10 Makanan Terbaik Bagi Kesehatan Bayi

Blog Dokter - Bayi merupakan harta paling berharga bagi orang tua. Maka dari itu wajarlah jika apapun keperluan bayi, seupaya mungkin untuk dipenuhi. Dan hal yang paling utama bagi bayi usia 6 bulan ialah asupan gizi diluar asi, atau biasa disebut makanan pendamping asi. Makanan pendamping asi haruslah bergizi, ini demi meningkatkan pertumbuhan dan kesehatan si bayi. 10 Makanan yang baik Untuk Kesehatan Bayi merupakan hal yang sangat wajib dikonsumsi bagi buah hati anda.

10 Makanan Terbaik Bagi Kesehatan Bayi

Ilustrasi bayi memakan makanan yang sehat dan bergisi

  1   Sayuran Berdaun Hijau

Sayuran berdaun hijau merupakan sumber gizi yang baik dikonsumsi bagi bayi, itu karena terdapat zat besi, betakaroten dan serat didalamnya. Sayuran tersebut seperti bayam dan lobak, keduanya memiliki sumber serat terbaik. Biasanya bayi tidak terlalu suka dengan rasa sayuran, namun dilihat dari segi manfaatnya maka perlu untuk dikonsumsi oleh sang buah hati. Mengenalkan sejak dini konsumsi sayuran membuat bayi akan terbiasa nantinya. 

ADVERTISEMENT

  2   Pasta Gandum

Manfaat dari pasta ialah membuat pencernaan menjadi lancar, menambah kekebalan tubuh serta membuat efek kenyang yang lebih lama. Beberapa manfaat tersebut sangat baik jika dikonsumsi oleh bayi. Jika ingin diberikan kepada bayi, baiknya pasta gandum disajikan bagai sup agar lebih mudah untuk dimakan karena teksturnya yang lembut.

  3   Buah Berry

Buah berry dianggap bermanfaat karena memiliki serat yang baik bagi tubuh. Jenis berry tersebut antara lain Raspberry, Blackberry dan Elderberry. Ibu bisa menyajikan buah berry kepada buah hati dengan cara dibuat seperti sup agar lebih mudah untuk dimakan oleh bayi.

  4   Brokoli

6 Manfaat dari sayuran yang satu ini sudah diketahui. Seperti dibawah ini :

• Meningkatkan sistem imun
• Mengurangi reaksi alergi
• Mengandung serat larut yang mampu menarik kolesterol pada tubuh bayi
• Menganduk vitamin K yang baik untuk tulang
• Mencegah kerusakan pembuluh darah
• Meningkatkan fungsi hati

Manfaat diatas sangan diperlukan oleh buah hati anda, maka dari itu upayakanlah untuk member asupan makanan berbahan brokoli.

  5   Pisang

Pisang menjadi salah satu makanan yang baik bagi kesehatan tubuh bayi. Dengan tekstur yang lembut dapat langsung dikonsumsi. Pisang juga mudah ditemui dimana-mana. Khasiat dari pisang yang baik bagi bayi seperti menambah nutrisi, menjadikan tekanan darah jadi sehat, membantu fungsi jantung dan melindungi diri dari sakit maag dan kerusakan usus. Khasiat tersebut diperoleh karena dalam pisang mengandung Vitamin B2, B6 dan Vitamin C serta kalium yang baik bagi kesehatan tulang. Dengan kandungan dan khasiat tersebut maka menjadi salah satu makanan terbaik untuk kesehatan yang wajib dikonsumsi bagi buah hati anda.

  6   Labu

Makanan sehat lainnya adalah labu. Labu menjadi baik dikonsumsi untuk bayi karena sangat rendah akan lemak dan kalori serta memiliki serat yang baik bagi tubuh. Buatlah makanan berbahan labu dengan hasil tekstur yang lembut agar mudah dikonsumsi oleh bayi, seperti bubur labu. Labu yang paling baik untuk dikonsumsi adalah labu siam karena memiliki vitamin A dan betakaroten yang mampu mencegah risiko penyakit kangker dan jantung.

