5 Jenis Penyakit yang Dipicu Stress Berat

Blog Dokter - 5 Jenis penyakit yang di picu oleh stress berat. Saat mengalami stress maka akan sangat mudah bagi anda untuk terkena beberapa masalah kesehatan. Jangan menganggap stress hanyalah beban pikiran belaka tanpa mengkhawatirkan kesehatan anda. Stress bisa saja berkepanjangan efek nya dan membuat kerugian kepada anda.

Beberapa masalah yang ditimbulkan oleh stress pada kesehatan anda, telah kami rangkum di bawah ini. Silahkan di baca dengan seksama apa saya yang dapat ditimbulkan jika anda mengalami stress berat.

    5 Jenis Penyakit yang Dipicu Stress Berat    

Ilustrasi Mengalami Stress Berat

Berikut 5 Masalah Kesehatan yang Dipicu Dari Stress Berat.

 1  Rambut rontok

Jika anda stress maka dalam sehari rambut anda akan rontok 50 - 100 helai. Jumlah tersebut bisa saja berkali lipat tergantung tingkat stress anda. Anda sebaiknya mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan protein, yang kaya akan vitamin D, dan asam lemak omega-3. Walnut dan biji-bijian sangat baik di konsumsi untuk mencegah rambut rontok.

ADVERTISEMENT

 2  Menurunkan libido

Hormon stress yaitu cortisol dipercaya dapat menurunkan libido atau hasrat para wanita. Jadi lakukan olahraga secara teratur untuk mengatasinya anda bisa rajin berolahraga dan mengurangi stress.

 3  Merusak kulit

Kulit akan sangat terganggu saat stress. Ketika anda stress maka tubuh akan melepaskan hormon seperti cortisol yang bisa meningkatkan produksi minyak tubuh. Selain itu kulit juga akan sensitif pada kosmetik.

 4  Pikun

Jika mengalami stres maka bisa membuat orang kehilangan konsentrasi, fokus dan mudah pikun. Stress menurunkan kinerja otak pre-frontal cortex yang berkaitan dengan penyimpanan ingatan jangka pendek.

 5  Nyeri otot.

Nyeri otot disebabkan oleh beberapa hal termasuk stress. Beberapa otot juga akan ikut tegang saat anda stress.

Jangan Lewatkan Tips Kesehatan Lainnya :

• 10 Cara Mudah Menghilangkan Stress
• 12 Cara Alami Mengatasi Migrain
• 9 Penyebab Sakit Kepala yang Tak Terduga

Jangan rmeremehkan stress, sebab bisa memberi efek pada kesehatan dan kecantikan anda. Seperti itulah 5 jenis penyakit yang dipicu stress berat. Semoga dengan artikel diatas sahabat blog dokter dapat mengetahui dampak yang kesehatan yang disebabkan oleh stress berat.

Read More

9 Penyebab Sakit Kepala yang Tak Terduga

Blog Dokter - Salah satu penyakit yang paling sering menyerang hampir semua orang adalah sakit kepala. Tentu saja saat kita terserang banyak potensi yang bisa menjadi penyebabnya. Kebanyakan orang langsung menyimpulkan sakit kepala disebabkan karena adanya gangguan pada otak atau pun pada syaraf anda. Padahal masih banyak hal lainnya yang bisa menyebabkan kepala anda sakit.

9 Penyebab Sakit Kepala yang Tak Terduga

Ilustrasi Wanita Mengalami Sakit Kepala

Dibawah ini merupakan beberapa penyebab sakit kepala namun yang berasal dari hal yang sangat sederhana. Semoga dapat membantu.

 1  Aroma menyengat

Terkadang sakit kepala juga disebabkan oleh rangsangan eksternal dari luar indra kita utamanya indra penciuman. Salah satu penyebab yang paling sering disebabkan oleh aroma tajam atau aroma yang menyengat. Beberapa hal yang memiliki aroma yang bias membuat kepala sakit adalah cat, parfum, bensin, dan juga masih ada beberapa hal lainnya.

ADVERTISEMENT

 2  Rambut yang diikat

Saat anda mengikat rambut anda, sebaiknya jangan mengikatnya terlalu kencang, sebab jika terlalu kencang akan menyebabkan jaringan pada kulit kepala anda bisa saja menegang. Hal itu yang biasanya menyebabkan sakit kepala terjadi.

