10 Cara Aman Mengatasi Asam Urat

Blog Dokter - Asam urat memang bukanlah penyakit yang bisa menyerang di segala usia. Namun jangan salah sangka, penyakit asam urat ini akan sangat beresiko bagi anda jika telah menginjak usia 30-an.

Penyakit asam urat memang banyak menyerang orang pada saat beranjak usia tua. Apalagi penyakit ini akan menyerang otot-otot yang aktif digunakan saat beraktifitas. Sehingga tidak jarang banyak orang yang menderita penyakit ini harus terbatas gerakannya karena mengeluh sakit.

Penyebab asam urat juga berasal dari jenis makanan yang dimakan, adanya banyak kandungan minyak serta zat yang tidak bermanfaat dapat memicu munculnya penyakit ini. Sahabat Dokter cara yang ingin mengobati asam urat secara alami dapat mengikuti cara di bawah ini daripada harus membuang uang mencoba produk yang tidak jelas hasilnya.

10 Cara Aman Mengatasi Asam Urat

(Sumber : KlikCARA.com) Ilustrasi Titik Rwan Asam Urat

Berikut 10 Cara Alami Mengobati Asam Urat

1. Habbatussauda
Habbatussauda atau jintan hitam telah digunakan lebih dari 2000 tahun oleh orang Yunani dan Timur Tengah untuk berbagai pengobatan. Efeknya yang anti radang sangat cocok untuk meredakan peradangan akibat asam urat. Selain itu, jintan hitam juga berkhasiat meredakan asma, flu dan alergi, mengurangi tekanan darah tinggi, mencegah batu empedu, mencegah kanker, dan banyak lainnya.

ADVERTISEMENT

2. SambilotoSambiloto memiliki rasa pahit. Kandungannya antara lain alkane, keton, aldehid, flavanoid, kalsium, kalium , dan natrium. Tanaman tersebut bersifat antinyeri, antiradang, hingga menawarkan racum. Sementara itu, untuk meramu sambiloto sebagai obat asam urat, bisa memanfaatkan daunnya. Siapkan sambiloto kering 10 gram, temulawak 10 gram, komfrey 5-10 gram, lada 1 gram dan 5 gelas air. Rebus semua bahan dan sisakan hingga tiga gelas. Minum hasil rebusan untuk tiga kali sehari masing-masing satu gelas. Minum satu jam sebelum makan, atau dua jam usai makan.

3. Legundi
Bunga dan daun Legundi adalah salah satu herbal yang sangat efektif mengendalikan rasa sakit dan inflamasi karena artritis dan sciatica. Pohon legundi adalah semak merayap dengan tajuk tidak beraturan, aromatik, dan tinggi 1-4 m. Pohon ini dapat dijumpai sebagai tanaman liar di daerah hutan jati, hutan sekunder, di tepi jalan dan pematang sawah dan berbunga pada bulan Januari – Desember.

4. Kumis kucing
Tanaman ini telah dikenal sebagai penghancur batu di ginjal atau saluran kencing. Sifat diuretiknya membantu membuang asam urat berlebih melalui kencing. Cara meramunya, siapkan daun kumis kucing kering 10 gram, meniran kering 10 gram, sawi tanah kering 10 gram, jahe merah memar kering 15 gram, dan kapulaga kering 10 gram. Rebus semua bahan bersama satu liter air sampai tersisa 500 ml. Gunakan untuk diminum tiga kali sehari.

5. Daun salam
Daun ini membuat masakan terasa makin nikmat. Selain itu, daun salam telah dikenal efektif mengatasi asam urat. Caranya, rebus 10-25 daun salam dengan 3 gelas air. Sisakan satu gelas dan jadikan untuk dua kali minum.

6. Jahe Merah
Jahe merah adalah herbal anti peradangan. Selain itu, jahe merah meningkatkan nafsu makan dan memperlancar sistem pencernaan dan pernafasan. Jahe merah membantu mengurangi peradangan di sendi dan membuang tumpukan asam urat dengan memperlancar sirkulasi darah.

7. Rotowali
Brotowali dinilai sebagai salah satu herbal utama peningkat sistem imun tubuh (immuno-modulator). Karena sifatnya tersebut, brotowali membuat tubuh lebih sehat terhadap penyakit dan lebih awet muda. Selain meringankan asam urat, brotowali juga bermanfaat mengatasi diabetes, hipertensi, kolesterol tinggi dan menyehatkan organ-organ vital tubuh.

