edukasi dunia

Thursday, September 11, 2014

5 Cara Mudah Menghilangkan Nyeri Leher

By UnknownThursday, September 11, 2014Nyeri, Tips KesehatanNo comments

Blog Dokter - Cara yang Mudah Menghilangkan Rasa Nyeri di Leher. Nyeri pada leher biasanya akan sangat mengganggu aktifitas kita. Hal ini disebabkan oleh banyak hal beberapa diantaranya adalah salah tidur dan juga kondisi pikiran yang stress. Nyeri leher yang berlebihan biasanya fatal dan menyebabkan leher sulit untuk digerakkan.

Menghilangkan nyeri leher gampang-gampang susah, jika salah tindakan maka akan lebih berbahaya lagi bagi anda. Oleh karena itu sangat penting bagi anda untuk mempraktekkan beberapa cara mudah menghilangkan nyeri leher.

Cara Mudah Mengatasi Rasa Nyeri di Leher

Ilustrasi Wanita Mengalami Nyeri di Leher

Berikut cara sederhana menghilangkan nyeri di leher.

1 Angkat bahu.

Mengangkat bahu merupakan gerakan pertama yang harus anda lakukan. Sambil mengangkat kedua bahu tariklah nafas dalam-dalam. Angkatlah bahu setinggi mungkin dan jatuhkan bersamaan saat membuang nafas anda.

2 Miringkan kepala.

Gerakan yang lainnya adalah secara perlahan, miringkan kepala ke arah kanan. Selanjunya jatuhkan telinga kanan ke arah bahu kanan, jika telah maksimal, lakukan gerakan yang sama di sisi berikutnya (kiri). Ulangi gerakan ini masing-masing 5 kali, namun tidak perlu lama-lama dan jangan dipaksakan.

3 Regangkan dada.

Gerakan ini bisa anda lakukan dengan meletakkan tangan di pinggang, kemudian ambil napas dalam-dalam. Setelah itu keluarkan napas secara perlahan, tundukkan kepala sampai dagu menyentuh di dada atas. Pada saat yang bersamaan, katupkan tulang belikat (bagian belakang) sehingga dada menjadi tertarik dan meregang.

4 Mengangguk.

Melakukan gerakan mengangguk dengan cara tundukkan dagu ke dada secara perlahan selama kurang lebih 3 detik. Namun pastikan hanya leher yang bergerak, jangan libatkan punggung bagian atas. Setelah itu tegakkan lagi kepala, kemudian dongakkan sampai otot-otot di area kerongkongan tertari. Lakukan hal ini hingga 5 kali, namun tidak perlu lama-lama.

5 Pijat sendiri.

Anda juga bisa dengan sendirinya memijat bahu anda dan juga leher anda. Pijat perlahan dan janga terlalu keras untuk menghindari salah urat.

Seperti itulah cara yang baik untuk menghilangkan rasa nyeri pada bagian leher. Semoga dengan tips diatas sahabat blog dokter dapat mengatasi nyeri di leher dengan cepat.

Jangan Lewatkan Tips Kesehatan Lainnya :

Hubungan Antara Skala Celcius, Kelvin dan Fahrenheit

By UnknownSunday, September 07, 2014Ilmu FisikaNo comments

Hubungan Antara Skala Celcius, Kelvin dan Fahrenheit - Ukuran suhu dinyatakan dengan derajat Celsius (°C), Fahrenheit (°F), Reamur (°R), dan Kelvin (K). Namuan dalam satuan internatsional (SI) skala suhu yang digunakan adalah Kelvin (K). Penulisan kelvin tanpa menggunakan derajat di bagian atasnya.

Pengukuran suhu yang biasa digunakan adalah dengan menggunakan termometer, namun untuk mengonversinya ke dalam bentuk suhu kelvin maka anda harus menggunakan rumus seperti dibawah ini.

Hubungan Antara Skala Celcius, Kelvin dan Fahrenheit

Hubungannya dalam bentuk rumus (T adalah suhu yang ingin dicari)

Sekian infromasi yang dapat kami berikan mengenai Hubungan Antara Skala Celcius, Kelvin dan Fahrenheit semoga bisa bermanfaat yah.

7 Alasan Utama Makan Sayuran untuk Kesehatan

By UnknownSunday, September 07, 2014Makanan, Tips KesehatanNo comments

Blog Dokter - Ketahui 7 alasan penting mengonsumsi sayuran untuk kesehatan. Banyak sekali orang yang menganggap remeh kualitas dan manfaat sayuran bagi kesehatan. Hal tersebut ditandai dengan kurangnya orang menganggap penting sayuran menjadi menu utama dalam makanannya. Padahal manfaat yang ada dalam sayur sangatlah penting hingga sayur merupakan makanan yang wajib bagi anda.

Agar anda bisa yakin maka akan sangat baik bagi anda untuk mengetahui dengan pasti bahwa manfaat sayur bagi anda memanglah sangat banyak. Melalui artikel yang telah kami lansir dari berbagai sumber di bawah ini semoga anda bisa mengetahui alasan utama memakan sayuran bagi kesehatan.