 3  Latihan fisik yang berlebihan

Dengan berolahraga dan melakukan latihan fisik yang baik maka akan membantu anda untuk bisa menjaga kesehatan. Namun jika anda terlalu memporsir dan menjadikan latihan fisik anda terlalu berlebihan akan berefek pada sakit kepala dan utamanya migraine.

 4  Postur tubuh dan gerakan yang keliru

Yang dimaksud dengan postur yang keliru adalah ketika anda melakuakn sesuatu yang diluar kebiasaan gerakan normal. Seperti jika menerima telpon anda hanya menjepitnya diantara pipi dan bahu anda juga jika memandang sesuatu terlalu dekat dan terlalu jauh.

 5  Zat tiramin

Zat tiramin merupakan zat yang terbentuk pada bahan makanan yang proses pembuatannya memakan waktu lama. Jika semakin lama pembuatannya maka semakin banyak pula zat tiramin yang terkandung didalamnya.

 6  Lupa makan

Jangan menganggap remeh pentingnya makan tepat waktu, sebab jika terlambat makan hal itu juga bisa memicu sakit kepala. Sebab dengan lupa makan maka kadar gula dalam darah akan berkurang. Selain itu bagi penderita maag asam lambung juga akan memicu sakit kepala. Jadi lupa makan juga penyebab sakit kepala.

 7  Dehidrasi

Saat anda kekurangan cairan dalam tubuh maka sel pada tubuh anda bisa saja kehilangan keseimbangan. Hal inilah yang bisa mempengaruhi dan memicu sakit kepala menyerang anda.

 8  Asap rokok

Hampir semua orang tahu kalau asap rokok sangatlah berbahaya. Nikotin yang terkandung dalam rokok bisa menyebabkan pembuluh darah menyempit bahkan menyebabkan tersumbat. Hal itu juga sangat berpengaruh pada sakit kepala.

 9  Konsumsi kafein berlebih

Kafein yang terkandung dalam kopi memiliki potensi kuat dalam mengadiktif seseirang. Oleh karena itu jika mengonsumsi kopi berlebihan maka akan mempengaruhi sakit kepala karena sudah ketergantungan.

Seperti itulah pembahasan 9 hal yang tak terduga penyebab sakit kepala. Semoga dengan artikel diatas sahabat blog dokter dapat menghindari hal yang bisa membuat kepala pusing dan sakit.

Lihat juga : 12 Cara Alami Mengobati Migrain

Read More

6 Keunikan Dibalik Penyebab Sakit Kepala

Blog Dokter - Sakit kepala tergolong kepada penyakit umum yang bisa terjadi pada siapa saja, kapan saja tidak terikat waktu. Ketika rasa sakit mulai menyerang, Anda akan merasakan suatu perasaan tidak nyaman, bahkan rasa sakit yang ditimbulkan bisa membuat Anda kesulitan untuk fokus mengerjakan semua pekerjaan Anda. Lalu, apa Anda mengenal dengan baik semua penyebab sakit kepala? Mulai dari penyebab umum hingga penyebab yang sama sekali tidak pernah terlintas di otak Anda.

6 Keunikan Dibalik Penyebab Sakit Kepala

Ilustrasi mengalami sakit kepala 

Berikut 6 Keunikan Dibalik Penyebab Sakit Kepala

Hard work

Bekerja terlalu bersemangat memanglah baik, karena itu menunjukkan bahwa Anda bertanggung jawab dengan beban pekerjaan yang sudah menjadi tugas Anda untuk diselesaikan. Namun, bekerja terlalu keras hingga tanpa henti mengambil lembur ternyata bisa membuat tekanan di saraf kepala meningkat tajam, yang mana tekanan tersebut akan mengakibatkan neurotransmitter melakukan pekerjaan lebih keras lagi dengan mengirimkan impuls secara langsung ke pembuluh darah yang selanjutnya akan mengalami pembesaran sehingga menyebabkan sakit kepala.

ADVERTISEMENT

Menstruasi

Hormon estrogen akan mengalami penurunan setiap kali wanita tengah berada dalam siklus datang bulannya, hal ini dinilai bisa membuat pembuluh darah membesar sehingga menyebabkan otot Anda berada dalam kondisi kejang, inilah alasan dibalik mengapa 50-75% wanita subur mudah sekali merasa pusing setiap datang bulan.

