kecil namun sering agar kebutuhan akan asupan makanan anda tetap terjaga agar usus tetap sehat.

 2  Konsumsi makanan segar

Pastikan bahwa makanan yang anda konsumsi adalah makanan yang segar. Hindari makanan yang mengandung pengawet sehingga anda bisa menjamin bahwa makanan yang anda konsumsi mengandung serat yang banyak dan Usahakan mengonsumsi buah yang dapat membersihkan usus.

 3  Konsumsi makanan berbakteri probiotik

Bakteri tidak semuanya memberikan kerugian, bakteri jahat akan sangat baik bagi usus anda atau lebih dikenal dengan probiotik. Sangat banyak minuman yang disediakan sengaja untuk membentuk probiotik pada usus.

ADVERTISEMENT

 4  Kurangi gula

Saat mengonsumsi gula usus akan bekerja dengan keras, oleh karena itu kurangilah mengonsumsi gula agar kesehatan usus anda terjaga.

 5  Kurangi stress

Saat anda stress maka usus juga akan terganggu, hal ini disebabkan fungsi pencernaan yang diatur oleh saraf tertentu akan terganggu pula. Selain itu beberapa gerakan usus yang diatur oleh saraf tersebut akan mengalami gangguan.

 6  Istirahat cukup

Istirahat yang cukup akan memberikan anda kesehatan yang baik utamanya bagi kesehatan pencernaan. Saat beristirahat usus juga akan ikut beristirahat dan memberikan usus anda kesehatan.

Jangan Lewatkan Tips Kesehatan Lainnya :

• 5 Gejala dan Penyebab Usus Buntu
• 10 Cara Praktis Hilangkan Perut Buncit
• 5 Cara Alami Mengobati Ambeien

Itulah beberapa cara merawat usus anda agar tetap sehat. Semoga dengan tips diatas sahabat blog dokter dapat menjaga ususnya agar dapat mencerna dengan baik.

Read More

Ketahui 4 Hal Penting Mengenai Virus Ebola

Blog Dokter - Ketahui 4 hal yang penting mengenai virus ebola. Dunia sedang dilanda kegelisahan oleh ancaman tersebarnya virus ebola yang telah menjangkit banak orang dimana-mana. Semua Negara tengan mempersiapkan untuk berjaga-jaga dari viru sini sebab ia bisa saja masuk dan menyebar melalui jalan pariwisata.

Namun anda juga seharusnya sebaiknya tahu hal penting tentang ebola agar anda bisa mendapatkan pengetahuan tentang penyakit yang cukup popular saat ini. Berikut ini adalah beberapa fakta yang wajib diketahui mengenai virus Ebola, seperti dilansir dari berbagai sumber.

    Hal yang Penting Diketahui Mengenai Virus Ebola     

Ilustrasi Virus Ebola

 1  Apa yang dilakukan Ebola pada tubuh.

Virus ebola merupakan virus yang sangat mematikan. Yang terjadi tubuh ketika virus ini masuk ke dalam. Virus Ebola bisa menyebabkan pendarahan internal dan eksternal serta merusak sistem kekebalan tubuh dan organ-organ tubuh yang sengat penting.

ADVERTISEMENT

Darah akan sulit beku jika anda terserang oleh penyakit ini. Anda akan mengalami kondisi seperti itu higga nantinya anda akan mendekat dengan kematian.

 2  Bagaimana virus Ebola menyebar?

Virus Ebola merupakan virus yang mirip dengan demam, pilek, atau flu biasa. Penyebarannya pun sebenarnya sangatlah sederhana hanya saja lama penyebarannya tidak secpat virus yang biasa. Beberapa binatang di Afrika seperti monyet, simpanse, kelelawar, dan binatang lain bisa membawa Ebola. Bagian yang papling sering adalah ludah, feses, dan cairan tubuh mereka lainnya bisa menyebar pada manusia. Sementara virus lain biasanya tak bertahan lama pada tubuh manusia, Ebola bisa bertahan cukup lama. Virus ini juga bisa menyebar melalui kontak langsung dengan benda-benda seperti meja, tempat tidur, dan lainnya, namun tidak bisa menyebar lewat udara dan air.

 3  Gejala Ebola.

Gejala ebola adalah hampir sama dengan beberapa jenis penyakit lain yaitu flu yaitu demam tinggi, sakit kepala, nyeri sendi, otot, rasa lelah, dan kurang nafsu makan. Namun ketika gejala ini terus berlanjut, tubuh akan mulai mengalami pendarahan seperti pendarahan pada gusi, hidung, mata, dan di sekitar kuku jari.

