7 Tips Mencegah Kerusakan Rambut Saat Hamil

Blog Dokter - Sampai saat ini belum dapat dipastikan seberapa besar pengaruh hormon terhadap kondisi dan kesehatan rambut pada wanita yang sedang hamil. Sebagian besar wanita tidak menyadari perubahan yang terjadi pada rambutnya utamanya saat ia sedang hamil.

Perubahan tersebut bisa berupa kerontokan ataupun ketebalan yang berlebihan serta kulit kepala yang berminyak. Sehingga rambut yang dulunya kering bisa berubah berminyak begitupun sebaliknya rambut yang berminyak dapat berubah menjadi kasar dan kering. Oleh karena itu bagi wanita hamil penting kiranya untuk menjaga rambut agar tetap sehat.

7 Tips Mencegah Kerusakan Rambut Saat Hamil

Ilustrasi Wanita Hamil Mengalami Kerusakan Rambut

Berikut 7 tips mencegah terjadinya kerusakan rambut saat masa kehamilan.

1. Perawatan Alami
Jika anda ingin tetap melakukan perawatan terhadap rambut anda pada masa kehamilan, sebaiknya adna berkonsultasi dengan dokter. Sebab kebanyakan dokter menyarankan untuk melakukan perawatan pada rambut secara alami saja saat wanita sedang hamil. Wanita hamil disarankan untuk tidak melakukan kegiatan salon seperti meluruskan rambut, mewarnai rambut serta jenis perawatan lainnya utamanya jika menggunakan bahan kimia. Sebab resiko bahan kimia pada rambut anda akan lebih berdampak saat sedang hamil. Oleh karena itu perawatan alami di rumah lebih baik dilakukan. Namun jika anda tetap ingin melakukan perawatan sebaiknnya dilakukan 18 minggu di awal kehamilan dan sesudahnya.

ADVERTISEMENT

2. Gunakanlah hairstyle yang cocok untuk anda
Saat sedang hamil temukanlah hairstyle yang cocok untuk anda baik saat sedang hamil maupun tidak. Perubahan rambut akan sangat terasa setelah melahirkan, sehingga jika anda tidak mengubah model rambut anda yang dulu, rambut anda akan terlihat tidak sehat. Oleh karean itu mengubah modelnya terlebih dahulu akan membuat rambut anda kelihatannya baik-baik saja.

3. Terbiasalah dengan perubahan
Saat hamil perubahan akan terus terjadi. Terkadang rambut anda kering, terkadang rambut anda akan sangat berminyak. Sehingga terbiasa dengan perubahan tersebut akan membantu anda menjaga kesehatan rambut. Jika rambut anda kering pengaplikasian minya rambut akan sangat dibutuhkan, namun jika kemudian ia berminyak penting bagi anda untuk menghentikannya.

4. Selalulah menutrisi rambut
Banyak penyebab kerusakan rambut saat sedang hamil. Dan masalah rambut yang sering muncul tentunya kerontokan, rambut berminyak dan juga banyak masalah lainnya. Olehnya itu menjaga nutrisi rambut anda dengan mengonsumsi suplemen atau treatmen nutrisi lainnya sangat penting dilakukan selama masa kehamilan.

5. Memilih produk rambut dengan hati-hati
Seperti yang telah di bahas diatas bahwa menghindari bahan kimia saat sedang hamil sangatlah penting. Oleh karena itu dengan berhati-hati memilih produk seperti shampo dan kondisioner juga sangatlah penting. Sebab shampo dan konditioner dengan kandungan bahan kimia yang berlebih secara tidak langsung dapat memberikan efek terhadap kehamilan dan utanaya rambut anda.

6. Selalu melindungi rambut
Saat hamil rambut dan kulit anda akan menjadi sangat sensitif. Biasanya rambut akan sangat sensitif terhadap debu dan juga matahari. Selalulah lindungi rambut anda dengan scraf atau topi saat ingin keluar rumah. Selain itu penting bagi anda untuk menajga kebersihan rambut utamanya potensi munculnya ketombe. Hindarilah pemakaian hair drier dan juga menyisir rambut saat basah. Gunakan sisir yang terbuat dari bulu yang lembbut untuk menjaga kesensitifa rambut anda.

7. Manjakan Rambut anda
Memanjakan rambut saat hami, juga sangat dianjurkan. Memberikan pijatan terhadap kulit kepala akan memperlancar peredaran darah dan juga mengurangi stress. Pijatan pada kepala juga bisa mengatasi beberapa masalah rambut seperti rambut rontok. Pijatan bisa anda aplikasikan jika anda memberikan minyak pada rambut.

