10 Cara Ampuh Mengatasi Bayi Menangis

BlogDokter - Memiliki bayi di tengah-tengah keluarga merupakan pengalaman yang menyenangkan. Apalgi jika bayi tersebut berada pada usia yang mengemaskan. Namun tidak dapat dipungkiri juga akan menjadi tantangan sulit bagi orang tua untuk mengatasi saat seorang bayi rewel, apalagi jika itu tejadi pada malam hari di saat jam tidur.

Bayi menangis biasanya disebabkan oleh beberapa faktor. Sebab bayi belum dapat menyatakan keinginannya lewat bahasa maka ia akan mengepresikannya dengan tangis. Contonhnay saja saat bayi lapar atau saat mereko buang air, maka sang bayi tentu saja akan menangis.

Bagi anda para orang tua sahabat Dokter yang ingin mengetahui cara menangani bayi yang menangis maka anda perlu mengikuti cara menangani bayi di bawah ini.

10 Cara Ampuh Mengatasi Bayi Menangis

Ilustrasi Menatasi Bayi Menangis

Berikut 10 Cara Ampuh Mengatasi bayi Menangis
1. Menggendong Bayi
Menurut situs Instictive-Parenting, beberapa bayi menangis karena ingin merasa lebih baik. Mereka bisa saja menangis karena lingkungan yang membuatnya stres dan merasa kaget saat hidup di luar janin. Jika bayi menangis karena hal itu, gendonglah dia dan biarkan tangisan itu. Namun tunjukkan padanya kalau dia boleh menunjukkan emosinya. Jangan timang bayi terlalu keras. Cobalah alihkan perhatiannya dengan mainan. Dengan membiarkan bayi menangis untuk melepaskan stres yang dirasakannya, episode tangisan ini akan berangsur-angsur berkurang.

ADVERTISEMENT

2. Posisi Berbeda
Jika menggendong bayi kolik dengan posisi wajah ke atas, ini tidak membantu penderitaannya. Cobalah posisi lain. Gendong bayi menghadap ke bawah - dengan tangan di bawah perut dan kepala di lengan. Ini mungkin menenangkannya. Tekanan pada perutnya dapat membantu mengurangi gas dan rasa tidak nyaman.

3. Beri Empeng
Bayi memiliki insting mengisap yang kuat, sehingga empeng juga dapat menenangkan bayi yang kolik. Bonus: penelitian telah menemukan, empeng juga dapat membantu mencegah sindrom kematian bayi mendadak (SIDS).

4. Kontrol Emosi Anda
Perlu diingat, bayi sangat sensitif pada lingkungannya. Jika Anda sebagai ibunya merasakan stres, cemas, sedih atau tidak sabar, bayi bisa merasakannya. Apalagi jika Anda merasakan perasaan-perasaan tersebut saat menggendongnya. Cobalah kontrol emosi Anda dan ubah rasa tidak nyaman itu menjadi rasa cinta.

5. Jalan-jalan
Bayi dalam rahim terbiasa dibawa bergerak. Meniru hal ini, bisa dengan membawa bayi bergerak untuk membuatnya tertidur. Taruh bayi di ayunan, kursi goyang, beri kursi mobil bergetar, namun jangan pernah meninggalkan bayi sendiri, karena selalu ada bahaya terjatuh. Bawa bayi kolik berjalan-jalan dengan mobil, juga dapat dilakukan.

6. Pijat Bayi
Ingat kekuatan dari sentuhan pada bayi kolik. Banyak bayi sentuhan skin to skin . Penelitian telah menemukan, bayi yang dipijat berkurang menangis dan tidur lebih baik. Coba tanggalkan pakaian bayi dan pijat lembut, pijat lembut bagian kaki, lengan, punggung, dada, dan wajah. Ini juga dapat menenangkan Anda.

7. Lampin
Bagi orang dewasa, dibungkus selimut mungkin terasa seperti dikekang. Tetapi bagi bayi yang menangis dan rewel, lampin terasa seperti rahim sempit, akrab, dan menghibur. Namun seberapa ketat lampin dapat dililitkan, lilit dengan kekuatan cukup saja sehingga lampin bayi tidak lolos, maupun lengan dan kakinya bebas dan memukul dirinya sendiri.