  7   Oat

Oat yang biasanya dijadikan sarapan dipagi hari dalam bentuk sereal, ternyata juga baik dikunsumsi oleh bayi. Ini karena protein dan serat larut yang terkandung didalamnya. Serat yang terkandung mampu mencegah risiko penyakit jantung serta protein sebagai makanan utama dari otak.

  8   Pepaya

Buah papaya merupakan buah yang enak dikonsumsi, namun tidak hanya enak, papaya juga banyak mengandung gizi yang baik bagi kesehatan tubuh. Karena papaya dapat membantu sistem pencernaan protein, menambah kekebalan tubuh dan mecegah penimbunan lemak. Pepaya juga berkhasiat untuk mencegah penyakit berbahaya seperti kangker karena memiliki antiksidan.

  9   Alpukat

Menumbuh kembangkan sistem saraf dan otak itulah salah satu fungsi alpukat. Buah yang kaya akan kandungan ini sangat baik untuk buah hati anda. Zat yang banyak ditemui dari buah ini adalah Vitamin E, kalum, Zat besi, Kerotenoid, betakaroten dan folat. Kandungan tersebut sangat baik jika dikonsumsi pada buah hati anda.

  10   Beras Merah

Jika sang bayi sudah mengenal makanan berat seperti nasi, maka disarankan untuk menggunakan nasi dari beras merah. Itu demi tumbuh kembang si buah hati anda, melihat kandungan yang ada didalamnya seperti vitamin B1, B6 dan B12 yang member energy pada sel tubuh bayi. Membantu menumbuh kembangkan jaringan syaraf dan jantung juga menjadi andalan bagi produk beras merah. Maka mulai saat ini perkenalkanlah pada bayi anda sedini mungkin mengenai makanan-makanan yang baik dikonsumsi seperti beras merah.

Itulah 10 Makanan yang baik Untuk Kesehatan Bayi yang sangat baik dikonsumsi dan sebagai pendamping dari pada ASI. Makanan tersebut dianjurkan untuk diberikan kepada bayi yang berumur 6 bulan keatas. Biar bagaimanapin kesehatan pada buah hati adalah hal yang paling utama, maka dari itu mulailah untuk member asupan seperti diatas untuk bayi anda.

Lihat juga : 10 Cara Aman dan Sehat Merawat Bayi

Read More

10 Makanan Penyubur Kandungan yang Wajib Diketahui

Blog Dokter - Keguguran merupakan hal yang paling ditakuti oleh seorang ibu hamil, ketakutan tersebut berusaha diatasi dengan berbagai cara agar kandungan tetap terjaga sampai hari kelahiran. Maka dari itu kesehatan dan kesuburan adalah hal yang paling utama. 10 Makanan Penyubur Kandungan bisa menjadi pilihan yang baik bagi ibu hamil agar janin dalam kandungan tetap terjaga subur dan sehat.

10 Makanan Penyubur Kandungan yang Wajib Diketahui

Ilustrasi Wanita Memakanan Makanan penyubur kandungan

Berikut 10 Makanan Penyubur Kandungan.

 1  Telur

Telur merupakan makanan yang mudah didapat dan dapat disajikan secara sederhana. Namun dibalik kesederhanaan tersebut, telur ternyata mampu menyuburkan kandungan jika dikonsumsi. Ibu hamil dapan menkonsumsi telur maksimal 2 butir dalam sehari. Selain memiliki protein, lemak dan omega 3 yang baik bagi kesehatan tubuh (Jika dikonsumsi dengan teratur), telur juga memiliki zat kolin. Zat kolin inilah yang diperlukan oleh ibu hamil untuk menjaga kesuburan janin. Zat kolinlah yang membantu tubuh untuk menyerap asam folat, sedangkan asam folatlah yang membuat calon bayi terjaga agar tidak lahir cacat. 