Terima kasih telah membaca 7 Tips Mencegah Kerusakan Rambut Saat Hamil. Semoga dengan artikel diatas rambut anda tetap sehat dan berkilau di masa kehamilan anda.

Baca juga : 7 Cara Mengatasi Migrain Saat Hamil

Read More

10 Manfaat Temulawak Untuk Kesehatan

Blog Dokter - Temulawak merupakan salah satu jenis tumbuhan yang banyak digunakan untuk pengobatan. Tetapi masih sedikit orang yang mengetahui fungsi temulawak dengan baik. Oleh sebab itu kami akan menguraikan 10 fungsi temulawak untuk anda ketahui yang bisa manfaatkan untuk kesehatan dan kecantikan.

10 Manfaat Temulawak Untuk Kesehatan

Ilustrasi Temulawak

Berikut 10 Manfaat Temulawak Untuk Kesehatan

1. Memelihara fungsi hati
Temulawak sangat bermanfaat bagia anda untuk memelihara fungsi hati. Ia memiliki kandungan yang bisa merangsang kekosongan empedu. Selain itu hasil uji klinis menunjukkan bahwa dosis yang pakai untuk menurunkan kadar SGOT dan juga SGPT adalah 15-30 mg kurkumin.

ADVERTISEMENT

2. Menambah nafsu makan
Temulawak mengandung karminativum yang berfungsi untuk menambah nafsu makan. Caranya adalah ambil 25 gr temulawak, ditambah 10 gr asam jawa dan juga gula merah secukupnya kemudian direbus dengan 600 cc air sehingga tersisa sekitar 300 cc, saring dan minum ramuan tersebut.

3. Memperbaiki fungsi pencernaan
Serbuk rimpang temulawak dapat meningkatkan aktivitas di dalam cairan lambung sehingga bisa membantu metabolisme dan juga mengurangi kontraksi usus halus. Caranya adalah ambil 2 gram rimpang kering temulawak atau 8 gram temulawak yang segar. Panaskan rimpang tersebut dengan air hingga mencapai suhu 90 derajat kurang lebih selama 15 menit. Kemudian disaring, minum 2 hingga 3 kali sehari di antara waktu-waktu makan.

4. Mengurangi radang sendi
Kandungan Kurkumin pada temulawak berperan sebagai antiradang yang jumlahnya setara dengan 100 mg fenilbutazon yang mampu mengurangi nyeri dan juga radang sendi.

5. Menurunkan lemak darah
Ekstrak temulawak dan juga fraksi kurkuminoidnya mampu menurunkan kadar kolesterol total, trigliserida dan juga meningkatkan kadar HDL pada kolesterol. Komponen yang berperan dalam menurunkankadar lemak darah ialah kurkuminoid.

6. Sebagai anti oksidan
Kurkumin yang terkandung pada temulawak bermanfaat sebagai antioksidan sebab mampu menangkap berbagai radikal bebas, misalnya seperti anion superoksid dan juga radikal hidroksil sehingga dapat membantu menjaga kesehatan. Caranya adalah gunakan ekstrak kering temulawak kemudian direbus , minum 3 kali dalam sehari, kurang lebih 250 – 500 mg.

7. Mengobati jerawat
Caranya adalah cuci rimpang temulawak kira-kira sebesar 1 jari, kemudian potong. Setelah itu rebus dalam 4 gelas air bersih sampai hingga tersisa separuhnya. Kemudian setelah dingin, saring dan tambahkan madu asli ke dalam air saringan secukupnya, lalu diminum. Pengobatan ini dilakukan 2 kali sehari, setiap kali minum cukup 1 gelas.

8. Untuk mengontrol kolesterol
Temulawak juga berfungsi untuk dapat meningkatkan aliran empedu dari dalam kandung empedu ke hati. Cairan pada empedu yang pahit dan berwarna hijau tersebut berperan dalam proses penyerapan sari makanan agar tidak terganggu sehingga dapat mengontrol untuk bisa menormalkan kolesterol jahat yang ada dalam darah.