7 Alasan Utama Makan Sayuran untuk Kesehatan

Ilustrasi Sayuran yang Menyehatkan Tubuh

Berikut 7 Alasan penting mengonsumsi sayuran untuk kesehatan.

1 Membantu mengurangi berat badan.

Bagi anda yang sedang diet dan sedang menjalankan program untuk menurunkan berat badan anda maka sayuran merupakan menu yang wajib bagi anda. Pasalnya sayuran mengandung serat yang bisa membuang lemak serta racun pada tubuh anda. Selain itu ia juga mampu memberikan rasa kenyang sehingga anda bisa dengan mudah mengurangi makan.

2 Mencerahkan kulit.

Selain untuk kesehatan mengonsumsi sayur juga sangat baik dalam memberikan kecantikan pada kulit. Anda sebaiknya memberikan kecantikan dan kesehatan pada kulit anda melalui sayuran bukannya dar bahan kimia yang bisa saja beresiko buruk pada anda. Selain itu kandungan karotenoid dalam sayurlah yang bisa membuat kulit Anda halus dan berkilau.

3 Meningkatkan penglihatan.

Mengonsumsi sayuran merupakan hal yang bisa anda lakukan dalam menjaga kualitas penglihatan anda. Dengan cara tersebut anda bisa mendapatkan kualitas penglihatan yang alami. Kandungan zat antioksidan seperti lutein dan zeaxanthin dalam sayur membantu untuk mengurangi risiko penurunan penglihatan. Selain itu yang pada umumnya kita ketahui kandungan vitamin A yang ditemukan dalam sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kubis juga mampu menjaga agar mata Anda selalu sehat.

4 Melawan kanker.

Penyakit kanker adalah penyakit pembunuh yang sangat berbahaya. Sayurang juga bisa digunakan untuk melawan kanker karena mengandung phytochemical di dalamnya.

5 Menyehatkan jantung.

Sayuran mengandung antioksidan seperti serat dimana mampu mengurangi risiko stroke dan penyakit jantung lainnya. Mengonsumsi sayuran juga bisa menurunkan kadar kolesterol serta menjaga tekanan darah agar tetap sehat.

6 Meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Sistem kekebalan tubuh sangatlah penting anda miliki. Sayuran membantu menjaga sistem kekebalan tubuh karena kandungan vitamin dan mineral di dalamnya. Itulah sebabnya kenapa kebiasaan makan sayur mampu menjauhkan Anda dari berbagai macam serangan penyakit.

7 Mengurangi risiko diabetes.

Bagi anda para penderita diabetes, sayuran bisa membantu dalam memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah Anda sehingga diabetes akan berkurang. Namun hal ini hanya berlaku pada sayuran yang segar bukan sayuran yang telah lama tersimpan.

Nah, itulah beberapa point pentingnya memakan sayuran bagi kesehatan anda. Semoga dengan artikel diatas sahabat blog dokter dapat mengonsumsi sayuran yang baik untuk tubuh.

Baca juga tips Makanan Sehat Lainnya :

9 Makanan yang Bisa Menghilangkan Sel Kanker

10 Sayuran Kaya akan Serat

10 Cara Menghilangkan Jerawat dengan Sayur dan Buah

6 Tips Menjaga Kesehatan Usus

By UnknownSaturday, September 06, 2014Tips, Tips Kesehatan, UsusNo comments

Blog Dokter - 6 Tips Menjaga Kesehatan Usus. Kesehatan tubuh merupakan hal yang utama yang harus diperhatikan. Utamanya beberapa organ penting dalam tubuh anda. Dalam sistem pencernaan usus menjadi sangat penting fungsinya mengingat makanan akan melalui usus sebelum dicerna di beberapa organ lainnya.

Sehingga janganlah pernah menganggap remeh kesehatan usus anda sebab akan mempengaruhi sistem pencernaan.

6 Tips Menjaga Kesehatan Usus Sejak Dini

Ilustrasi Wanita Merawat Kesehatan Ususnya

Beberapa tips di bawah ini merupakan cara menjaga kesehatan usus anda. Semoga bisa bermanfaat.

1 Makan dengan porsi kecil namun sering

Mengonsumsi makanan dalam jumlah besar akan sangat berbahaya bagi usus sebab usus akan bekerja dengan sangat keras. Oleh karena itu teknik makan juga sangat diperlukan, yaitu makanlah dalam porsi kecil namun sering agar kebutuhan akan asupan makanan anda tetap terjaga agar usus tetap sehat.

2 Konsumsi makanan segar

Pastikan bahwa makanan yang anda konsumsi adalah makanan yang segar. Hindari makanan yang mengandung pengawet sehingga anda bisa menjamin bahwa makanan yang anda konsumsi mengandung serat yang banyak dan Usahakan mengonsumsi buah yang dapat membersihkan usus.