Ponsel

Mungkin sudah banyak yang mendengar, entah dari berita televisi atau media cetak, jika ponsel bisa memancarkan radiasi. Penggunaan ponsel dalam jangka waktu yang cukup lama bisa memicu munculnya panas yang pada akhirnya dapat menggangu saraf kepala, maka dari itu tidak aneh jika Anda yang gemar memainkan ponsel memilki kebiasaan sakit kepala, karena radiasi ponsel merupakan satu diantara begitu banyak penyebab sakit kepala.

Dehidrasi

Konsumsi air putih dengan baik karena itu mempengaruhi pasokan oksigen yang masuk ke dalam darah, tidak terkecuali dengan darah yang mengalir ke otak Anda. Maka dari itu, amat dianjurkan untuk rutin mengkonsumsi air putih 2 liter tiap hari, agar Anda tidak mengalami dehidrasi dan berujung pada sakit kepala.

Stres

Terlalu banyak memikirkan sesuatu bisa membuat kondisi tubuh terganggu, terutama otot-otot otak yang menjadi lebih banyak bekerja karena terlalu besar dan mendalam memikirkan sesuatu hingga menjadi tertekan, mengalami stres dan berujung pada sakit kepala.

lihat juga : 10 Cara Mudah Menghilangkan Stress

Bertengkar atau berdebat

Ketika sedang bertengkar atau berdebat tidak sedikit orang yang bisa mengontrol dirinya dengan baik sehingga pertengkaran tersebut pada akhirnya hanya akan disertai dengan kemarahan, kemarahan sendiri bisa menyebabkan otot-otot menegang, terutama pada daerah belakang kepala serta leher. Ketegangan yang terjadi, umumnya bisa membuat napas terganggu, menjadi lebih pendek, tentunya oksigen yang diterima pun sedikit. Kekurangan oksigen yang menjadi penyebab sakit kepala karena pembuluh darah mengalami penyempitan.

Terima kasih telah membaca 6 fakta unik dibalik penyebab sakit kepala. Semoga dengan artikel diatas sahabat blog dokter dapat terhindar dari sakit kepala.

Lihat juga : 10 cara alami mengatasi sakit kepala

Read More

7 Cara Mengatasi Migrain Saat Hamil

Blog Doker - Migrain merupakan salah satu jenis sakit kepala yang cukup parah, sebab penderita akan mengalaminya berjam - jam bahkan berhari - hari. Penderita migrain akan merasa sensitif terhadap cahaya maupun suara.

Wanita sangat rentang terserang migrain. Bahkan beberapa kasus menyebutkan bahwa migrain adalah salah satu gejala atau tanda kehamilan. Selain itu wanita hamil secara umum sangat mudah terserang penyakit migrain. Beberapa diantara wanita hamil terserang migrain terserang migrain pada awal kehamilannya.

7 Cara Mengatasi Migrain Saat Hamil

Ilustrasi Wanita Hamil Mengalami Sakit Migrain

Berikut 7 cara mengatasi migrain saat hamil.

1. Hindari pemicu migrain
Agar anda terhuindar dari migrain maka baik bagi anda untuk menghindari pemicunya. Stress, makanan manis serta asap rokok merupakan pemicu migrain yang utama. Oleh sebab itu baik bagi anda untuk menghindarinya daripada harus mengobati migrain.

ADVERTISEMENT

2. Jalani hari seperti biasa
Saat hamil jalani lah aktifitas anda seperti hari-hari biasanya. Sebab dengan menjaga aktifitas anda tetap teratur maka sirkulasi darah ke kepala akan tetap baik. Hindari untuk tidur terlalu larut, jagalah agar tidur anda tetap terjaga.

3. Beristirahat yang cukup
Jagalah diri anda untuk tetap sehat dengan selalu beristirahat yang cukup. Biarkan diri anda rileks di kamar yang gelap sesekali dan hindari untuk kerja yang menguras pikiran anda.

4. Berhati-hati terhadap pengobatan
Jika anda adalah penderita migrain yang akut maka penting bagi anda untuk berhati-hati dalam mengonsunsi obat. Sebab pada wanita hamil mengonsumsi obat cukup beresiko terhadap janin juga pada kualitas air susu nantinya.

5. Tindak pencegahan
Penting bagi wanita hamil untuk melakukan tindak pencegahan terhadap depresi. Seperti yang telah di bahas sebelumnya bahwa stress dan depresi termasuk pemicu uatam terjadinya migrain. Konsumsilah antidepresi seperti propranolol, atenolol, and labetalol.