9. Menyembuhkan penyakit hepatitis B
Temulawak juga baik bagi anda yang menderita hepatitis B. Sebagaimana fungsinya dalam memelihara hati tentunya akan berpengaruh pada anda yang memiliki penyakit hepatitis B,

10. Mengobati alergi
Caranya adalah ambil temulawak kira-kira 2 jari dengan jari daun meniran setengah genggam, daun kumis kucing setengah genggam dan daun sambiloto ½ genggam. Campur semua bahan-bahan tersebut dan rebuslah dengan 4 gelas air putih sampai tersisa setengahnya ( sekitar 2 gelas)

Terima kasih telah membaca 10 Manfaat penting Temulawak untuk Kesehatan. Semoga dengan artikel diatas anda akan menggunakan temulawak untuk hidup sehat yang alami.

Baca juga : 10 Manfaat Bawang Putih Untuk Kesehatan

Read More

7 Cara Mengatasi Migrain Saat Hamil

Blog Doker - Migrain merupakan salah satu jenis sakit kepala yang cukup parah, sebab penderita akan mengalaminya berjam - jam bahkan berhari - hari. Penderita migrain akan merasa sensitif terhadap cahaya maupun suara.

Wanita sangat rentang terserang migrain. Bahkan beberapa kasus menyebutkan bahwa migrain adalah salah satu gejala atau tanda kehamilan. Selain itu wanita hamil secara umum sangat mudah terserang penyakit migrain. Beberapa diantara wanita hamil terserang migrain terserang migrain pada awal kehamilannya.

7 Cara Mengatasi Migrain Saat Hamil

Ilustrasi Wanita Hamil Mengalami Sakit Migrain

Berikut 7 cara mengatasi migrain saat hamil.

1. Hindari pemicu migrain
Agar anda terhuindar dari migrain maka baik bagi anda untuk menghindari pemicunya. Stress, makanan manis serta asap rokok merupakan pemicu migrain yang utama. Oleh sebab itu baik bagi anda untuk menghindarinya daripada harus mengobati migrain.

ADVERTISEMENT

2. Jalani hari seperti biasa
Saat hamil jalani lah aktifitas anda seperti hari-hari biasanya. Sebab dengan menjaga aktifitas anda tetap teratur maka sirkulasi darah ke kepala akan tetap baik. Hindari untuk tidur terlalu larut, jagalah agar tidur anda tetap terjaga.

3. Beristirahat yang cukup
Jagalah diri anda untuk tetap sehat dengan selalu beristirahat yang cukup. Biarkan diri anda rileks di kamar yang gelap sesekali dan hindari untuk kerja yang menguras pikiran anda.

4. Berhati-hati terhadap pengobatan
Jika anda adalah penderita migrain yang akut maka penting bagi anda untuk berhati-hati dalam mengonsunsi obat. Sebab pada wanita hamil mengonsumsi obat cukup beresiko terhadap janin juga pada kualitas air susu nantinya.

5. Tindak pencegahan
Penting bagi wanita hamil untuk melakukan tindak pencegahan terhadap depresi. Seperti yang telah di bahas sebelumnya bahwa stress dan depresi termasuk pemicu uatam terjadinya migrain. Konsumsilah antidepresi seperti propranolol, atenolol, and labetalol.

6. Biofeedback
Biofeedback merupakan latihan yang didampingi para ahli untuk mengaetahui sejauh mana fungsi tubuh bekerja. hal ini sangat baik untuk mengetahui keseimbangan fungsi tubuh anda yang tentunya akan berpengaruh pada migrain anda.

7. Berolahraga
Telah banyak terbukti bahwa dengan berolahraga maka akan sangat baik mengurangi frekuensi datangnya migrain. Selain itu pemicu migrain juga akan berkurang seperti stress dan depresi.

Terima kasih telah membaca 7 Cara Mengobati Migrain Saat hamil. Semoga dengan tips diatas migrain anda dapat teratasi dengan cepat.

Baca juga : 10 Tips Tidur Nyenyak Untuk Wanita Hamil

10 Tips Tidur Nyenyak Untuk Wanita Hamil

Read More

Cara Cara untuk Menyehatkan Rambut secara Alami

Cara Cara untuk Menyehatkan Rambut secara Alami – Rambut yang sehat secara alami adalah salah satu dambaan dari kaum wanita khususnya namun tak jarang pula kalau kaum pria juga sangat menginginkan yang namanya rambut yang sehat dan dipatkan secara alami tanpa bahan kimia. Mengapa mesti harus alami? karena jika alami maka rasanya kita akan lebih percaya tanpa harus ragu, sedangkan jika menggunakan bahan-bahan kimia seperti yang terdapat pada shampo yang umumnya kita gunakan. Karena dambaan tiap orang adalah memiliki rambut yang kalau bisa terlihat hitam mengkilap seperti yang biasa ditampilkan di televisi. Salah satu permasalahan rambut yang tidak sehat adalah rambut mengalami kerontokan, biasanya hal ini sering dialami oleh kaum hawa.

