4 Langkah Baik Menurunkan Kolesterol Tinggi

Blog Dokter - Banyak hal yang bisa menjadi penyebab seseorang mengalami penyakit kolesterol, apalagi zaman sekarang sangat banyak orang yang cenderung lebih menyukai untuk mengkonsumsi makanan yang diolah dengan cepat, karena lebih simpel dan rasanya pun nikmat, padahal makanan cepat saji tersebut mengandung banyak unsur berbahaya, termasuk kolesterol. Kolesterol diproduksi dengan baik di dalam tubuh, namun karena tambahan kolesterol yang melimpah dari makanan yang Anda konsumsi, tubuh jadi mengalami kesulitan untuk memanfaatkannya.

4 Langkah Baik Menurunkan Kolesterol Tinggi

Ilustrasi menghindari penyakit kolestrol

Kolesterol yang tidak bisa melakukan fungsinya dengan baik akan ikut tercampur dengan darah. Kadar kolesterol yang jumlahnya berlebihan di dalam darah bisa memicu terjadinya serangan jantung. Mengobati kolesterol harus diusahakan oleh hal yang paling mendasar, yakni diri sendiri. 

Berikut ini beberapa langkah yang baik untuk mengobati kolesterol dimulai dari mengubah hal yang kecil hingga hal besar:

 1  Olahraga

Olahraga adalah cara lami yang paling efektif untuk membantu membakar lemak. Biasakanlah dan sempatkan diri untuk selalu berolahraga, minimal satu kali dalam 1 minggu, atau coba lakukan aktivitas olah tubuh ringan setiap harinya. Olahraga tidak perlu dilakukan dalam jangka waktu yang lama, maksimal cukup 40 menit saja. Pembakaran lemak yang terjadi disaat berolahraga akan mengurangi kadar kolesterol dalam darah.

ADVERTISEMENT

 2  Jaga asupan makanan

Cara alami atau langkah yang baik untuk mengobati kolesterol juga bisa diusahakan dengan mengubah kebiasaan memanjakan diri dengan mengkonsumsi makanan enak yang tidak sehat menjadi lebih banyak mengkonsumsi makanan yang sehat kaya serat, makanan tidak sehat, diantaranya minuman bersoda, beralkohol dan makanan cepat saji yang penuh lemak jenuh. Konsumsi sayur dan buah akan menjadi pilihan terbaik untuk kondisi kesehatan yang lebih baik.

 3  Turunkan berat badan

Banyak sekali cara yang bisa digunakan untuk membantu Anda menurunkan berat badan, baik yang alami, diet sehat atau memilih untuk mengkonsumsi obat-obatan. Menjaga kondisi tubuh agar selalu tampak langsing bebas dari lemak berlebihan, akan membantu menghilangkan jumlah kolesterol yang berlebih. Karena pada umumnya, tubuh yang gemuk beresiko lebih besar untuk memilki kadar kolesterol tinggi.

 4  Hindari konsumsi gorengan

Makanan yang dioleh dengan digoreng memang terasa lebih gurih dan nikmat, namun melihat bagimana cara pengolahan jajanan gorengan yang hampir secara keseluruhan menggunakan minyak yang berkualitas rendah, Anda patut berpikir ulang jika akan membeli gorengan atau makanan tersebut karena sudah jelas sangat tidak sehat dan mengandung banyak kolesterol jahat. Membuat sendiri di rumah dengan cara pengolahan yang tepat, tidak menjadi patokan jika makanan tersebut bisa mengurangi kadar kolesterol, apalagi bila Anda mengkonsumsinya setiap hari. Cara alami mengobati kolesterol dengan cara ini mungkin cukup berat, apalagi jika Anda sangat menyukai olahan makanan yang digoreng, namun saran blog dokter ini agar anda dapat memiliki tubuh sehat, Anda membutuhkan pengorbanan, bukan?.

Terima kasih telah membaca 4 langkah yang baik untuk mengobati kolestrol. Semoga dengan tips diatas kolestrol anda dapat menurun.

Lihat juga : 5 Gejala dan Penyebab Penyakit Kolesterol

Read More

Penyebab Kaki Bengkak atau Kaki Gajah

Blog Dokter - Filariasis atau yang lebih dikenal oleh masyarakat dengan kaki gajah merupakan jenis penyakit yang kebanyakan diderita oleh monyet, meskipun tidak jarang manusia bisa terkena penyakit yang dibawa oleh cacing ini.

Cacing filaria yang dinilai bisa menyebabkan penyakit kaki bengkak atau kaki gajah ini ditularkan oleh nyamuk melalui gigitan nya. Pada umumnya penyakit kronis ini bisa menetap lama di dalam tubuh manusia dalam jangka waktu 10 tahun bahkan lebih. Agar tetap sehat dan bebas dari penyakit menahun ini, kenalilah lebih mendalam mengenai penyebab kaki bengkak atau kaki gajah.