 4  Jika ingin bepergian ke luar negeri.

Anda sebauknya menjaga kebersihan saat berjalan-jalan keluar negeri. Masing-masing budaya memiliki tingkat kehigienisan yang berbeda. Hanya minum air dari botol yang masih utuh dan tersegel. Hindari makan buah atau sayur secara langsung dengan tangan yang kotor atau tanpa mencucinya terlebih dahulu. Untuk sementara, sebaiknya juga hindari bepergian ke tempat di mana virus Ebola sedang menyebar.

Seperti Itulah hal yang sangat penting diketahui mengenai virus Ebola. Semoga dengan artikel diatas sahabat blog dokter dapat mengetahui gejala atau cara mencegah penyakit dari virus Ebola tersebut.

Jangan Lewatkan Tips Kesehatan Lainnya :

7 Cara Ampuh Mencegah Virus Ebola

9 Makanan yang Bisa Menghilangkan Sel Kanker

5 Cara Mudah Meningkatkan Energi Tubuh

Read More

7 Cara Ampuh Mencegah Virus Ebola

Blog Dokter - Cara Ampuh Mencegah Virus Ebola. Virus ebola merupakan virus yang berasal dari afrika dimana penyebaranya sangatlah marak dalam waktu dekat ini ke seluruh dunia. Virus ini terhitung sangat berbahaya karena bagi penderita yang telah terserang tidak memiliki harapan untuk hidup lagi. Virus ebola yang sekarang ini menyebar menjadi keresahan siapa saja, sebab sejauh ini penderita akan menderita sangat hebat jika terjangkit.

    Tips Mudah Mencegah Penyakit Virus Ebola    

Ilustrasi Pencegahan Virus Ebola

Untuk itu telah banyak cara yang diberikan agar bisa terhindar dan terjangkit oleh penyakit ebola ini. Beberapa cara di bawah ini merupakan cara yang sederhana dalam menghindari penyakit virus ebola. 

 1  Gunakan cairan pembersih.

Rajinlah mencuci tangan anda dalam keadaan apapun dasn setelah mengerjakan apapaun. Usahakan untuk tetap steril dan juga menjaga agar keadaan tubuh anda selalau bersih. Secara sederhana anda bisa rajin mencuci tangan dengan selalu menggunakan cairan pembersih yang merupakan cairan yang mengandung antiseptic.

ADVERTISEMENT

 2  Tutup luka.

Jika anda memiliki luka anda sebaiknya menjaga agar luka anda tertutup dengan aman. Bagi anda yang memiliki luka maka akan sangat mudah bagi anda untuk terjangkit dan ditulari oleh virus ebola ini. Rajinlah mengganti perban luka anda dan membungkusnya sesegera mungkin.

 3  Jangan mengonsumsi daging kualitas buruk.

Salah satu bentuk penularan ebola ialah melalui daging sapi merah yang berkualitas buruk. Sehingga cukup aman bagi anda untuk menghindari mengonsumsi daging yang memiliki kulaitas yang kurang baik karena berpotensi membawa virus ebola.

 4  Hati-hati mengonsumsi daging babi.

Asal dari virus ebola ialah dari Afrika dimana pertama kali dan banyak berkembang adalah di peternakan babi. Sehingga anda juga haruslah berhati-hati mengonsumsi daging babi yang bisa memberikan resiko tertularnya virus ebola.

 5  Kenakan sarung tangan.

Saat berada disekitar pasien yang terjangkit virus ebola maka anda sebaiknya menggunakan masker dan yang terpenting juga adalah menggunakan sarung tangan untuk mencegah masuknya virus ebola dalam tubuh anda.

 6  Hindari perjalanan ke negara yang terserang virus.

Jika anda ingin ke luar negeri sebaiknya anda mempertimbangkan utnuk berangkat ke Negara dimana virus ebola ini sudah menyebar, agar anda bisa mengurangi resiko tertular.Anda juga bisa menjalani masa karantina terlebih dahulu.

 7  Hindari menyentuh sarana umum.

Jika anda tengah berada di tempat umum maka anda sebaiknya menghindari untuk memegang sarana umum seperti tangga, pintu lift, atau alat bermain di taman umum bisa menjadi tempat berkumpulnya virus.

Itulah beberapa cara mudah mencegah virus ebola sebaiknya anda mencegahnya daripada mengobati. Semoga dengan tips diatas sahabat blog dokter tetap sehat.