8. Teh Hijau
Teh hijau mengandung banyak polifenol yang bekerja sebagai antioksidan pencegah serangan asam urat. Selain itu, teh hijau juga mengandung vitamin C dan vitamin E yang bermanfaat bagi penderita asam urat. Riset oleh universitas Michigan menunjukkan bahwa teh hijau mengandung senyawa yang disebut epigallocatechin-3-gallate (EGCG) yang mencegah produksi molekul penyebab inflamasi dan kerusakan sendi pada pasien asam urat.

9. Sidaguri
Sidaguri adalah tanaman liar yang banyak tumbuh di tepi jalan, halaman berumput, hutan, sawah, dan tempat-tempat dengan sinar matahari langsung atau sedikit terlindung. Sidaguri mengandung alkaloid ephedrine, terutama pada bijinya, yang memiliki efek mendinginkan badan (anti demam), melancarkan pencernaan, menyusutkan jaringan (astringent), merangsang produksi air seni (diuretik) dan menguatkan stamina. Selain efektif untuk asam urat, sidaguri juga bermanfaat mengatasi hematuria, cystitis, kelemahan seksual dan kualitas sperma buruk.

10. Salai Guggul
Tanaman ini banyak tumbuh di India dan Asia Selatan. Resin yang diambil dari pohon tanaman ini dimurnikan dan digunakan untuk mengatasi rasa sakit dan peradangan asam urat. Asam boswelik yang terdapat di dalamnya dikenal juga dapat mengurangi kolesterol dan melindungi hati terhadap bakteri endotoksin. Bagian non-asam dari ekstrak pohon salai guggul dapat menurunkan tekanan darah dan bersifat menenangkan.

Agar kondisi anda stabil dan tidak semakin memburuk maka hal berikut bisa anda lakukan apabila terindikasi terkena asam urat.

Konsumsilah makanan yang banyak mengandung potasium tinggi seperti kentang, yogurt, dan pisang. Kemudian, konsumsilah buah yang memiliki vitamin C lebih banyak, seperti jeruk, pepaya dan strawberry

Adapun buah dan sayur yang cocok untuk mengurangi asam urat adalah buah naga, belimbing wuluh, jahe, labu kuning, sawi hijau, sawi putih, serai dan tomat.

Lebih baik jika mengkonsumsi karbohidrat kompleks seperti nasi, singkong, roti dan ubi. Dan sebaiknya mengurangi konsumsi karbohidrat sederhana jenis fruktosa seperti gula, permen, arum manis, gulali dan sirup, demikian seperti dikutip dari beberapa sumber terpercaya.

Terima kasih telah membaca 10 cara alami mengobati asam urat. Semoga artikel diatas dapat bermanfaat bagi anda.

Baja juga : 10 Cara Terbaik Mencegah Diabetes

Sumber : klikcara.com

Read More

7 Cara Menghindari Osteoporosis Pada Wanita

Blog Dokter - Tulang merupakan salah satu anggota tubuh yang mudah mengalami kemunduran fungsi. Tulang tentu saja sangat membutuhkan kalsium dan zat besi dimana hal itu akan sangat membantu dalam mencegah kekeroposan tulang.

Tentunya kekeroposan tulang akan mengganggu aktifitas anda apalagi bagi anda yang sangat aktif. Sebab jika terjadi osteoporosis tulang-tulang akan terasa sangat rapuh dan tak bisa menunjang aktifitas kita. Banyak lansia yang terkena osteoporosis hanya bisa menyesali tidak melakukan pencegahan sewaktu masih muda. Sehingga sangat perlu bagi anda untuk mengetahui cara menghindari osteoporosis pada wanita.

7 Cara Menghindari Osteoporosis Pada Wanita

Ilustrasi Wanita Menghindari osteoporosis

Berikut 7 Cara Menghindari Osteoporosis Pada Wanita

1. Kontrol berat badan
Obesitas adalah teman baik dari osteoporosis. Jadi, pastikan Anda selalu menjaga berat badan sehingga, tulang Anda tidak terlalu banyak berada di bawah tekanan.