6. Biofeedback
Biofeedback merupakan latihan yang didampingi para ahli untuk mengaetahui sejauh mana fungsi tubuh bekerja. hal ini sangat baik untuk mengetahui keseimbangan fungsi tubuh anda yang tentunya akan berpengaruh pada migrain anda.

7. Berolahraga
Telah banyak terbukti bahwa dengan berolahraga maka akan sangat baik mengurangi frekuensi datangnya migrain. Selain itu pemicu migrain juga akan berkurang seperti stress dan depresi.

Terima kasih telah membaca 7 Cara Mengobati Migrain Saat hamil. Semoga dengan tips diatas migrain anda dapat teratasi dengan cepat.

Baca juga : 10 Tips Tidur Nyenyak Untuk Wanita Hamil

10 Tips Tidur Nyenyak Untuk Wanita Hamil

Read More

10 Cara Mudah Menghilangkan Stress

BlogDokter - Saat banyak masalah dan pikiran tentunya menjadi saat-saat yang sangat berat. Terkadang saat berada pada masa itu, maka otak bisa menjadi stress dan bahkan dalam jangka panjang akan menjadi depresi. Stress sangatlah tidak baik bagi kesehatan mental dan pastinya akan berpengaruh secara tidak langsung bagi kesehatan fisik anda.

Oleh karena itu untuk menghindari dan menghilangkan stress anda, sebaiknya anda perlu melakukan refreshing dan juga mengikuti tips di bawah ini.

10 Cara Mudah Menghilangkan Stress

Ilustrasi Mengalami Wanita Stress

Berikut adalah cara mudah menghilangkan stress secara alami

1. Tertawa

Cara ini merupakan cara yang sangat mudah. Tanpa mengeluarkan biaya yang banyak anda sudah bisa menghilangkan stress. Tertawa tentunya sangat bermanfaat sebab dengan tertawa hal tersebut dapat membantu oksigen mengalir keseluruh organ tubuh anda.

Anda bisa menonton film komedi dan juga menonton hiburan yang bisa membuat anda tertawa. Namun ingat saat tertawa anda juga harus mengontro nya sebab berlebihan dalam tertawa juga bisa sangat berbahaya.

ADVERTISEMENT

2. Habiskan Waktu dengan Hewan Peliharaan

Hewan peliharan sebenarnya bukan hanya berguna dalam menyalurkan hobi anda. Hewan peliharaan tentunya bisa membantu anda untuk  menjaga kesehatan tentunya dalam melepaskan stress. Jika anda berbagi kasih dengan hewan peliharaan seperti membelainya maka beberapa hormon seperti serotonin, prolaktin, dan oksitosin akan terlepas. Selain itu juga dapat menurunkan sejumlah hormon stres yang merusak. Hal ini bisa membuat tekanan darah rendah, kurangnya kecemasan dan kekebalan yang lebih baik.

4. Kerjakan pekerjaan rumah

Jika anda sedang merasa stress janganlah sekali-kali untuk meninggalkan keseharian anda. Mungkin sederhana namun tetap mengerjakan pekerjaan rumah anda seperti biasa akan sangat membantu dalam menatsi stress. Jika anda stress maka pikiran akan terasa berat namun saat tetap beaktifitas pikiran akan terbagi dan tidak yerfokus pada hal yang anda stress kan.

5. Minum jus

Jus alami dipercaya dapat mengembalikan kekebalan tubuh. Saat stress kekebalan tubuh juga berkurang dan menyebabkan anda menjadi lemah. Meminum jus seperti jus jeruk yang mengandung banyak viamin C akan membantu memperbaiki hormon kortisol.

6. Bernyanyi dengan lantang

Pernahkan anda melihat seseorang bernyanyi dengan suara keras? Jangan menganggap orang tersebut gila. Salah satu tips ampuh dalam mengatasi stress adalah dengan bernyanyi sekeras mungkin. Hal itu tidak hanya dapat melepas beban namun juga bisa mengatur sistem peredaran darah ke jantung dan juga pernapasan.

7. Berjalan kaki

Olahraga juga sangatlah berguna. Anda bisa memproduksi endofrin  yang bisa membuat Anda merasa lebih baik. Berolahraga di cuaca yang hangat bisa meningkatkan mood Anda, sementara jalan cepat setiap hari sekitar 30 menit dapat mengurangi tingkat stres.

8. Tarik napas dalam-dalam

Tarik nafas anda dalam-dlama disertai dengan  wewangian seperti lavender atau mawar, dan cobalah hirup wanginya dalam-dalam. secara instan, hal tersebut bisa membuat Anda merasa lebih santai dan tingkat hormon kortisol akan menurun.