Jangan Lewatkan Tips Kesehatan Lainnya :

• 5 Cara Menangani Anak yang Campak
• 4 Gejala dan Penyebab Cacar air
• 5 Gejala dan Penyebab Penyakit Hepatitis Ringan dan Berat

Read More

4 Cara Mengatasi Tidur Ngorok atau Mendengkur

Blog Dokter - Tidur mendengkur merupakan kebiasaan saat tidur yang bisa sangat mengganggu orang yang tidur bersama kita, tentu kita tidak ingin menggangu kenyaman tidur orang lain apalagi orang tersebut adalah orang yang kita sayangi seperti suami atau istri kita, maka dari itu sangat penting hukumnya untuk mengatasi kebiasaan ngorok atau mendengkur anda dengan menyimak artikel mengenai Cara Mudah Mengatasi Tidur Ngorok atau Mendengkur yang bisa mengatasi masalah anda selama ini.

Ngorok atau tidur mendengkur terjadi karena  jatuhnya pangkal lidah atau lidah bagian dalam (belakang) sehingga daerah tenggorokan kita tertutup, dan sedikit menghalangi keluar masuknya udara sehingga timbulah getar yang bisa kita dengar sebagai bunyi yang sangat menggangu, kebiasaan mendengkur ini memang sangat tidak bisa kita kontrol karena terjadi ketika kita sedang dalam keadaan terlelap tanpa sadar, dan ngorok juga bisa sangat berdampak buruk akan keharmonisan sebuah rumah tangga jika si pasangan sangat peka terhadap segala suara ketika tidur, pasti akan menggangu kenyenyakan tidur dan bisa menjadikan suatu masalah dalam rumah tangga.

    Cara Mudah Mengatasi Tidur Ngorok atau Mendengkur    

Ilustrasi WanitaTidur Ngorok atau Mendengkur

Lalu bagaimana cara mengatasi ngorok seperti itu, tips ini bisa anda gunakan untuk diri sendiri atau pasangan anda, simak tipsnya berikut ini.

   

 1  Atur Posisi Tidur.

Posisi tidur terlentang merupakan salah satau faktor penyebab tidur ngorok atau mendengkur, karena mulut akan terbuka dan lidah akan sedikit masuk kedalam sehingga akan menyebabkan salauran udara atau nafa sedikit terhalang dan mengakibatkan getar yang terdengar seperti bunyi, maka dari itu cobalah mengganti posisi tidur anda menjadi miring diutamakan untuk tidur miring kekanan sesuai ajaran Nabi Muhammad yang tentunya sudah terbukti sangat baik untuk kesehatan terutama melancarkan pernafasan.

ADVERTISEMENT

 2  Mengurangi Berat Badan.

Orang yang gendut lebih berpotensi melakukan kebiasaan tidur ngorok, karena biasanya orang gendut memiliki leher yang lebih besar tentunya dan ini berakibat penyempitan pada bagian diameter leher sehingga menghalangi daerah pernafasan sihingga terjadilah dengkuran atau ngorok.

 3  Istirahat Cukup.

Salah satu penyebab ngorok lainya ialah terlalu lelah atau keras nya bekerja dan kekurangan istirahat jadi ketika punya kesempatan untuk tidur sering ngorok jadi cobalah atur kegiatan aktivitas sehari-hari anda dan seimbangkan dengan istirahat yang cukup, karena tidur sangat diperlukan tubuh.

 4  Tidak Mengkonsumsi Alkohol.

Alkohol jelas merupakan hal yang tidak baik dan dapat menggangu kesehatan kita, salah satu dampaknya ialah membuat kerja otot menjadi berkurang pada bagian belakang tenggorokan dan ini pun bisa menyebabkan masalah yang satu ini, dan mengkonsumsi 4-5 jam sebelum tidur akan memicu getaran(suara) dengkurang yang makin kencang, bahkan bagi orang yang tidak suka ngorok pun bisa jadi ngorok jika mengkonsumsi alkohol.

Semoga 4 tips mengenai Cara Mudah Mengatasi Tidur Ngorok atau Mendengkur ini dapat membantu anda yang bisa anda coba dirumah, terimakasih atas perhatian anda semua sahabat Blog Dokter.

Jangan Lewatkan Tips Menarik Lainnya :

4 Gejala dan Penyebab Serangan Jantung Saat Tidur

10 Tips Tidur Nyenyak Untuk Wanita Hamil

4 Posisi Tidur yang Nyenyak dan Menyehatkan

Read More

Peta Konsep Unsur, Senyawa dan Campuran

Peta Konsep Unsur, Senyawa dan Campuran – Berbicara tentang peta konsep unsur, senyawa dan campuran maka kita sebaiknya memahami terlebih dahulu tentang peta konsep yang dapat mendasari tentang belajar unsur senyawa dan campuran.

Disini tertulis tentang pengertian unsur, bagaimana aturan penulisannya dan tempat kita bisa menemukannya dalam kehidupan sehari-hari. Silahkan disimak

Peta Konsep

Semoga Peta Konsep tentang Unsur, Senyawa dan Campuran ini bisa membantu anda untuk memahami materi ini lebih lanjut.

Read More