ADVERTISEMENT

2. Mengonsumsi kalsium
Osteoporosis disebabkan oleh kekurangan kalsium. Karena wanita cenderung kehilangan kalsium dari tubuh mereka dengan mudah, mereka harus memiliki proporsi yang lebih tinggi dari makanan yang kaya kalsium seperti susu, produk susu, bayam, brokoli, makanan laut, dll.

3. Jangan abaikan nyeri tubuh
Setiap jenis nyeri tubuh yang terjadi secara terus-menerus, terutama nyeri sendi, dapat menjadi pemicu osteoporosis. Jangan pernah menunda untuk pergi ke dokter dan mendapatkan tes tulang.

4. Jangan melakukan diet ketat
Diet untuk menurunkan berat badan dengan cepat adalah salah satu hal terburuk yang dapat Anda lakukan untuk tubuh Anda. Jangan melakukan diet semacam ini karena akan membuat tubuh Anda kehilangan nutrisi penting seperti kalsium.

5. Olahraga secara teratur
Berolahraga secara teratur untuk menjaga tulang Anda tetap fleksibel. Segala sesuatu yang tidak digunakan dalam kurun waktu yang lama bisa jadi berkarat. Hal yang sama juga berlaku untuk tulang Anda.

6. Mengonsumsi suplemen berkalsium setelah menopause
Segera setelah Anda mengalami menopause, hormon estrogen yang melindungi tulang Anda akan berkurang sebagian besar. Jadi, mulailah untuk mengonsumsi suplemen berkalsium segera setelah Anda berhenti menstruasi.

7. Berjemur di bawah sinar matahari
Tanpa vitamin D, tubuh Anda tidak dapat memproses kalsium. Dan Vitamin D diproduksi di dalam tubuh ketika Anda mendapatkan sinar matahari pagi yang sehat.

Terma kasih telah membaca 7 Cara Menghindari Osteoporosis Pada Wanita. Semoga artikel diatas dapat bermanfaat bagi para sahabat dokter.(Merdeka)

Baca Juga : 10 Cara Terbaik Mencegah Diabetes

Read More

10 Cara Cerdas Mendidik Anak Berpuasa

BlogDokter - Sebentar lagi umat muslim akan menghadapi bulan Ramadhan. Juga dengan Sahabat dokter yang beragama muslim maka tentunya sebentar lagi anda akan menghadapi bulan puasa. Nah jika dari Sahabat Dokter sudah memiliki anak dan ingin mengajari anak anda untuk berpuasa tidak perlu khawatir. Walapun mengajari anak berpuasa gampang-gampang susah, namun hal ini telah menjadi kewajiban para orang tua.

Tapi jangan khawatir, ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk melatih anak berpuasa. Inilah cara cerdas melatih anak berpuasa:

10 Cara Cerdas Mendidik Anak Berpuasa

Ilustarasi anak berpuasa

Berikut 10 Cara Cerdas Mendidik Anak Berpuasa

1. Jelaskan tentang Ramadan
Hal pertama yang bisa Sahabat Dokter lakukan adalah menjelaskan kepada anak tentang apa itu Ramadan. Dengan menjelaskan hal tersebut, tentunya bisa membuat si anak bersemangat menjalankan ibadahnya. Jika si anak menyadari betapa pentingnya puasa, maka dirinya akan siap menjalaninya.

ADVERTISEMENT

2. Puasa bertahap Untuk anak-anak yang baru mejalani puasa

Anda bisa mengajarinya untuk berpuasa bertahap yaitu mulai dari sahur hingga pukul 10.00 atau 12.00. Biasanya, secara perlahan anak jadi mau berpuasa hingga waktu berbuka tiba.

3. Beri sahur yang bergizi

Bangunkan anak juga untuk makan sahur selama bulan Ramadan. Berikan si anak makanan yang cukup saat sahur. Menu makanan sahur dibuat sesuai dengan kesukaan si anak dan mengandung gizi yang baik untuknya. Olehnya Sahabat Sahabat Dokter sebaiknya mencari menu makanan yang bergizi

4. Menu favorit Anak makan sahur

Ist Anda juga bisa menyiapkan menu favorit anak untuk sahur atau bebuka puasa. Sebelumnya, Anda bisa bertanya pada anak ingin sahur dan berbuka dengan makanan apa. Dengan begitu, si anak akan lebih termotivasi lagi untuk berpuasa.