Penyebab Kaki Bengkak atau Kaki Gajah 

Ilustrasi Wanita Mengalami Kaki Gajah

Penyebab awal seseorang menderita penyakit kaki bengkak atau kaki gajah adalah karena gigitan nyamuk, nyamuk yang telah terkontaminasi oleh cacing filaria memilki larva stadium III di dalam tubuhnya . Ada 3 jenis cacing filaria yang terkenal di Indonesia sebagai penyebab kaki bengkak atau kaki gajah, diantaranya ada Wuchereria bancrofti, Brugia malayi serta Brugia timori. Cacing-cacing tersebut akan dibawa oleh beberapa spesies nyamuk yang berbeda, seperti Aedes, Mansonia, nyamuk Anopheles serta nyamuk Culex.

ADVERTISEMENT

Siklus penularan penyakit kaki bengkak atau kaki gajah bisa melalui dua tahapan, yakni melalui perkembangan di dalam tubuh nyamuk, yang mana ketika nyamuk menghisap darah seseorang yang mengandung mikrofilaria (pasien penyakit kaki gajah pertama). Selanjutnya mikrofilaria tersebut akan masuk ke dalam tubuh nyamuk, hingga menembus dinding lambung, dan pada akhirnya akan mengendap dan bersarang di area sekitar otot dada.

Penyebab kaki bengkak atau kaki gajah melalui gigitan nyamuk, hanya bisa terjadi disaat mikrofilaria sudah berkembang menjadi lebih dewasa. Tahap awal perkembangan mikrofilaria didalam tubuh nyamuk dimulai dari larva stadium I, sekitar 7 hari lamanya larva akan mengalami pergantian kulit, tampak lebih gemuk dan memanjang, maka terbentuklah larva stadium II. Setelah sepuluh hari lebih berlalu, larva akan kembali berganti kulit, terlihat kurus dan semakin panjang, inilah larva stadium III. Larva stadium III memiliki pergerakan tubuh yang lebih aktif dibandingkan oleh larva stadium sebelumnya, oleh karena itu larva stadium III akan mulai berpindah menuju rongga perut, kepala dan pada akhirnya sampai di alat tusuk nyamuk. Mikrofilaria stadium III adalah bentuk yang paling infektif dan dapat menembus kulit manusia dengan lebih mudah melalui gigitan nyamuk. Dimana pun area kulit tubuh yang tergigit nyamuk pembawa larva stadium III, secara langsung mikrofilaria akan menuju kelenjar limfa. Di dalam tubuh manusia, tepatnya di pembuluh limfa, mikrofilaria tersebut akan mengalami pergantian kulit dua kali setelah 9 bulan masa mengendap dan berubah level dari larva stadium III, larva stadium IV menjadi larva stadium V. 

Cacing filaria yang telah tumbuh besar akan berada tepat di pembuluh limfa, yang mana bisa menyebabkan penyumbatan pada pembuluh limfa maka tidak menutup kemungkinan akan menyumbat aliran limfa juga. Bagian tubuh yang paling sering diserang oleh penyakit kaki bengkak atau kaki gajah adalah kaki, tangan bahkan alat kelamin manusia.

lihat juga : 6 Cara Alami Mengatasi Gigitan Nyamuk

Read More

5 Penyebab Badan Kurus Kerempeng?

Blog Dokter - Adil atau tidak adil, dari sekian banyak orang bertubuh gemuk yang menginginkan badan langsing, ternyata masih saja ada orang yang fokus untuk menambah berat badan. Hal itu banyak terjadi dan sangat normal, karena berat badan yang terlalu berlebihan dan terlalu kekurangan adalah gambaran tubuh yang tidak sehat, akan banyak gejala kesehatan yang bisa timbul pada keduanya. Badan kurus kerempeng dengan langsing merupakan dua istilah yang berbeda, orang yang kerempeng cenderung memiliki bentuk tubuh biasa yang secara menyeluruh bentuknya minim sedangkan mereka yang langsing cenderung memilki tubuh yang sedap dipandang dan sesuai di setiap lekukannya, maka tidak sedikit pria yang lebih suka pasangannya bertubuh langsing. Lantas, apa saja penyebab badan kurus kerempeng?