8. Konsultasi dengan Dokter
Jika Anda khawatir akan tangisan bayi yang menderita, bawalah ke dokter. Dokter anak dapat memberikan petunjuk dan menyimpulkan penyebab medis. Kendati beberapa bayi tidak beralasan khusus menangis atau bayi hanya lebih mudah menangis keimbang bayi lain. Jadi pada saat bayi Anda menangis, ingat-ingat dua hal: Ini bukan kesalahan dan hal ini tidak akan berlangsung selamanya.

9. Istirahat Sebentar
Menghibur bayi setelah menangis keras di malam sebelumnya karena kolik, merupakan hal penting. Anda mungkin merasa kewalahan, frustrasi, dan kurang efektif dalam bekerja. Jika tidak ada dampak yang terlihat, istirahatlah. Serahkan bayi pada pasangan Anda atau anggota keluarga lain. Ketika itu bukan pilihan, ingatlah jika sah-sah saja membiarkan bayi menangis dalam keranjang tidurnya sebentar sementara Anda mengumpulkan energi.

10. Upayakan Sendawa
Ketika bayi menangis, Ia bisa menelan banyak udara. Itu dapat membuatnya kembung dan tidak nyaman, lalu membuatnya menangis lebih keras. Cobalah gendong dengan posisi vertikal dan urut lembut punggungnya. Posisi klasik (kepala bayi di atas bahu Anda) kerap efektif walaupun dapat membuat bayi gumoh di punggung. Metode lain: baringkan bayi dengan kepala di bagian lutut, atau tarik bayi menyerupai gerakan sit-ups dengan salah satu lengan mendukung dada dan leher nya.

Terima kasih telah membaca 10 Cara Ampuh Mengatasi bayi Menangis. Semoga dengan artikel diatas anda dapat menenangkan bayi dengan cepat.

Baca juga : 10 Cara Aman dan Sehat Merawat Bayi

sumber

Read More

10 Cara Agar Rumah Bersih dan Sehat

BlogDokter - Memiliki tempat tinggal yang bersih tentunya akan membawa anda pada hidup yang sehat. Sebab tempat tinggal yang kotor dan terawat merupakan sumber penyakit bagi anda. Walaupun mudah dalam membersihkan rumah anda, tetap saja banyak hal yang menjadi kendala saat anda harus betul-betul mempertahankan kebersihan serta kesehatannya.

Banyak tips dan cara yang bisa anda gunakan saat ingin memiliki rumah bersih dan sehat. Nah, Inilah 10 cara yang terpilih jika ingin memiliki rumah bersih dan sehat bagi anda dan juga keluarga tercinta anda.

10 Cara Agar Rumah Bersih dan Sehat

Ilustrasi Orang Membersihkan Rumah

Berikut 10 Cara agar rumah bersih dan sehat.

1. Kurangi barang-barang elektronik
Untuk ketenangan pikiran, singkirkan atau kurangi barang-barang elektronik. Gunakan furnitur penyimpanan panel barang-barang elektronik seperti CD, DVD, dan peralatan digital lainnya. Dengan penekanan itu bisa menenangkan mata Anda.

ADVERTISEMENT

2. Mulai gunakan benda-benda berbahan kain microfiber
Kain microfiber atau kain yang berbahan serat sintetis (fiber) sudah banyak dijadikan sebagai alat-alat rumah tangga dari pakaian hingga kain pel.

3. Hindari bahan kimia berbahaya
Hati-hati dengan senyawa organik yang mudah menguap seperti perabot rumah dengan bahan kimia berbahaya VOCs (Volatile Organic Compounds), misalnya cat, busa, karpet juga bisa berisi VOCs. Carilah produk-produk yang tidak ada kandungan VOCs, berbau rendah, dan tidak ada karsinogen.

4. Memakan makanan organik
Ini adalah cara yang baik untuk mengajarkan anak-anak bagaimana pentingnya kesegaran makanan dan memakan makanan yang bebas dari pestisida.

5. Amankan sambungan-sambungan kabel listrik
Jika di rumah Anda banyak terdapat sambungan-sambungan kabel yang sifatnya permanen, itu bisa membahayakan. Kabel-kabel tersebut harusnya bersifat sementara dan tertutup agar menghindari bahaya kebakaran. Langkah terbaik, sebaiknya Anda memiliki outlet listrik langganan dan terpercaya.