Jika Anda lebih cenderung tidak menggunakan wewangian, cobalah melakukan pengambilan napas dalam-dalam secara teratur. Ini akan mengirinkan oksigen melalui aliran darah, membantu untuk menenangkan diri dan mengalahkan stres.

9. Pijat.

Dengan melakukan pijatan selama 15 menit saja mampu menurunkan stres dan menenangkan sistem saraf. Bahkan, cara mudah dengan menggerakkan bola tenis di sekitar jari-jari tangan juga mampu memberikan efek yang sama dengan pijat.

10. Menulis.

Anda mungkin ingat bagaimana B.J Habibie disarankan untuk mengatasi stress nya saat istrinya meninggal. Ya, dengan menulis. Penelitian pada tahun 2010 yang diterbitkan dalam Anxiety, Stress, & Coping menemukan bahwa menulis mengenai hal yang membuat depresi selama 20 menit selama dua hari mampu menurunkan kadar stres. Menuliskan perasaan pada kertas juga membantu kita melewati perasaan buruk dan mengatasi emosi negatif dalam diri.

Terima kasih telah membaca 10 cara sederhana menghilangkan stress dalam hitingan menit. Semoga dengan artikel diatas stress anda dapat hilang dengan cepat.

Baca juga : 10 Cara Mengatasi Sakit Kepala Secara Alami

Read More

12 Cara Alami Mengatasi Migrain

Blog Dokter - Sakit pada bagian kepala merupakan salah satu penyakit yang paling sering dirasakan oleh siapa saja. Sakit kepala inipun jenisnya sangat beragam bergantung titik sakit pada kepala tersebut. namun salah satu sakit kepala yang cukup menyiksa adalah migrain yaitu sakit kepala sebelah.

Beberapa sakit kepala disebabkan oleh beberapa gangguan pada tulang belakang yang berhubungan dengan saraf. Oleh karena itu, jika kepala sedang sakit maka anggota tubuh lainnya akan merasa terganggu dan akitfitas yang sering kita lakukan akan terhambat.

12 Cara Alami Mengatasi Migrain

Ilustrasi Sakit Kepala Sebelah atau Migrain

Berikut beberapa cara alami dibawah ini, semoga dapat membantu anda dalam mengatasi  migrain yang cukup meresahkan tanpa menggunakan obat kimia. 

1. Chiropractic

Cobalah metode penyembuhan alternatif Chiropractic untuk mengatasi migren yang mungkin sering mengganggu aktivitas Anda.

Pengobatan chiropractic dapat membantu migren dengan cara meluruskan kembali tulang punggung dan leher, melepaskan tekanan pembuluh darah yang tegang, sehingga darah dapat kembali mengalir bebas pada tubuh dan sistem saraf.

ADVERTISEMENT

2. Akupunktur

Terapi akupunktur dapat meredakan migren dengan melepaskan penyumbatan energi dalam tubuh dan melancarkan kembali aliran darah, mengendurkan kembali pembuluh darah kecil yang menegang dan menjadi penyebab terjadinya migren.

3. Minum banyak air putih

Kurangi minuman bersoda, kopi, dan soft drink lainnya. Dianjurkan minum enam sampai delapan gelas air putih sehari.

Dengan banyak minum air putih maka dapat membantu tubuh membersihkan racun yang dapat menyebabkan migren.

4. Aromaterapi

Aromaterapi diyakini dapat membantu meringankan migren. Tambahkan beberapa tetes minyak aromaterapi lavender pada handuk kecil dan gunakan sebagai kompres di kepala, ini dapat meredakan sakit kepala akibat migren.

5. Teh Jahe

Pada saat mendapatkan serangan migren, minumlah teh jahe hangat yang dibuat dari jahe segar. Minuman herbal teh jahe hangat ini dapat meringankan sakit kepala atau migren.

6. Minum Kopi

Menikmati makanan atau minuman yang mengandung kafein dapat meredam rasa sakit akibat migrain. Karena itulah kafein sering dimasukkan sebagai bahan obat-obatan. Tetapi Anda harus berhati-hati karena Anda bisa saja mengalami ketergantungan dengan terus minum kopi setiap kali migrain kambuh sehingga melewati dosis minum kopi harian. ( lihat juga : 7 Tips Sehat bagi Orang Suka Minum Kopi )

7. Pijat Pelipis Anda

Ini adalah cara alami yang sudah digunakan sejak lama. Pemijatan ini adalah cara alami untuk meredakan sakit di sekitar kepala dan membuat tubuh terasa nyaman.