5. Bersikap sabar di hadapannya

Sangat penting untuk Anda dan anggota keluarga lainnya tidak menunjukkan rasa lapar dan haus saat berpuasa di depan anak-anak. Tunjukkan pada anak kalau puasa itu harus dijalani dengan kesabaran dan tak boleh mengeluh.

6. Memberi semangat pada anak

Jangan lupa juga untuk memberikan semangat kepada si anak agar dirinya mau terus berpuasa hingga satu bulan lamanya. Misalnya, Anda bisa mengatakan, “Ayoo semangat nak, kamu pasti kuat. Hanya tinggal beberapa jam lagi.” Selain itu, Anda juga bisa mengajak anak untuk menyiapkan menu buka puasa.

7. Jauhkan godaan darinya

Jauhkan segala jenis makanan yang bisa menggodanya untuk berbuka, seperti es krim, cokelat, dan makanan kesukaan si anak lainnya. Sembunyikan makanan tersebut dan usahakan si anak tetap sibuk selama puasa. Anda bisa mengajaknya untuk membaca al-quran, bermain game, dan lain sebagainya.

8. Jangan memarahinya

Jika anak tidak kuat berpuasa atau berbohong, maka sebaiknya jangan langsung dimarahi. Anak berbohong biasanya dikarenakan dirinya tak mau mengecewakan orangtuanya. Alangkah baiknya Anda menasihatinya secara baik-baik saja.

9. Memberikan hadiah

Anda bisa memberikan hadiah jika si anak menjalankan puasa sesua dengan kesepakatan. Tak ada salahnya cara ini dilakukan sebagai bentuk apresiasi atas prestasinya. Agar lebih termotivasi, Anda bisa menjanjikan hadiah tersebut saat lebaran. Itulah cara cerdas melatih anak berpuasa. Sebagai orangtua, sebaiknya Anda mengajarkan anak berpuasa sedini mungkin agar dirinya kelak menjadi anak yang taat pada agama.

10. Memberikan Contoh Yang Baik

Berikanlah anak contoh yang baik saat berpuasa. Janganlah saat berpuasa anda menunujukkan sikap yang buruk, contoh marah-marah dan hal semacam itu. Maka anak akan melihat hikmah puasa lebih dari menahan lapar.

Terima kasih telah membaca 10 Cara Cerdas Mendidik Anak Berpuasa. semoga artikel diatas dapat bermanfaat bagi anda yang ingin memiliki anak yang saleh.

Baca juga : 10 Manfaat Puasa Bagi Kesehatan

Read More

10 Cara Aman dan Sehat Merawat Bayi

BlogDokter - Kehadiran bayi dalam keluarga merupakan anugrah dan kebahagiaan tersendiri. memiliki bayi ditengah-tengah rumah tangga ada senangnya dan juga ada susahnya.

Karena merawat bayi itu gampang-gampang susah, selain harus berhati-hati merawat anak membutuhkan kesabaran tersendiri, dan juga tentunya membutuhkan keterampilan yang telaten. 

10 Cara Aman dan Sehat Merawat Bayi

10 Cara Cepat Mengatasi Flu atau Pilek

Ilustrasi Merawat bayi tetap sehat

Berikut 10 Cara Aman dan Sehat Merawat Bayi.

1. Ada cairan putih di tali pusat yang masih basah.

Tak membutuhkan penanganan khusus, pastikan saja tali pusat tidak berbau.

Cara: Setelah bayi dimandikan, bungkus tali pusat dengan kain kasa yang dibasahi alkohol 70%. Jangan taburi apapun, baik antibiotika atau bedak.

Ke dokter bila: kulit sekitar tali pusat menjadi merah, bengkak atau tampak berdarah.

ADVERTISEMENT

2. Matanya lengket.

Cara: bersihkan matanya dengan kapas yang dibasahi air matang dari arah hidung ke telinga. Gunakan satu kapas untuk sekali pembersihan.

Ke dokter bila: terlihat ad acairan kuning dan sangat lengket.