6. Bersihkan rumput-rumput Anda dari bahan kimia
Jika Anda memelihara rumput di sekitar halaman sebaiknya jangan menggunakan bahan kimia. Apabila rrumput-rumput membutuhkan kesuburan atau pemupukan gunakan gluten tepung jagung sebagai herbisida pilihan alternatif. Untuk pestisidanya, lebih baik gunakan Neem Oil atau minyak Neem yang bisa diencerkan dan disemprotkan. Ini termasuk produk organik yang aman yang bisa dimakan.

7. Selalu cuci dan bersihkan kulkas Anda
Hal kecil ini ternyata bisa menyebabkan sesuatu yang besar, bagian kulkas yang harus selalu dicuci itu bagian yang sering tersentuh tangan atau bagian pintu. Karena kebiasaan orang-orang yang selalu membuka kulkas kemudian mengambil makanan di dalamnya. Dari situlah kuman-kuman berpindah.

8. Bersihkan kamar mandi Anda secara rutin
Hal ini biasanya luput dilakukan dan kebanyakan orang malas melakukannya, jika sering dibersihkan akan mengurangi kondensasi dan membatasi risiko pertumbuhan jamur.

9. Biasakan bersih-bersih dengan vacum cleaner
Jika Anda memelihara kucing, biasanya akan banyak bulu-bulu kucing yang bertebaran. Untuk membersihkannya agar benar-benar bersih gunakan vacum cleaner.

10. Biasakan bersihkan kamar dan rumah Anda seminggu sekali
Apabila kamar kita sehat, tentu hal itu akan membuat istirahat kita lebih nyaman, selain itu kamar yang bersih juga bisa mempengaruhi kesehatan kita.. Dan apabila rumah bersih, maka rumah itu akan nyaman untuk kita tinggali.

Terima kasih telah membaca 10 Cara Agar Rumah Bersih dan Sehat. Semoga artikel diatas rumah anda jadi bersih dan keluarga jauh dari penyakit.

Baca juga : 10 Tips Memilih Makanan Sehat Bergizi

source

Read More

10 Cara Ampuh Memiliki Anak Kembar

Blog Dokter - Memiliki anak kembar tentunya akan menjadikan kehidupan keluarga menjadi lebih seru. Anak kembar memang sangatlah unik walaupun kadang ketika membesarkannya orang tua akan menemui beberapa kesulitan dalam memberikan didikan kepada anak kembar. Namun masih banyak juga pasangan yang memilih untuk mengusahakan memiliki anak kembar.

Namun memiliki anak kembar pun tidak gampang. Selain karena faktor genetika, memiliki anak kembar juga harus memiliki tips tertentu. Tips tersebut juga bisa didapatkan lewat konsultasi dengan dokter fetilisasi. Namun bagi anda yang juga ingin mencari tips dan cara agar dapat melahirkan anak kembar, sahabat klik cara dapat mengikuti tips di bawah ini.

10 Cara Ampuh Memiliki Anak Kembar

Ilustrasi Anak Kembar

Berikut 10 Cara Ampuh Memiliki Anak Kembar

1. Lagi berungtung saja
Banyak ibu bayi kembar yang tidak cocok dengan kriteria klasik di atas, maka berdoa saja. Kembar identik (monozigot twin) adalah sesuatu yang misterius; tak seorangpun mampu meramalkan bahwa sel telur akan memecahkan diri menjadi janin kembar.

ADVERTISEMENT

2. Mengandung saat menggunakan kontrasepsi pil
Mengatur kehamilan dengan konsumsi pil sangat efektif sampai 99,9 persen. Tetapi 0,01 persennya adalah kemungkinan kehamilan kembar. Beberapa kehamilan masa konsumsi pil kontrasepsi terjadi karena kurang konsisten dalam mengkonsumsi pil tersebut, sehingga ketidakteraturan tersebut akan memicu perilaku hormon yang berubah-ubah yang dapat mengakibatkan hiperovulasi.

3. Mengandung saat menyusui
Banyak yang beranggapan bahwa wanita tidak bisa hamil ketika masih dalam masa menyusui, tetapi proses laktasi menjaga ibu tetap berovulasi dan mengalami menstruasi. Beberapa peneliti mendukung teori ini yang memeungkinkan kehamilan kembar meningkat saat masa menyusui.