8. Pijat atau Cium Aroma Minyak Angin

Gunakan minyak pemijat atau minyak gosok di bagian pelipis, lalu gosokkan. Bisa juga Anda oleskan di sekitar leher yang terasa kaku. Aroma minyak dan rasa hangat bisa membuat tubuh terasa nyaman dan mengurangi rasa sakit.

9. Biarkan Kepala Dingin dan Tubuh Hangat

Dengan kondisi seperti ini, darah akan mengalir lebih cepat pada bagian kepala. Anda bisa melakukan kondisi ini dengan berendam air hangat atau berbaring dengan menutup tubuh dengan selimut hangat yang nyaman.

10. Berbaringlah  di Ruangan Gelap

Istirahat di ruangan yang gelap dapat mengurangi rasa sakit yang Anda alami. Sinar yang terlalu terang atau silau akan membuat sakit kepala semakin menjadi. Karena itu usahakan Anda berada di tempat teduh atau gelap.

11. Makanan Makanan Asin

Jika Anda mulai merasakan serangan migrain, ambil makanan dengan rasa asin, misalnya keripik asin. Menikmati makanan asin dapat menghentikan serangan migrain agar tidak semakin parah.

12. Kompres Kepala Dengan Es

Mengompres kepala dengan es yang sudah dibungkus kantong plastik atau air dingin dapat meredakan migrain. Berbaringlah dengan posisi nyaman dan gosok kompres es di bagian yang sakit.

Terima kasih telah membaca 12 cara ampuh mengobati migrain atau sakit kepala sebelah. Seoga dengan tips diatas sakit kepala sahabat blog dokter dapat teratasi dengan cepat dan melanjutkan aktifitas dengan baik.

Baca juga : 10 Cara Mudah Menghilangkan Stress

Read More

10 Cara Alami Mengatasi Gatal di Kepala

BlogDokter - Selain rambut, kulit kepala juga sering terkena berbagai masalah. Salah satunya adalah gatal. Penyebab gatal dikepala bisa berasal dari banyak faktor. Yaitu ketombe, kulit kepala yang berminyak dan berkeringat dan juga karena adanya kutu rambut.

Sering menggaruk-garuk kepala karena gatal, akan menyebabkan kulit kepala menjadi rusak karena terkelupas dan infeksi. Bukan hanya itu, menggaruk-garuk kepala di tengah orang banyak apalagi saat tampil di depan umum, akan sangat ,mengganggu aktifitas dan juga mengurangi kepercayaan diri.

Sahabat Dokter yang sering menemui masalah gatal di kepala, tentunya kali ini memberikan cara mengatasi gatal di kepala.

10 Cara Alami Mengatasi Gatal di Kepala

Ilustrasi Wanita Mengalami Rasa Gatal di Kepala

Berikut 10 Cara Alami Mengatasi Gatal di Kepala

1. Minyak tea tree
Selain minyak tea tree, sampo bayi dibutuhkan untuk menyembuhkan gatal di kulit kepala. Campuran setengah gelas sampo bayi dan 10-20 minyak tea tree bisa digunakan setiap hari untuk mencuci rambut. Selain untuk sampo, 2-3 tetes minyak tea tree yang dicampur dengan satu sendok makan minyak sayur adalah kombinasi tepat untuk memijat kulit kepala yang gatal.

2. Garam
Garam juga bisa menghilangkan gatal di kulit kepala. Caranya dengan menaburkan garam di kulit kepala kemudian gosok secara halus, lalu diamkan sebentar. Setelah itu bilas dengan air hingga bersih.

ADVERTISEMENT

3. Jus lemon
Dua sendok makan jus lemon adalah solusi alami untuk mengatasi kulit kepala yang gatal. Setelah dipijatkan pada kulit kepala, bilas dengan air. Kemudian cuci lagi rambut dengan campuran segelas air dan satu sendok teh jus lemon. Aplikasikan setiap hari untuk hasil yang lebih maksimal.

4. Air Dingin
Mencuci air dengan air panas justru akan membuat kulit kepala akan kering dan kemudian terkelupas. Dan mencuci kepala atau keramas dengan air dingin ini dapat mengembalikan kelembaban pada kulit kepala sehingga mengurangi rasa gatal.