3 Konsumsi makanan berbakteri probiotik

Bakteri tidak semuanya memberikan kerugian, bakteri jahat akan sangat baik bagi usus anda atau lebih dikenal dengan probiotik. Sangat banyak minuman yang disediakan sengaja untuk membentuk probiotik pada usus.

4 Kurangi gula

Saat mengonsumsi gula usus akan bekerja dengan keras, oleh karena itu kurangilah mengonsumsi gula agar kesehatan usus anda terjaga.

5 Kurangi stress

Saat anda stress maka usus juga akan terganggu, hal ini disebabkan fungsi pencernaan yang diatur oleh saraf tertentu akan terganggu pula. Selain itu beberapa gerakan usus yang diatur oleh saraf tersebut akan mengalami gangguan.

6 Istirahat cukup

Istirahat yang cukup akan memberikan anda kesehatan yang baik utamanya bagi kesehatan pencernaan. Saat beristirahat usus juga akan ikut beristirahat dan memberikan usus anda kesehatan.

Jangan Lewatkan Tips Kesehatan Lainnya :

Itulah beberapa cara merawat usus anda agar tetap sehat. Semoga dengan tips diatas sahabat blog dokter dapat menjaga ususnya agar dapat mencerna dengan baik.

Ketahui 4 Hal Penting Mengenai Virus Ebola

By UnknownFriday, September 05, 2014Tips Kesehatan, VirusNo comments

Blog Dokter - Ketahui 4 hal yang penting mengenai virus ebola. Dunia sedang dilanda kegelisahan oleh ancaman tersebarnya virus ebola yang telah menjangkit banak orang dimana-mana. Semua Negara tengan mempersiapkan untuk berjaga-jaga dari viru sini sebab ia bisa saja masuk dan menyebar melalui jalan pariwisata.

Namun anda juga seharusnya sebaiknya tahu hal penting tentang ebola agar anda bisa mendapatkan pengetahuan tentang penyakit yang cukup popular saat ini. Berikut ini adalah beberapa fakta yang wajib diketahui mengenai virus Ebola, seperti dilansir dari berbagai sumber.

Hal yang Penting Diketahui Mengenai Virus Ebola

Ilustrasi Virus Ebola

1 Apa yang dilakukan Ebola pada tubuh.

Virus ebola merupakan virus yang sangat mematikan. Yang terjadi tubuh ketika virus ini masuk ke dalam. Virus Ebola bisa menyebabkan pendarahan internal dan eksternal serta merusak sistem kekebalan tubuh dan organ-organ tubuh yang sengat penting.

Darah akan sulit beku jika anda terserang oleh penyakit ini. Anda akan mengalami kondisi seperti itu higga nantinya anda akan mendekat dengan kematian.

2 Bagaimana virus Ebola menyebar?

Virus Ebola merupakan virus yang mirip dengan demam, pilek, atau flu biasa. Penyebarannya pun sebenarnya sangatlah sederhana hanya saja lama penyebarannya tidak secpat virus yang biasa. Beberapa binatang di Afrika seperti monyet, simpanse, kelelawar, dan binatang lain bisa membawa Ebola. Bagian yang papling sering adalah ludah, feses, dan cairan tubuh mereka lainnya bisa menyebar pada manusia. Sementara virus lain biasanya tak bertahan lama pada tubuh manusia, Ebola bisa bertahan cukup lama. Virus ini juga bisa menyebar melalui kontak langsung dengan benda-benda seperti meja, tempat tidur, dan lainnya, namun tidak bisa menyebar lewat udara dan air.

3 Gejala Ebola.

Gejala ebola adalah hampir sama dengan beberapa jenis penyakit lain yaitu flu yaitu demam tinggi, sakit kepala, nyeri sendi, otot, rasa lelah, dan kurang nafsu makan. Namun ketika gejala ini terus berlanjut, tubuh akan mulai mengalami pendarahan seperti pendarahan pada gusi, hidung, mata, dan di sekitar kuku jari.

4 Jika ingin bepergian ke luar negeri.

Anda sebauknya menjaga kebersihan saat berjalan-jalan keluar negeri. Masing-masing budaya memiliki tingkat kehigienisan yang berbeda. Hanya minum air dari botol yang masih utuh dan tersegel. Hindari makan buah atau sayur secara langsung dengan tangan yang kotor atau tanpa mencucinya terlebih dahulu. Untuk sementara, sebaiknya juga hindari bepergian ke tempat di mana virus Ebola sedang menyebar.

Seperti Itulah hal yang sangat penting diketahui mengenai virus Ebola. Semoga dengan artikel diatas sahabat blog dokter dapat mengetahui gejala atau cara mencegah penyakit dari virus Ebola tersebut.

Jangan Lewatkan Tips Kesehatan Lainnya :

7 Cara Ampuh Mencegah Virus Ebola

9 Makanan yang Bisa Menghilangkan Sel Kanker

5 Cara Mudah Meningkatkan Energi Tubuh