4. Keluarga besar
Makin banyak anak yang anda miliki makin mungkin anda mengalami kehamilan kembar. Tak seorangpun mengetahui dibutuhkan berapa kali hamil sehingga ibu dapat mengandung kembar. Coba terus sampai berhasil, meungkin itu kata yang lebih tepat.

5. Ke Dokter Spesialis Fertilitas
Teknologi reproduksi berkembang sangat pesat yang memungkinkan kelahiran kembar lebih tinggi. Obat tertentu dapat menstimulasi ovulasi, tetapi kehamilan kembar juga dapat dilakukan dengan cara sistim bayi tabung. Sistim ini tidak hanya mencangkokkan embrio pada ibu tetapi juga mempertinggi hal yang tidak bisa dijelaskan seperti jumlah calon bayi nantinya. Tak satupun dokter yang dapat memberi kepastian keberhasilannya, tetapi membantu memberi solusi yang mungkin.

6. Diet ubi dan susu
Memang belum terbukti secara medis, tetapi pada etnis Yoruba di Afrika Barat terbukti dengan kelahiran kembar tertinggi di seluruh dunia. Diketahui bahwa pada jenis ubi-ubian seperti ubi dan kentang mengandung zat kimia yang mampu memicu terjadinya hiperovulasi. Sebagai tambahan bahwa penelitian tahun 2006 pada wanita ang mengkonsumsi susu lebih banyak akan memiliki kemungkinan mengandung anak kembar.

7. Makin banyak kembar
Sekali anda mengandung kembar, maka pada kehamilan berikut anda akan memiliki kemungkinan mengandung bayi kembar lebih besar. Sebagai perkiraan ibu bayi kembar akan memiliki kemungkinan empat kali lipat mengandung kembar pada kehamilan berikutnya dibanding yang belum pernah mengandung.

8. Tunggu sampai usia lebih tua

Maksudnya adalah bahwa wanita yang berusia lebih tua akan memiliki kemungkinan lebih besar memiliki anak kembar dibanding wanita yang lebih muda. Diperkirakan ini sebagai akibat ovulasi yang makin cepat sesuai umur biologis yang bergerak makin cepat. 17 persen ibu dengan usia di atas 45 tahun memiliki peluang mengandung anak kembar. Tungu lima tahun lagi maka peluangnya akan menjadi 1 banding 9. Tetapi bagaimanapun juga mengandung pada usia tua akan meningkatkan resiko termasuk resiko keguguran dan meningkatnya kadar gula selama kehamilan. Sebagai tambahan bayi akan lebih banyak kemungkinan mengalami kelainan kromosom.

9. Gemuk dan tambah berat badan
Penelitian terakhir yang dimuat dalam American College of Obstetrics and Gynecology menunjukkan hubungan yang erat antara kecenderungan kelahiran kembar dengan naiknya kasus obesitas. Selanjutnya penelitian tersebut menunjukkan bahwa ibu dengan BMI (Body Mass Index) lebih dari 30 akan mempunya peluang lebih mengandung anak kembar. Sekali lagi statistik ini hanya terjadi pada pasangan dengan sejarah kelahiran kembar. Peneliti juga mengungkapkan bahwa wanita dengan berat di atas rata-rata akan memiliki kecenderungan mengandung anak kembar.

10. Sejarah keluarga
Apakah dalam keluarga anda terdapat sejarah kelahiran kembar? Ibu anda, saudara kandung, paman, sepupu dengan kelahiran kembar? Jika ia anda bisa berharap anda dapat melahirkan pasangan kembar tanpa perlu usaha lebih keras. Terkadang pasangan kembar dapat terjadi secara turun-temurun. Jika ibu anda atau garis ibu ke atas memiliki sejarah kelahiran kembar, maka anda akan memiliki gen dengan kecenderungan hiperovulasi yaitu pelepasan sel telur secara berlebihan yang akan meningkatkan kemungkinan mengandung anak kembar.

Terima kasih telah membaca 10 Cara Ampuh Memiliki Anak Kembar. Semoga cara diatas dapan memberi sahabat blog dokter anak kembar yang sehat.