ADVERTISEMENT

 2  Sayur dan Buah

Tidak ada yang mengingkari pentingnya memakan sayur dan buah, bahkan keduanya masuk dalam daftar menu wajib 4 sehat 5 sempurna. Ibu hamil juga perlu mengkonsumsi sayur dan buah agar asupan yang diterima bayi bisa terjaga dari kesuburan. Sama seperti telur, zat penting folat juga terdapat dalam sayur dan buah. Sayur yang membantu dalam menyuburkan kandungan antara lain Bayam, Selada dan Kale. Sedangkan buah ada Alpukat, Jeruk dan Straubery. Sayur dan buah juga banyak memiliki Vitamin yang berguna melancarkan metabolisme tubuh. Jadi bagi ibu-ibu yang sedang mengandung dianjurkan untuk makan sayur dan buah untuk tetap menjaga kesuburan janin dalam kandungan.

 3  Ikan Salmon 

Yang satu ini memang sulit untuk ditemukan, selain mahal, juga jarang dipasarkan. namun dari segi manfaat jelas bisa dibuktikan. Ikan salmon bisa menjadi makanan utama yang membantu pembentukan hormon. Banyak manfaat yang diberikan dari ikan salmon, antara lain mencegah bronghitis, penyakit paru-paru, menjaga kesehatan mata dan kulit, dan menjaga kesehatan tubuh. Protein yang ditawarkan oleh ikan salmon juga membantu meningkatkan IQ atau ingatan pada calon bayi. Makanan yang tepat untuk penyburan kandungan sang ibu.

 4  Tiram

Makanan yang kaya akan zat besi ini menjadi salah satu dari 10 makanan penyubur kandungan. Selain dipercaya menyuburkan kandungan, tiram juga dapat meningkatkan vitalitas pria. Jadi bagi ibu hamil silahkan untuk mencoba masakan bahan tiram demi kesuburan buah hati anda.

 5  Susu

Kebutuhan akan kalsium bagi ibu yang sedang hamil sangatlah diperlukan. Susu yang kaya akan kalsiun menjadi asupan penting bagi janin dalam kandungan. Dianjurkan untuk rutin minum susu 8 gelas perhari, ataupun olahan susu yang lain seperti keju dan yogurt. Namun susu yang baik dikonsumsi ialah susu yang memiliki kadar lemak yang tinggi.

 6  Gandum Utuh

Gandum merupakan jenis makan yang kaya akan karbohidrat. Karbohidrat kompleks pada gandum membuat kadar darah dan insulin menjadi stabil sehingga dapat menyuburkan kandungan. Karbohidrat sebetulnya dapat menyebabkan kegemukan namun bagi ibu yang sedang mengandung sangat dianjurkan untuk dikonsumsi.

 7  Coklat

Bagi ibu hamil yang suka untuk ngemil disaat santai namun takut jika mengganggu kesuburan bayi. Tenang, karena salah satu studi di Yale University telah membuktikan bahwa mengkonsumsi coklat saat mengandung tidak memberi pengaruh pada kesuburan bayi, melainkan memberi rasa senang dan bahagia bagi pengkonsumsi. Jadi tidak menimbulkan ketegangan ataupun stress yang berpengaruh bagi kandungan.

 8  Madu

Mengkonsumsi madu yang kaya akan nutrisi dapat dimasukkan sebagai makanan penyubur kandungan. Khasiat dari madu seperti sumber energi, pelancar pencernaan, menjaga kekebalan tubuh, dan menyembuhkan luka dapat membantu menyuburkan kandungan.

 9  Minyak Zaitun

Heran mengapa minyak zitun juga masuk dalam 10 daftar makanan penyubur kandungan. Itu karena minyak zaitun kaya akan Lemak, Omega 3 dan Vitamin E. Ketiganya membantu meningkatkan kesuburan reproduksi wanita, terlebih bagi ibu hamil. Jadi mulaila untuk mengkonsumsi minyak zaitun secara teratur.