5. Cuka sari buah apel
Cara murah dan mudah berikutnya untuk menyembuhkan gatal di kulit kepala adalah dengan menyemprotkan campuran cuka sari buah apel dan air. Pijat kulit kepala kemudian bungkus dengan handuk. Diamkan selama 15 menit sebelum membilas rambut hingga bersih.

6. Minyak jojoba
Selain melembapkan, minyak jojoba juga mampu mengurangi sensasi gatal di kulit kepala. Cukup lakukan pijatan halus di kulit kepala dengan minyak jojoba seminggu sekali. Rasa gatal akan pelan-pelan berkurang dan menghilang.

7. Lidah buaya
Tanaman lidah buaya adalah resep terakhir yang bisa menyembuhkan gatal di kulit kepala. Ambil bagian dalam lidah buaya yang bentuknya seperti gel dan langsung oleskan ke kulit kepala. Biarkan selama 30 menit sebelum membilasnya sampai bersih.

8. Alpukat dan pisang
Kulit kepala kering menimbulkan rasa gatal yang tertahankan. Atasi dengan buah alpukat dan pisang yang dihaluskan menjadi satu. Setelah itu, oleskan pada rambut dan diamkan selama 30 menit sebelum dibilas. Bukan cuma menyembuhkan gatal, ramuan ini juga membuat rambut semakin halus dan bersinar.

9. Air putih
Untuk menjaga kesehatan rambut, anda juga bisa meminum air putih minimal 8 gelas sehari. Jika rutin meminum air dalam jumlah tersebut dapat menjaga rambut agar terhidrasi sehingga bisa memperbaiki bagian tubuh yang kering serta menghilangkan kulit kering yang gatal.

10. Baking soda
Campuran baking soda dan air adalah bahan pertama yang bisa diaplikasikan untuk menyembuhkan rasa gatal fi kepala. Sebelum mengoleskan baking soda, kulit kepala bisa diberi minyak zaitun terlebih dahulu. Biarkan baking soda selama 10-15 menit sebelum akhirnya dibilas.

Terima kasih telah membaca 10 Cara Alami Mengatasi Gatal di Kepala. Semoga dengan cara diatas gatal di kulit kepala anda dapat terobati.

Baca juga : 6 Cara Alami Mengatasi Gigitan Nyamuk

sumber

Read More

10 Cara Mengatasi Sakit Kepala Secara Alami

Blog Dokter | Cara mengatasi sakit kepada memang sulit. Mulai dari tahun nol sampai tahun sekarang. sakit ini sudah di alami oleh semua orang. Sakit kepala, rasanya memang sangat-sangat tidak mengenakkan. Ingin cepat-cepat minum obat, tapi tidak semua orang mau meminum obat, karena obat biasa mempunyai efek samping dan berbagai alasan tertentu.

perlu anda ketahui, minum obat bukanlah cara satu-satunya untuk meredakan sakit kepala anda, dan buat anda yang tidak mau minum obat, tapi rasa sakit pada kepala anda sudah tidak karuan, sebaiknya anda lakukan cara ini, ada tujuh cara yaitu 10 Cara Mengobati Sakit Kepala Secara Alami.

10 cara ampuh mengobati sakit kepala dengan cepat

1. Tidur
Kelebihan tidur, salah, dan kekurangan tidur pun salah. Perilaku tidur tersebut dapat menyebabkan sakit kepala berkepanjangan. Tubuh manusia bukanlah sebuah robot yang dapat di-setting sehingga dapat beraktivitas selama 24 jam.
Sudah selayaknya kita dapat menyempatkan diri untuk tidur yang cukup dan teratur yakni 7-8 jam dalam sehari. Dengan membiasakan tidur dengan kapasitas normal tersebut, dapat membuat tubuh lebih segar di pagi hari dan menghilangkan sakit kepala.

ADVERTISEMENT

2. Minum air Air
merupakan salah satu komponen asupan yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Selain dapat menghilangkan rasa haus, minum 8-10 gelas air sehari secara rutin dapat membuat berbagai sistem yang terdapat dalam tubuh kita bekerja secara optimal.
Ternyata sakit kepala disinyalir sebagai salah satu indikator 'kehausan' pada tubuh. Nah, dengan minum air tentunya dapat membuat Anda bisa sedikit lebih baik.
Tentu untuk selanjutnya, biasakan diri Anda untuk mengkonsumsi air dengan cukup guna menjaga kestabilan tubuh dan terhindar dari sakit kepala.