Baca juga : 10 Cara Ampuh Agar Cepat Hamil

10 Cara Ampuh Agar Cepat Hamil

Read More

10 Tips Mengurangi Bahaya Radiasi Ponsel

BlogDokter - Ponsel memiliki banyak sekali fungsi. Apalagi di jaman sekarang ini ponsel tidak hany berguna untuk nelpon dan sms saja, namun memiliki banyak fungsi lainnya. Oleh karena itu pemakaian ponsel memang tidak bisa terhitung lagi mengingat betapa pentingnya gadget ini.

Namun tahukah anda bahwa ponsel juga bisa sangat berbahaya bagi kesehatan anda. Sebab ponsel bisa memberikan radiasi pada benda yang ada di sekitarnya termasuk pemakainya. Radiasi ponsel secara jangka pendek memang tidak akan terlihat . namun dalam jangka panjang, ia akan berdampak pada kesehatan. Sebut saja kanker dan penyakit kronik lainnya yang muncul akibat partikel bebas yang disebabkan oleh radiasi.

10 Tips Mengurangi Bahaya Radiasi Ponsel

Ilustrasi Wanita Menggunakan Handphone

Oleh karena itu, sangat penting bagi anda untuk mencegah banyaknya terkena radiasi ponsel. Berikut 10 tips mengurangi bahaya radiasi ponsel bagi kesehatan di bawah ini semoga bisa membantu anda.

1. Gunakan Headset
Gunakan headset setiap Anda menelepon atau menerima panggilan telepon agar ponsel tidak terlalu dekat dengan otak.

2. Kurangi Bluetooth dan Headset Wireless
Pilihlah headset yang masih menggunakan kabel untuk terhubung dengan ponsel. Jangan menggunakan jenis headset wireless. Juga gunakan fitur bluetooth seperlunya saja, matikan jika tidak perlu.

ADVERTISEMENT

3. Speakerphone
Jika Anda tidak memiliki headset, mengaktifkan modus loudspeaker bisa jadi pilihan. Anda jadi bisa mendengarkan suara panggilan tanpa harus menempelkan ponsel ke telinga.

4. Lebih baik SMS
Bila anda terbiasa dengan SMS-ria, sekarang anda punya alasan kuat untuk memaksimalkan kebiasaan anda tersebut. Mengirim teks via SMS akan membatasi durasi paparan bahaya radiasi Hp, dan menjaga jarak Hp dari kepala dan tubuh kita.

5. Gunakan Casing Penahan Radiasi
Sekarang banyak produsen menciptakan casing berkemampuan khusus yang diklaim bisa meminimalisir hantaran radiasi yang berasal dari ponsel. Jika dirasa perlu, mungkin Anda bisa mencari dan menggunakannya.

6. Matikan ponsel saat signal lemah
Ketika berada di daerah dengan signal telekomunikasi yang lemah, sebaiknya matikan ponsel. Sinyal yang lemah justru dikatakan memicu radiasi yang lebih tinggi.

7. Diam di tempat saat menelepon
Hindari berjalan kesana kemari saat menerima telepon. Aktivitas ini justru akan menguatkan radiasi. Karena dalam keadaan bergerak maka sinyal ponsel akan terus mencari pancaran sinyal yang kuat dari base transceiver station (BTS).

8. Gunakan dua telinga
Usahakan untuk bergantian menggunakan telinga kanan dan kiri secara bergantian saat menerima telepon.

9. Letakkan ponsel di tas
Saat tidak digunakan, sebaiknya letakkan ponsel di tas atau meja. Jangan terus menerus menempel disaku.

10. Mengurangi pemakaian Smartphone
Perangkat smartphone seperti BlackBerry atau iPhone menghasilkan emisi yang lebih tinggi daripada Hp biasa. Smartphone lebih banyak bergantung pada energi dari baterai untuk melakukan aktivitas e-mail, koneksi internet, dan men-display warna. Mengurangi pemakaian smartphone merupakan langkah bijak untuk mengurangi bahaya radiasi Hp.

Demikian Artikel tentang 10 Tips Mengurangi Bahaya Radiasi Ponsel. Semoga tips diatas dapat bermanfaat bagi anda dan Terima kasih atas kunjungannya.

Baca juga : 10 Cara Praktis Menghindari Kanker

sumber

10 Cara Ampuh Menghindari Kanker

Read More

10 Cara Ampuh Mengatasi Cegukan

Blog Dokter - Cegukan adalah gejala umum yang tentunya pernah dirasakan oleh semua orang. Cegukan pada orang dewasa sering di asumsikan sebagai penyebab dari kurang nya kadar mineral dalam tubuh, sedangkan hal tersebut berbeda jika menimpa anak-anak.