3. Mulutnya berbau kurang sedap.

Bisa jadi karena ia mulai sering ngiler akibat giginya yang tumbuh. Agar kesehatan gigi dan mulutnya terjaga, setiap kali habis makan atau minum susu, bersihkan mulutnya dengan sikat khusus. Atau dengan kain kassa basah yang dicelupkan ke air matang kemudian dibungkuskan ke jari lalu sosokkan ke geliginya.

4. Giginya mulai tumbuh.

Bayi menjadi malas makan, lebih rewel di malam hari karena gusinya sakit dan amengeluarkan banyak air liur.

• Jika demam, beri obat penurun panas.

• Beri mainan yang dapat digigit-gigit.

• Lakukan sentuhan (pijatan ringan) di daerah raham mulut agar bayi lebih nyaman.

5. Ada bekas ‘merah-merah’ di seputar mulut dan pipi. Kemungkinana karena bekas tetesan air susu. Segera setelah menyusui, bersihkan seputar mulut dan pipi bayi dari bekas-bekas susu dengan air bersih dan lap agar kering.

Jangan menaburkan bedak di atas kulit yang kemerahan, karena membuat kulit kering, bahkan bisa menyebabkan kulit tersebut jadi gatal.

6. Hidung tersumbat. Gunakan krim penghangat khusus untuk bayi.oleskan ke dadanya namun bila kulit bayi sensitive, oelskan di bagian luar kaus dalamnya sehingga tidak langsung ke kulit.

Lihat : 10 Cara Alami Mengatasi Hidung Tersumbat

7. Pilek. Agar tidak mengalami dehidarasi atau kekurangan cairan, berikan minum yang cukup. Jika masih minum ASI, sering-sering susui. Jemur bayi pad apagi hari, karena kegiatan ini akan membantu mengeluarkan lender di hidung.

Lakukan: bersihkan lendirnya dengan saputangan kain yang lembut dan menyerap air atau dengan tisu super lembut. Lihat : 10 Cara Cepat Mengatasi Flu atau Pilek

10 Cara Cepat Mengatasi Flu atau Pilek

10 Cara Cepat Mengatasi Flu atau Pilek

10 Cara Cepat Mengatasi Flu atau Pilek

8. Panas tidak turun sampai lebih dari 2 hari. Segera bawa ke dokter karena demam yang tidak turun dari dua hari bisa merupakan tanda infeksi sekunder, yaitu infeksi yang diakibatkan penyakit terdahulu.

Jangan memberikan obat penurun demam tanpa konsultasi dengan dokter anak Anda.

Lihat:

9. Sembelit.

Pijat perut bayi secara perlahan dari arah kanan bawah perut ayi, membentuk “hati” dengan gerakan searah jarum jam. Pijatan ini mmebantu kerja organ pencernaan dan mencegah timbulnya sembelit.

• Jika bayi masih minum ASI eksklusif, usahakan Anda konsumsi banyak serat (baik dari sayur maupun buah-buahan) dan banyak minum air putih.
• Bila bayi sudah makan makanan pendamping ASI, beri cairan yangbanyak termasuk jus buah atau kuah sayur dan buah.
  

10. Bayi diare karena alergi susu sapi.

• Bila ia masih mendapat ASI eksklusif, jaga makanan Anda dengan menghindari makanan yang mengnadung susu sapi, seperti keju atau es krim.
• Bila ia sudah mendapat makanan pendamping ASI, berikan makanan yang mengnadung susu kedelai.
• Periksa label makanan padat yang akan diberikan untuk bayi. Banyak biscuit bayi yang mengandung susu sapi, sehingga memicu alerginya.
• Ke dokter bila reaksi alergi masih muncul walapun telah diberikan makanan yang mengandung susu kedelai.

Terima kasih telah membaca 10 Cara Aman dan Sehat Merawat Bayi. Semoga artikel diatas dapat bermanfaat bagi sahabat dokter.

Baca juga : Cara Mengatasi Gangguan Pertumbuhan pada Anak

10 Manfaat Penting Buah Apel

Read More

10 Cara Ampuh Menghindari Kanker

Blog Dokter - Di jaman sekarang ini, banyak sekali penyakit yang dapat menyebabkan kematian. Salah satunya yang sangat membahayakan adalah kanker. Dimana kanker tersebut sebenarnya di awali dengan adanya kista atau tumor.
Ada banyak orang meninggal karena kanker, ntah itu baru stadium rendah atau stadium akhir. Ada yang meninggal saat operasi atau bahkan saat baru menjalani kemoterapi. hal tersebut tentunya sangat memprihatinkan.