 10  Kacang-kacangan dan Biji-bijian

Menkonsumsi kacang dan biji-bijian sangat berguna bagi kandungan, itu karena terdapat sel dan zat-zat yang baik bagi janin. Serat dan zat besi yang terdapat dalam kacang mampu mengembangkan sel darah merah pada bayi. Sehingga membuat kandungan menjadi subur dan sehat.

Itulah ke- 10 Makanan Penyubur Kandungan yang dapat dikonsumsi bagi ibu yang sedang hamil atau yang baru merencanakan kehamilan. Ke sepuluh makanan tersebut dikonsumsi dengan cara teratur dan dengan anjurat untuk sahabat blog dokter jika diperlukan. Karena janin dalam kandungan merupakan buah hati tercinta, maka mulailah untuk menginvestasi diri dengan mengkonsumsi 10 makanan penyubur kandungan diatas.

Lihat juga : 10 Cara Ampuh Agar Cepat Hamil

Read More

Massa dan muatan partikel proton, neutron, dan elektron

Massa dan muatan partikel proton, neutron, dan elektron | Seperti kita ketahui bahwa proton neutron dan elektron juga memiliki massa. Dan juga memiliki yang namanya muatan yaitu muatan coulumb, nah bagi anda yang belum tahu tentang massa dan muatannya, berikut tablenya

Massa dan muatan partikel proton, neutron, dan elektron

Semoga bermanfaat  Massa dan muatan partikel proton, neutron, dan elektron

Read More

Dua Postulat Bohr

Dua Postulat Bohr | Dalam ilmu kimia nama Bohr tidak asing lagi ditelinga kita, karena bohr membuat teori atom yang kemudian menjadi petunjuk bagi ilmuwan tentang model atom, namun tentu saja odel atom bohr memiliki kelebihan dan juga kekurangan (baca : kelebihan dan kekurangan model atom bohr). Nah, 2 postulat bohr ini diawali dari pengamatan Niels Bohr terhadap spektrum atom, karena adanya spektrum garis menunjukkan bahwa elektron hanya beredar pada lintasan-lintasan dengan energi tertentu. Kemudian dengan teori Mekanika Kuantum Planck maka Bohr (1913) menyampaikan 2 postulat untuk menjelaskan kestabilan atom. Dimana dua postulatnya adalah sebagai berikut:

Dua Postulat Bohr:

a. Elektron mengelilingi inti atom pada lintasan tertentu yang stasioner dan kemudian disebut dengan orbit atau kulit. Walaupun elektron bergerak cepat tetapi elektron tidak memancarkan ataupun menyerap energi sehingga energi elektron konstan. Hal ini berarti elektron yang berputar mengelilingi inti atom mempunyai lintasan tetap sehingga elektron tidak jatuh ke inti.

b. Elektron dapat berpindah dari kulit yang satu ke kulit yang lain dengan cara memancarkan atau menyerap energi. Energi yang dipancarkan atau diserap ketika elektron berpindah kulit disebut dengan foton. Besarnya foton dirumuskan:

Semoga artikel kimia ini dapat membantu ini memahami dua postulat bohr. Terima kasih

Read More

10 Manfaat Gerakan Sholat untuk Kesehatan

Blog Dokter - Bagi setiap muslim sholat adalah suatu amalan ibadah yang wajib hukumnya, ibadah sholat juga merupakan tiang agama yang dimulai dari takbiratul ihram dan berakhir dengan salam, jika tidak dilaksanakan maka runtuhlah tiang tiang itu. Sholat juga merupakan penghubung Tuhan kepadan hambanya. Selain sebagai ibadah wajib ternyata gerakan sholat ini bermanfaat bagi kesehatan.

