7 Penyebab Penyakit Jantung koroner

Blog Dokter - Penyakit jantung merupakan pembunuh utama masyarakat Indonesia. Utamanya lagi ialah penyakit jantung koroner yaitu merupkan penyumbatan terhadap nadi koroner akibat menumpuknya lemak dan kolesterol sehingga mengakibatkan suplaian darah ke jantung menjadi terganggu. Selain itu ada juga faktor lain yang menyebabkannya seperti pola hidup dan juga kurangnya berolahraga.

7 Penyebab Penyakit Jantung koroner

Ilustrasi Mengalami Penyakit Jantung Koroner

Dalam menyikapi hal ini anda sebaiknya mencari tahu apakah penyebab dari penyakit jantung koroner. Berikut merupakan beberapa faktor utama dari penyebab jantung koroner.

1. Kadar Kolesterol Tinggi

Seperti yang di jelaskan di awal bahwa jantung koroner karena adanya endapan lemak pada dinding arteri koroner, yang terdiri dari kolesterol dan zat buangan lainnya. Oleh karena itu jika anda ingin mengurangi risiko penyakit jantung koroner,menjaga kadar kolestrol dalam darah sangatlah penting. Sebenarnya kolestrol itu juga sangat bermanfaat di tubuh namun jika dalam jumlah yang banyak akan sangat berbahaya.

ADVERTISEMENT

2. Tekanan Darah Tinggi/Hipertensi

Hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan salah satu penyebab yang sangat berpengaruh terhadap jantung koroner. Dalam dunia kesehatan pengukuran terhadap tekanan darah terbagi dua yaitu tekanan sistolik dan tekanan diastolik . Dimana tekanan sistolik adalah tekanan darah yang memancar dari jantung ke seluruh tubuh. Tekanan diastolik adalah tekanan darah yang kembali mengisi jantung. Secara umum orang dikatakan menderita hipertensi bila tekanan darah sistolik/diastoliknya di atas 140/90 mmHg.

3. Trombosis

Trombosis juga faktor penentu jantung koroner. Trombosit adalah gumpalan darah pada arteri dan vena. Potensi gumpalan trombosit bisa dipengaruhi oleh faktor kerutinan merokok dan utamanya partikel bebas dalam tubuh.

4. Kegemukan

Orang-orang yang menderita obesitas akan memberikan banyak potensi terserang penyakit jantung koroner. Sebab obesitas sangat erat kaitannya dengan resiko tekanan darah apalagi diabetes. Orang yang kegemukan juga cenderung memiliki kadar HDL rendah/LDL tinggi.

5. Diabetes mellitus

Penyakit diabetes atau kelebihan kandungan gula dalam darah merupakan pemicu dari jantung koroner. Banyak dari penderita diabetes meninggal bukan karena kenaikan gula darahnya namun karena gangguan kardiovaskular atau jantung koroner.

6. Penuaan

Usia tentunya sangat berpengaruh terhadap segala jenis penyakit tak terkecuali jantung koroner. Efektifitas organ tubuh tentunya akan menurun pula sepanjang usia menua. Sangat banyak ditemukan orang-orang menderita jantung koroner ketika ia berada pada usia yang tidak muda lagi.

7. Keturunan

Jantung koroner merupakan penyakit yang bisa menurun bahkan memiliki potensi yang lebih besar. Sehingga jika ada dari orang tua anda yang terserang jantung koroner maka anda juga perlu berhai-hati dalam mengatur pola hidup anda.

Nah itulah tadi beberapa dari penyebab jantung koroner yang semoga bisa membantu anda untuk memulai mengantisipasi potensi anda terserang penyakit jantung koroner. Semoga anda bisa mendapatkan manfaat serta bisa berbagi pada keluarga serta teman anda.