3. Es batu
Sekantong es akan membuat mati rasa daerah yang sakit dan dapat mengurangi rasa sakit kepala Anda. Jika Anda merasakan rasa sakit atau nyeri akibat ketegangan dan stres, Anda boleh mengambil icepack dan ditaruh di kepala, bahu atau belakang leher.

4. Lindungi Mata
Radiasi komputer atau cahaya berlebihan dapat memicu timbulnya sakit kepala. Jika Anda menderita sakit kepala akibat penggunaan komputer berlebihan, cobalah gunakan layar anti-silau saat bekerja di depan komputer.

5. Pijat
Berikan pijat selama 15 menit di lokasi sakit kepala. Pijat pada daerah penghilang rasa sakit dilakukan dengan cara memijat bagian telapak tangan yang berada diantara jempol dan jari telunjuk dan diikuti dengan pemijatan pada daerah ini juga di bagian kaki. Lakukan pemijatan sampai diri Anda merasakan sakit karena pemijatan ini.
Selain itu Anda juga bisa menggunakan minyak peppermint untuk mengoleskan di dahi, tulang rahang atau belakang leher. Minyak ini bertindak sebagai krim kortison alami yang mengurangi rasa sakit dan membantu menenangkan saraf serta merevitalisasi energi.

6. Biofeedback
Ini adalah suatu metode menggunakan sensor elektronik untuk memonitor fungsi tubuh seperti masalah ketegangan otot, suhu kulit, detak jantung, dan tekanan darah. Keterangan kondisi pasien biasanya akan terlihat melalui suara atau gambar di komputer. Studi menunjukkan, biofeedback sangat efektif untuk mengatasi migrain dan ketegangan di kepala. Sebuah analisis terbaru yang dipublikasikan dalam jurnal Headache menunjukkan terapi perilaku, seperti biofeedback, lebih hemat biaya dibandingkan pemberian resep obat.

7. Akupunktur
Dalam metode akupunktur, jarum tipis dimasukkan ke bawah lapisan kulit untuk menyetel kembali aliran energi, atau qi, di dalam tubuh. Sebuah analisis oleh para ahli yang dikenal sebagai Cochrane review menemukan, akupunktur dapat membantu mencegah migrain akut dengan lebih sedikit efek samping. Bukti juga menunjukkan bahwa akupunktur dapat membantu orang dengan sakit kepala kronis

8. Peregangan
Lakukan peregangan untuk mengurangi otot tegang yang memberi kontribusi terhadap nyeri. Cobalah tiga gerakan ini : gerakan leher (dagu ke depan, ke atas, dan ke samping kiri dan kanan); gerakan bahu (gerakan bahu ke atas, putar bahu ke depan dan belakang); dan leher isometrik (tangan menekan pada setiap sisi kepala). Lakukan peregangan dua kali sehari selama 20 menit per sesi. Tahan peregangan selama lima detik, relaks selama lima detik, dan ulangi setiap peregangan tiga sampai lima kali.

9. Aerobik
Latihan aerobik yang teratur, seperti jalan cepat, bersepeda, atau berenang, dapat mengurangi intensitas dan frekuensi migrain, menurut National Pain Foundation. Sebuah penelitian kecil yang dipublikasikan dalam jurnal Headache terhadap pasien migrain yang melakukan senam teratur selama 12-minggu dengan bersepeda di dalam ruangan menunjukkan, ada peningkatan kualitas hidup dan berkurangnya angka kejadian migrain, serta intensitas nyeri.

10. Meditasi
Berbagai teknik meditasi dapat digunakan untuk memfokuskan perhatian dan menenangkan pikiran dari gangguan seperti nyeri kronis. Pada titik ini, ada sedikit data tentang efek dari meditasi pada migrain. Para peneliti di Johns Hopkins School of Medicine, di Baltimore, yang terlibat dalam percobaan klinis mencoba menentukan apakah Vipassana - teknik meditasi kuno India yang berfokus pada pikiran - dapat mengurangi frekuensi dan tingkat keparahan migrain dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan. Sebuah riset kecil pada penderita migrain menemukan bahwa meditasi spiritual mengurangi frekuensi sakit kepala dan toleransi nyeri yang lebih baik ketimbang meditasi sekuler dan relaksasi otot.

Terimah kasih telah membaca artikel 10 Cara Mengatasi Sakit Kepala Secara Alami mudah-mudahn artikel ini bermanfaat bagi anda.

Baca juga : 12 Cara Alami Mengatasi Migrain

Read More