Saat menderita kanker, penyebabnya tentu saja karena adanya pemicu atau antioksidan yaitu zat yang memicu sel kanker yang ada pada tubuh kita. Saat dipicu sel-sel kanker akan tumbuh dan menjalar di beberapa organ kita.

Bagaimana cara menghindari agar tidak terkena penyakit kanker?

10 Cara Ampuh Menghindari Kanker

Ilustrasi Orang Yang Menderita Penyakit Kanker

Berikut 10 Cara Ampuh Menghindari Kanker.

1. Berhenti merokok
Merokok merupakan sebab utama kanker paru dan hampir 30 persen menjadi penyebab terjadinya jenis kanker lain. Jika merokok di rumah maka akan menyebabkan terpaparnya seluruh penghuni rumah, termasuk anak-anak, dengan asap rokok dan menyebabkan penyakit saluran pernapasan.

ADVERTISEMENT

2. Hindari sinar matahari
Sinar matahari berlebih bisa sebabkan kanker kulit. Untuk itu lindungi kulit Anda dengan krim tabir surya, gunakan baju berlengan panjang dan topi atau payung di saat terik matahari memancar.

3. Kurangi kadar lemak dalam makanan
Makanan yang mengandung banyak lemak menyebabkan peningkatan berat badan dan kegemukan. Hal tersebut menjadi penyebab kanker di kandungan, kandungan empedu, payudara, dan kolon. Mengontrol berat badan dengan diet seimbang dan olahraga akan mengurangi resiko Anda terkena kanker.

4. Perbanyak makanan berserat
Gandum, beras, sayuran, dan buah-buahan merupakan sumber serat alami yang sangat baik dan melindungi Anda dari kanker kolorektal. Makanan yang banyak mengandung serat seperti roti gandum, dedak, jagung, beras, bayam, kentang, apel, peer, dan tomat sebaiknya dikonsumsi secara teratur setiap hari.

5. Kurangi konsumsi makanan yang diasap, dibakar, dan diawetkan dengan nitrit
Kanker oesofagus dan lambung lebih sering dijumpai di negara yang penduduknya banyak mengkonsumsi makanan yang diproses dengan penguapan maupun diawetkan dengan nitrit. Dalam makanan yang dibakar diketahui kandungan zat yang meningkatkan resiko kanker lebih tinggi.

6. Pilih makanan yang banyak mengandung vitamin A dan C
Vitamin alami dan zat penting lain yang terkandung dalam sayuran dan buah-buahan dapat melindungi kita dari kanker oesofagus, laring, lambung dan paru. Jeruk, pisang, mangga, pepaya, tomat, dan buah-buahan tropis lainnya, wortel serta brokoli merupakan sumber dari vitamin dan zat-zat penting.

7. Konsumsi lebih banyak sayuran golongan kubis
Penelitian menunjukkan bahwa sayuran yang termasuk dalam golongan kubis, seperti kol, brokoli, bunga kol, bak choy, dan kale dapat melindungi Anda dari kanker lambung, kolorektal dan kanker saluran nafas.

8. Hindari minuman beralkohol
Mengkonsumsi alkohol dalam jumlah banyak beresiko tinggi terkena kanker hati dan lambung. Merokok yang disertai minum alkohol akan meningkatkan resiko yang amat besar terjadinya kanker mulut, tenggorakan, laring dan oesofagus.

9. Periksalah diri secara teratur
Bagi perempuan dianjurkan melakukan pap smear, pemeriksaan payudara sendiri maupun dengan mammografi untuk mendeteksi adanya kanker leher rahim dan payudara. Sedangkan untuk laki-laki rajinlah untuk memeriksakan diri dari bahaya kanker prostat dan kanker testis.

10. Pola hidup yang seimbang
Makan yang cukup dan gizi seimbang, penggunaan waktu yang seimbang antara bekerja, istirahat, rekreasi dan olahraga, serta selalu mendekatkan diri pada Tuhan dapat mengurangi resiko timbulnya kanker.

Terima kasih telah membaca 10 Cara Ampuh Menghindari Kanker. Semoga artikel diatas bermanfaat bagi anda.

Read More