Baca juga : 7 Gejala Penyakit Jantung Koroner

Read More

Tugas Steering Committee

Tugas Steering Committee – Dalam kegiatan-kegiatan organisasi kampus seperti musyawarah mahasiswa, rapat kerja dan sebagainya akan ditunjuk Steering Committee yang akan melaksanakan tugasnya untuk mengarahkan jalannya kegiatan tersebut. Biasanya yang di beri SK (surat keputusan) untuk menjadi Steering Committee adalah orang-orang yang telah berpengalaman atau demisioner dari organisasi tersebut. Biasanya yang ditunjuk menjadi Steering Committee sebanyak 5 orang.

Tugas Steering Committee

Steering Committee (panitia pengarah) memiliki tugas dan kewenangan dalam hal-hal berkaitan dengan materi pokok kegiatan tugasnya itu antara lain adalah:

1. Membuat dan menentukan arah serta tujuan pelaksanan acara
2. Bertindak sebagai wakil dari panitia pelaksana dalam interaksi dengan organisasi terkait
3. Memberi pengarahan tentang kegiatan
4. Membantu Panitia dalam mencari sumber dana yang dapat diminta untuk berpartisipasi
5. Menghubungi sumber2 dana untuk mendapatkan komitmen sponsor
6. Membuat tema kegiatan
7. Melakukan rapat diantara para Steering Committee

Nah, itulah tadi tugas-tugas dari Steering Committee bagi anda yang ditunjuk menjadi Steering Committee sebaiknya melaksanakan tugas-tugas tersebut

Read More

4 Gejala dan Penyebab Penyakit Asma

Blog Dokter - Asma merupakan penyakit yang bisa menyerang siapa saja mulai dari anak-anak hingga orang dewasa. Penyakit asma adalah penyakit yang terjadi akibat penyempitan saluran pernafasan akibat alergen yang menimpa penderita. Oleh karena itu bagi orang yang terkena asma ia akan sulit bernafas dan sakit pada bagian dada.

Oleh karena itu penting bagi anda untuk mengetahui secara jelas mengenai gejala serta ciri dari penyakit asma.

Berikut 4 gejala dan penyebab penyakit asma

Gejala penyakit asma :

4 Gejala dan Penyebab Penyakit Asma

Gejala Penyakit Asma

Napas pendek

Jika anda sering mengalami napas pendek saat beraktifitas maka bisa disimpulkan anda mengalami penyakit asma.

Sakit pada dada

Tentu saja jika anda sering mengalami sesak pada dada atau pengetatan otot dada yang menimbulkan rasa sakit.

Sulit tidur

Napas yang pendek dan sengau sering mengganggu tidur anda itu dapat menjadi salah satu gejala asma.

Penyakit pernapasan

Batuk atau sengau yang memburuk ketika terserang pernapasan, seperti flu dan pilek.

Penyebab penyakit asma : 

Ilustrasi Mengalami Penyakit Asma

Bawaan atau Turunan
Banyak orang yang salah menilai bahwa asma dapat menular. Perkiraan ini adalah salah sebab asma itu adalah penyakit menurun. Seseorang akan berpotensi asma jika ada keluarganya yang menderita penyakit yang sama.

ADVERTISEMENT

Udara Dingin
Suhu juga sangat berpengaruh pada kambuhnya penyaki asma. Suhu yang dingin akan mengakibatkan timbulnya penyakit asma. Seperti cuaca hujan, penggunaan AC dengan suhu yang tinggi dan di daerah-daerah pegunungan.

Makanan
Faktor makanan juga sangatlah berpengaruh. Jika anda sering mengonsumsi makanan yang mengandung MSG yang berlebih akan berpengaruh pada kambuhnya asma seseorang.

Faktor Lingkungan
Asma bisa juga disebabkan oleh adanya debu serta asap. Sehingga lingkungan penuh debu, kotor, dan asap merupakan tempat awalnya timbul penyakit asma. Paru-paru akan sangat sensitif pada beberapa hal tersebut. Oleh sebab itu kami sarankan untuk menjaga kesehatan dan kebersihan lingkungan anda dari kotor-kotor dan tentunya menjaga pola hidup yang sehat dan bersih.