Cegukan pada anak-anak memiliki banyak versi penyebab. Banyak yang menyatakan bahwa cegukan merupakan salah satu tanda terjadi pertumbuhan dan perkembangan pada anak baik secara kuantitas maupun kualitas.

Banyak orang tua juga kadang merasa takut jika cegukan tersebut sering menimpa anak mereka, sebab dengan adanya cegukan saluran pernafasan anak juga lambat laun akan tergannggu. Namun dalam dunia medis penyebabnya ada berbagai macam, misalnya, ketika makan terlalu banyak dan cepat tanpa minum di antaranya.

Penyebab lain adalah minum alkohol, merokok, perubahan temperatur lambung mendadak akibat minum dingin, air es, misalnya, yang dilakukan segera setelah kita minum minuman yang panas. Perubahan emosi mendadak juga dapat menyebabkan cegukan. Tipsdan trik yang dapat sahabat klik cara lakukan dalam mengatasi cegukan.

10 Cara Ampuh Mengatasi Cegukan

Ilustrasi Wanita yang Mengalami Cegukan

Berikut adalah 10 Tips atau Cara Ampuh Mengatasi Cegukan

1. Minum air putih, seperti yang biasa Ibu Zakia kerjakan. Agar lebih manjur, minumnya harus sambil menunduk dan minum dari bibir gelas yang jauh dari kita; biasanya kita minum dari gelas dengan mulut kita ada di bibir gelas yang dekat kita. Kali ini, minumnya dari bibir gelas yang seberangnya, yang jauh dari kita.

ADVERTISEMENT

2. Leher dongakkan sedikit kebelakang, kemudian masukkan gula pasir sesendok teh ke lidah kita, jangan ditelan. Telan air ludah yang terbentuk setelah gula ada di lidah. Setelah semua gula larut, minumlah setengah gelas air putih.

3. Usapkan es ke dagu dan minum beberapa tetes air es. Dilarang keras menelas es batu ketika cegukan, bisa salah masuk ke jalan napas dan dapat menyebabkan kondisi kritis.

Bagaimana cara menghentikan cegukan ketika berpuasa? Mulailah dengan cara keempat dan seterusnya.

4. Tahan napas beberapa detik, sekitar 10 detik, kemudian bernapas biasa. Cara ini bisa diulang beberapa kali sampai cegukan berhenti. Kalau cara tersebut belum berhasil, Anda dapat mencoba tips kelima.

5. Tahan napas sewaktu mulut kita di kantong kertas, tahan selama 10 detik, kemudian napas beberapa kali lagi seperti biasa tanpa kantong kertas, kemudian tahan napas lagi di kantong kertas. Demikian, diulang beberapa kali.

6. Letakkan jari kita ke langit-langit, kemudian pijatlah dengan halus, langit-langit tersebut. Cara lain adalah letakkan lidah di antara dua bibir dan tutup mulut.

7. Kalau tidak menolong juga maka perlu segera membawa anak Bu Zakia ke dokter spesialis THT, khususnya kalau ada yang sedang praktik di rumah sakit. Anda juga bisa ke IGD rumah sakit terdekat untuk meminta pertolongan. Dokter akan membuatkan resep anticegukan, antara lain, chlorpromazine atau metoclopramide.

8. Selai kacang. satu sendok selai kacang dapat juga menghilangkan cegukan karena kelengketan selai kacang dapat mengubah irama pernapasan

9. Minyak kayu putih Beri minyak kayu putih dibagian leher hingga perut sehingga organ-organ dalam bisa berfungsi normal kembali.

10. Jerul nipis. mengunyah seiris lemon segar yang dapat mengganggu polas impuls saraf vagus dan dapat menghilangkan cegukan. selain mengunyah anda dapat mengisap seiris asinan jeruk nipis.

Terima kasih telah membaca 10 Cara Ampuh Mengatasi Cegukan. Semoga artikel diatas sahabat blog dokter dapat menghilangkan cegukan anda dengan cepat.

Baca juga : 10 Cara Menghilangkan Lingkaran Hitam Dibawah Mata

Read More