10 Manfaat Gerakan Sholat untuk Kesehatan

Ilustrasi Melakukan Sholat

Berikut 10 manfaat gerakan sholat bagi kesehatan 

 1   Takbiratul Ihram

Gerakan pertama dalam sholat adalah Takbiratul ihram. Takbiratul ihram ialah gerakan mengangkat kedua tangan sejajar dengan telinga lalu didekap di depan perut atau bagian bawah dada. Manfaat gerakan ini sendiri untuk melancarkan aliran darah, getah bening or limfe dan kekuatan otot pada lengan. Posisi jantung yang berada tepat di bawah otak menjadikan darah mengalir lancar ke seluruh tubuh. Saat kedua tangan diangkat, otot bahu meregang sehingga aliran darah dan oksigen menjadi lebih lancar. Kemudian kedua tangan didekapkan dibagian depan perut atau dada bagian bawah. Gerakan ini mampu menghindarkan tubuh dari gangguan persendian, terutama pada bagian tubuh atas.

ADVERTISEMENT

 2   Rukuk

Rukuk adalah gerkan kedua dalam sholat, gerkan rukuk ialah saat posisi tulang belakang atau punggung menunduk lurus, bahkan segelas air diletakkan di atas punggung tersebut tak akan tumpah jika posisinya benar. Begitu juga dengan posisi kepala lurus dengan tulang belakang. Gerakan rukuk ini sendiri memiliki Manfaat untuk menjaga kesempurnaan posisi dan fungsi tulang belakang sebagai penyangga tubuh dan syaraf pusat. Posisi jantung sejajar dengan otak, sehingga aliran darah akan maksimal pada tubuh bagian tengah. Begitu juga saat posisi Tangan yang bertumpu pada lutut, posisi ini akan merelaksasikan otot-otot bahu hingga ke bawah. Selain itu, rukuk merupakan latihan untuk mencegah gangguan prostat.

 3   I’tidal

Gerakan bangun dari rukuk dimana tubuh kembali tegak setelah mengangkat kedua tangan setinggi daun telinga disebut I’tidal. Manfaat gerakan I’tidal sangat baik untuk pencernaah karena gerakannya banyak melibatkan perut dan organ pencernaan lainnya sehingga organ pencernaan seolah mengalami pmijatan dan pelonggaran.

 4  Sujud

Kerena Posisi jantung berada atas otak saat sujud, menyebabkan darah kaya oksigen bisa mengalir maksimal ke otak, aliran ini member efek positif pada daya pikir seseorang. Maka dari itu, jangan melakukan sujud dan tuma’ninah secara tergesah gesah agar aliran darah berjalan dengan baik, jangan. gerakan ini juga bisa menghindarkan gangguan wasir dan memperbaiki aliran geth bening.. Rukuk itu sendiri merupakan gerakan menungging dengan meletakkan kedua tangan di samping kepala, lutut, ujung kaki dan dahi pada lantai atau sajadah. Kemudian terkhusus untuk para muslimah muslimah, baik sujud atau pun rukuk memiliki manfaat yang sangat luar biasa bagi kesuburan dan kesehatan kewanitaan.

 5  Duduk

Dalam sholat terdiri dari dua macam, yaitu tahiyyat awal dan tahiyyat akhir. Perbedaannya memiliki sedikit perbedaan yang terletak pada posisi telapak kaki. Manfaatnya bagi kesehatan saat tahiyyat awal adalah kita bertumpu pada pangkal paha yang terhubung dengan syaraf nervus Ischiadius. Posisi ini dapat menghilangkan nyeri pada pangkal paha yang sering menyebabkan seseorang tak mampu berjalan. sedangkang Duduk tahiyyat akhir sangat baik bagi pria, karena tumit menekan aliran kandung kemih, kelenjar kelamin pria (prostata) dan saluran vas deferens. bila dilakukan dengan benar, postur irfi dapat mencegah penyakit impotensi. Variasi posisi telapak kaki pada iftirosy dan tawarruk menyebabkan seluruh otot tungkai turut meregang dan kemudian relaks kembali. Gerak dan tekanan harmonis yang menjaga kelenturan dan kekuatan organ-organ gerak tubuh manusia.

 6  Salam

Gerakan terakhir dalam sholat yaitu memutar kepala ke kanan dan ke kiri secara maksimal disebut salam. manfaatnya yaitu merelaksasikan otot sekitar leher dan kepala dan menyempurnakan aliran darah di kepala. Gerakan salam ini dapat mencegah sakit kepala dan menjaga kekencangan kulit wajah.