5 Penyebab Badan Kurus Kerempeng?

 1  Genetika
Ketika ditanya apakah penyebab utama seseorang tidak pernah bertambah berat badannya meskipun sudah menghabiskan beberapa menu makanan, hal pertama yang akan dipilih sebagai jawaban adalah adanya faktor genetika. Faktor genetika mengapa sampai bisa dikaitkan dengan kondisi tubuh kurus kerempeng? Jawabannya karena sebagian besar panca indera, kebiasaan, hobi bahkan postur tubuh cenderung hampir menyerupai orang tuanya. Tubuh kurus kerempeng bisa diperoleh secara genetika jika memang dalam generasi sebelumnya benar-benar ada salah satu atau beberapa anggota keluarga yang bertubuh kurus kerempeng.

ADVERTISEMENT

 2  Kurang gizi
Coba Anda lihat perbedaan antara kehidupan orang berada dan kehidupan orang serba tidak punya, lebih makmur mana? Tentunya mereka yang berkehidupan serba cukup, tidak memilki beban pikiran akan memiliki bentuk tubuh yang besar, bahkan perut pun ikut membuncit. Kehidupan serba kekurangan menyebabkan sebuah keluarga harus bisa mengatur dengan baik uang belanja, akibatnya makanan yang biasa dikonsumsi sehari-hari tidak pernah bisa dibilang sehat dan bergizi.

 3  Stres
Memikirkan sesuatu dengan berat akan membuat Anda perlahan-lahan tertekan dan stres. Seseorang yang tengah dihadapkan pada situasi sulit, berpikir tiada henti, sering melewati makan siang akan menyebabkan tubuhnya kehilangan banyak energi dan badan kurus kerempeng, jadi tidak aneh jika stres bisa menjadi penyebab badan kurus kerempeng, bahkan banyakorang yang meninggal dengan tragis di meja kerjanya.

 4  Minuman beralkohol
Konsumsi minuman tidak sehat ini dalam jangka yang cukup panjang akan menyebabkan tubuh menjadi semakin kurus, hal ini terjadi karena alkohol membuat lambung hanya terisi oleh gas yang mana malah membuat nafsu makan Anda menurun. Hindari juga kebiasaan buruk menambah berat badan dengan banyak mengkonsumsi junk food, karena cara tersebut bukannya akan membuat berat badan Anda naik, yang ada Anda justru bisa terkena penyakit jantung, akibat peningkatan kadar kolesterol yang tajam pada darah.

 5  Kurang olahraga
Penyebab badan kurus kerempeng karena tubuh memiliki daya tubuh yang lemah. Kurangnya olahraga bisa menyebabkan tubuh Anda lebih mudah terserang penyakit sehingga tubuh Anda akan semakin kehilangan berat badannya dan Anda harus memulai dari awal lagi program menambah berat badan.

Semoga dengan 5 penyebab badan kurus kerempeng anda dapat mengubah pola hidup yang sehat untuk mendapatkan tubuh yang ideal.

Read More

Kelemahan dari Teori Atom Bohr

Kelemahan dari Teori Atom Bohr | Teori atom Bohr merupakan salah satu teori atom yang banyak kita dapatkan di buku-buku kimia SMA, dimana teori atom bohr ini juga menjadi rujukan bagi penemu teori-teori atom yang lainnya yang telah dikemukakan oleh para ilmuwan kimia lainnya. Namun setiap teori atom tersebut saya rasa memiliki kekurangan dan kelebihannya tersendiri nah, untuk model teori atom dari Bohr berikut ini kelemahannya

Kelemahan dari Teori Atom Bohr

a. Salah satu dari kelemahan teori ini yaitu hanya mampu menjelaskan spektrum atom hidrogen tetapi tidak mampu menjelaskan spektrum atom yang lebih kompleks (dengan jumlah elektron yang jumlahnya lebih banyak).

b. Orbit/kulit elektron mengelilingi inti atom bukan berbentuk lingkaran melainkan berbentuk elips.

c. Bohr menganggap elektron hanya sebagai partikel bukan sebagai partikel dan gelombang, sehingga kedudukan elektron dalam atom merupakan kebolehjadian.

Niels Henrik David Bohr

Itulah tadi kelemahan dari teori atom Bohr, semoga bisa bermanfaat buat anda untuk belajar kimia.

Read More

Peta Konsep untuk Vektor

Peta Konsep untuk Vektor | Peta konsep vektor akan membantu kita untuk memahami tentang materi vektor ini. Materi vektor akan banyak kita gunakan di tingkat universitas bagi anda yang mengambil jurusan fisika, seperti misalnya penggunaan vektor mata listrik magnet maupun di mata kuliah Fisika Matematika I dan fisika matematika II. Di SMA sendiri materi vektor kita bahas di awal pembelajaran fisika karena akan digunakan pada banyak materi lainnya.

Peta Konsep untuk Vektor

Semoga Peta Konsep untuk Vektor dapat membantu anda dalam menyelesaikan masalah vektor dan materi-materi yang akan dibahas di vektor.

Read More