Cara Menyehatkan Rambut secara Alami

1. Mengonsumsi Salmon

Kandungan salmon yang sarat dengan mineral omega-3 yang ternyata sangat diperlukan untuk menjaga kesehatan kulit kepala kita. Salmon mengandung pula vitamin B12 dan juga mengandung zat besi. Namun saya rasa tidak mudah untuk orang – mendapatkan salmon dan mengonsumsinya setiap hari. Tapi masih banyak makanan lain yang bisa anda konsumsu untuk menyehatkan rambut.

2. Sayuran Hijau untuk Menyehatkan Rambut

Sayuran-sayuran yangn berwarna hijau memang menjadi makanan yang menyehatkan. Sayuran seperti Bayam dan juga brokoli memang sangat kaya akan kandungan dari vitamin A dan C yang sangat diperlukan oleh tubuh untuk memproduksi serum, kondisioner alami untuk tubuh anda. Jadi jangan lupa untuk menyisipkan sayuran hijau dalam setiap makanan anda.

3. Banyak Mengonsumsi Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti kacang tanah dan kacang merah memang meiliki banyak manfaat bagi tubuh. Kacang merah, mengandungprotein yang sangat berguna terutama bagi rambut anda, dalam hal pertumbuhannya. Kacang-kacangan juga mengandung biotin, yang jika itu tidak ada dapat membuat rambut Anda menjadi rapuh.

4. Mengonsumsi Daging Unggas

Salah satu sumber protein yang sangat sering kita dengar adalah berasal dari daging, baik itu daging sapi, ikan unggas dan lain sebagainya. Apabila Anda ingin mendapatkan kualitas rambut yang sehat alami, sebaiknya seringlah mengonsumsi unggas, tentunya unggas yang masih baik dan bukan hasil dari penyelewengan oknum tertentu. Karena tanpa kandungan protein yang mencukupi, maka warna ternyata rambut dapat hilang. Jadi, sempatkanlah diri anda untuk mengonsumsi daging unggas dalam makanan.

5. Menyehatkan Rambut dengan Telur

Telur juga adalah salah satu makanan yang banyak mengandung telur, baik itu telur ayam, bebek dan sebagainya. Kandungan protein, biotin dan vitamin B12 yang terdapat dalam telur ini berguna untuk membuat rambut Anda sehat seklaigus tampak indah. Dan telur ini pun menjadi salah satu alternatif dari daging unggas, yang relatif lebih mahal dari telur

6. Banyak Mengonsumsi Gandum

Gandum banyak digunakan sebagi bahan baku untuk pembuatan roti ataupun sereal. Ternyata baik dalam bentuk roti ataupun sereal, gandum ini banyak sekali mengandung zinc, zat besi, dan vitamin B yang jika diteliti lebih lanjt sangat bermanfaat untuk menyehatkan rambut.

7. Mengonsumsi Kerang bisa Menyehatkan Rambut

Kerang-kerangan yang banyak dijumpai di lautan yang biasanya digunakan sebagai bahan makanan dalam seafood ternyata bermanfaat loh. Kandungan Zinc yang terdapat dalam kerang tersebut berfungsi sebagai antioksidan bagi rambut.

8. Susu rendah lemak

Susu juga sangat baik untuk kesehtan selain itu susu skim atau yoghurt (contoh produk susu rendah lemak), mengandung kalsium yang cukup penting dalam prosespertumbuhan rambut kita.

9. Mengonsumsi Wortel

Wortel selain baik untuk kesehatan mata karena banyak mengandung vitamin A ternyata penting dalam menciptakan rambut yang sehat.

10. Memakan Pisang dan Kismis

Tahukan anda bahwa sebenarnya buah pisang dan kismis itu banyak mengandung vitamin B6 dan zat besi yang dapat membawa oksigen ke kulit kepala yang dapat mencegah kerusakan rambut. Pisang sendiri bisa kita dapatkan dengan mudah di pasar.

11. Tiram Sebagai Makanan Penyehat Rambut

Sama seperti pembahasan saya tadi mengenai kerang yang dapat menyehatkan rambut, Tiram merupakan salah satu sumber zinc dan dapat menjadi anti oksidan kuat bagi rambut. Dan tiram ini bisa juga sebagai bahan makanan lauk pengganti ikan. Tiram ini bisa kita dapatkan dengan mudah, terutama buat anda yang rumahnya berada di dekat laut.