 7  Memperlancar proses melahirkan

Gerakan ini juga sangat menguntungkan wanita dalam persalinan. Karena dibutuhkan pernapasan yang baik saat proses. Maka jika otot perut telah berkembang menjadi lebih besar dan kuat, secara alami perut akan lebih elastic, ini disebabkan oleh kebiasaan sujud sehingga tubuh dapat mengembalikan serta mempertahankan organ-organ perut pada tempatnya kembali (fiksasi).

Selain itu dalam pose sujud, kaum hawa dapat menikmati pinggul dan pinggang terangkat melampaui kepala dan dada, otot-otot perut (rectus abdominis dan obliquus abdominis externuus) berkontraksi penuh dan Kondisi ini akan melatih organ di sekitar perut untuk mengejan lebih dalam dan lama. 

 8   Baik bagi kesuburan

Tumit kaki kiri harus menekan daerah perineum. Punggung kaki yang harus diletakkan di atas telapak kaki kiri dan tumit kaki kanan harus menekan pangkal paha kanan disebut duduk tawarruk. Posisi ini keadaan tumit kaki kiri akan memijit dan menekan daerah perineum. Tekanan lembut inilah yang dapat memperbaiki organ reproduksi di daerah perineum.

Duduk tawarruk ini dilakukan setelah gerakan sujud dalam shalat. Saat keadaan duduk inilah tumit berkonsentrasi pada daerah otot-otot perineum. Daerah ini merupakan daerah terlindung pada wanita yaitu liang persenggamaan, dubur untuk melepas kotoran, dan saluran kemih. Jadi dudu tawaruruk menjadi salah satu manfaat penting gerakan sholat untuk kesehatan wanita.

 9   Mempercantik postur tubuh

Kelebihan shalat adalah menggerakan anggota tubuh lebih banyak, termasuk jari kaki dan tangan. Terutama pada gerakan sujud, sujud adalah latihan kekuatan untuk otot tertentu, termasuk otot dada. ketika sujud, beban tubuh bagian atas menumpukan pada lengan hingga telapak tangan. Menrut beberapa ahli kesehatan gerakan-gerakan dalam shalat mirip yoga atau peregangan (stretching). Maka sholat tidak hanya untuk beribadah kepada Allah SWT tetapi juga untuk melenturkan tubuh dan melancarkan peredaran darah dan memperbaiki fungsi kelenjar air.

 10  Meningkatkan kecerdasan

Menurut beberapa penelitian bahwa gerakan sujud dalam sholat dapat memudahkan pasokan darah yang kaya akan oksigen mengalir secara optimal. karena pada posisi itu jantung tepat berada diatas kepala. Gerakan ini tergolong unik karena pada saat itu kepala manusia benar benar berada dibawah bahkan dibawah pantatnya sendiri., gerakan ini berarti saat menghadap kepada tuhannya manusia memang berada ditempat yang sangat rendah. sujud tumakninah dan kontinyu dapat memacu kecerdasan. Seperti Risetnya yang mendapat pengakuan dari Harvard University , AS. Bahkan seorang dokter berkebangsaan Amerika yang tak dikenalnya menyatakan masuk Islam setelah diam-diam melakukan riset pengembangan khusus mengenai gerakan sujud.

Okey guys itu dia 10 manfaat gerakan sholat bagi kesehatan, jadi selain sebagai ibadah yang mendekatkan hamba kepada Allah SWT sholat juga bermanfaan untuk kesehata tubuh baik itu cewe atau pun cowo’ apa lagi buat para ABG. So bagi sahabat blog dokter laksanakan ibadahnya dan dapatkan manfaatnya, seperti yang sudah kita jelaskan di 10 maanfaat gerakan sholat bagi kesehatan.

Lihat Juga : 10 Cara Cerdas Mendidik Anak Berpuasa

Read More