12.Mengonsumsi  Buncis

Banyak mengonsumsi buncis ternyata dapat menyehatkan rambut kita. Buncis ini banyak mengandung protein, zinc, biotin dan zat besi yang sangat baik untuk pertumbuhan rambut

Sedangkan ini adalah 4 cara menyehatkan rambut yang saya dapat dari kaskus

Sering Memotong Rambut

Cobalah untuk sering memotong rambut, bagi kaum hawa saya rasa mereka cukup jarang untuk memotong rambut, sedangkan untuk kaum adam cukup sering. Memotong rambut bisa mengurangi kerusakan yang terdapat pada ujung rambut sehingga membuat rambut menjadi nampak tebal.

Pijat Rambut atau Kepala

Jika saya pergi untuk memotong rambut saya pergi mencari tukang cukur yang menydiakan fasilotas pijit rambut setelah proses mencukur selesai. Nah pemijatan diarea kepala ini dengan bantuan minyak khusus dapat membantu rambut menjadi lebih sehat dan akan membuatnya terlihat tebal dan rambut lebih hitam

Putih Telur untuk Dioleskan pada Rambut

Menggunakan putih telur, siapkan utih telur yang telah dipisahkan dengan kuningnya, lalu kemudian oleskanlah putih telur tersebut di tangan anda lalu kemudian pijatlah area rambut anda secara merata kemudian tunggulah sekiranya 5 sampai dengan 10 menit. Agar nurtisi telur meresap pada rambut

Banyak Minum Air

Minum air dapat membantu sel-sel rambut yang rusak sehingga sel rambut yang rusak bisa cepat tergantikan. Jadi jangan lupa untuk sering minum air, anjurannya adalah sebanyak 8 gelas setiap hari.

Nah semoga dengan banyaknya tips yang telah saya paparkan diatas dapat membantu anda untuk mengetahui Cara Cara untuk Menyehatkan Rambut secara Alami akhir kata saya ucapkan banyak terima kasih untuk anda yang telah membaca artikel saya ini. Wassalamualaikum warahmatullahi wabarakatu.

Read More

4 Manfaat Kacang Hijau Untuk Kesehatan

Blog Dokter - Banyak sekali manfaat yang bisa kita ambil dari alam yang terhampar luas. Mulai dari hewan, tumbuhan ataupun alam yang lainnya. Kali ini kita akan mengupas kegunaan salah satu tumbuhan atau biji-bijian yang berada di sekitar kita. Yaitu kacang hijau.

Secara umum kacang hijau hanya digunakan untuk pelengkap sayuran anda, atau di campur dengan gula jawa dan santan lalu disajikan dalam bentuk bubur. Namun apakah anda tahu, bahwa kacang hijau memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan. Artikel di bawah ini akan megupas manfaat kacang hijau untuk anda.

4 Manfaat Kacang Hijau Untuk Kesehatan

Ilustrasi Kacang Hijau

Berikut 4 Manfaat Penting Kacang Hijau Untuk Kesehatan

1. Kolesterol
Kacang hijau adalah termasuk bahan makanan yang mengandung serat yang sangat tinggi. Sealin baik untuk perncernaan dan metabolism, kacang hijau juga mengandung kolestrol yang sangat rendah. Sehingga kacang hijau juga sangat baik untuk anda yang menderita penyakit kolestrol tinggi.

ADVERTISEMENT

2. Setelah menopause
Kacang hijau memiliki kandungan isoflavon yang mampu mengatur aktivitas hormon. Isoflavon adalah salah satu jenis phytoestrogen yang mampu meredakan gejala-gejala menopause pada wanita, misalkan rasa terbakar, atau lainnya. Selain itu kacang hijau juga sangat membantu untuk mengurangi resiko kerapuhan tulang.

3. Diabetes
Bagi penderita diabetes kacang hijau merupakan makanan yang aman. Makanan ini bisa membantu mengatur tingkat gula darah. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi kacang hijau dan kecambah kacang hijau selama lima minggu kacang hijau mampu mengurangi tingkat glukosa dalam darah, C-peptide, glucagon, dan tingkat urea nitrogen dalam darah.

4. Protein
Meski bukan daging kacang hijau mengandung proetein yang tinggi dan bisa anda konsumsi sebagai penambah energy.

Terima kasih telah membaca 4 Khasiat Kacang Hijau Untuk Kesehatan. Semoga dengan artikel diatas anda lebih sering mengkonsumsi kacang hijau.

Baca juga : 7 Manfaat Madu Bagi Kesehatan

Read More