Nah, Semoga setelah anda mengetahui gejala dan penyebab penyakit asma. Anda dapat segera memulai gaya hidup yang lebih sehat dan bersih untuk mencegah datangnya penyakit asma.

Baca juga : Jauhi 10 Hal yang Membuat Asma Kumat!

Read More

Tips Diet Sehat Sesuai Golongan Darah

Blog Dokter - Seperti di bahas pada artikel-artikel berikutnya bahwa diet merupakan salah satu cara agar anda dapat menurunkan berat badan anda. Tetapi anda harus tahu bahwa diet memiliki beberapa kriteria tertentu agar dapat terwujud dengan baik dan lancar. Dengan mengetahui syarat-syarat tersebut maka akan mudah bagi anda untuk diet dengan sukses. Tanpa harus menderita kelaparan untuk membuat program diet anda berhasil.

Tips Diet Sehat Sesuai Golongan Darah

Ilustrasi makanan sehat sesuai golongan darah

Salah satu yang harus di perhatikan adalah diet sesuai dengan golongan darah anda. Berikut merupakan cara berdiet sesuai dengan golongan darah anda.

Golongan darah O

Bagi anda yang bergolongan darah O maka pebanyaklah makan daging (tinggi protein, rendah karbohidrat)

dan kurangi mengonsumsi gandum kurangi gandum.Perbanyak olahraga yang berunsur aerobik. Faktor risiko timbulnya jerawat dan penyakit radang seperti arthritis akan meningkat jika Anda memiliki pola makan yang melenceng dari golongan darah Anda.

ADVERTISEMENT

Golongan darah A

Sebaiknya Anda menjadi vegetarian (tinggi karbohidrat, rendah lemak) serta lakukan olahraga yang tidak terlalu eksplosif, seperti yoga atau golf. Jangan lupa untuk bermeditasi untuk mengurangi stress. Faktor risiko terhadap kanker dan penyakit jantung akan meningkat jika pola makan Anda tidak sesuai dengan golongan darah.

Golongan darah B

Lakukan diet yang bervariasi.. Lakukan olahraga dengan tingkat aktifitas fisik moderat, seperti berenang atau berjalan kaki. Faktor risiko terkena virus yang dapat menyerang sistem syaraf dapat meningkat jika diet tidak sesuai golongan darah.

Golongan darah AB

Untuk golongan darah AB anda memiliki banyak keuntungan dan juga intoleransi dari tipe A dan B. Lakukan olahraga yang ringan, serta teknik-teknik relaksasi. Memiliki sistem imun tubuh yang paling ‘bersahabat’ dibandingkan golongan darah lain.

Nah, setelah anda mengetahui tips diet sehat sesuai golongan darah, anda dapat memilih program diet yang baik dan sehat. agar diet anda dapat berjalan dengan lancar tanpa menimbulkan efek yang merusak kesehatan anda.

Baca juga : 10 Tips Diet Sehat Turunkan Berat Badan

Read More

7 Minuman yang Baik Dikonsumsi Saat Diet

Blog Dokter - Seperti telah di bahas pada artikel sebelumnya mengenai diet serta berdiet sesuai golongan darah, bahwa dalam berdiet banyak faktor yang harus diperhatikan. Selain jenis golongan darah, jenis makanan serta minuman yang dikonsumsi juga sangatlah penting.

7 Minuman yang Baik Dikonsumsi Saat Diet

Ilustrasi Wanita Minum jus jahe

Artikel di bawah ini merupakan beberapa minuman yang baik dikonsumsi saat anda diet. Selamat mencoba.

1. Teh hijau

Teh hijau merupakan salah satu minuman yang baik dikonsumsi saat diet. Katekin yang terkandung dalam teh hijau dikaitkan dengan penurunan berat badan dengan memberikan sedikit dorongan untuk metabolisme.

ADVERTISEMENT

Sementara itu, teh hitam bisa memiliki efek yang sama, teh hijau mengandung lebih banyak Katekin, dan bisa menurunkan berat badan lebih besar dibanding teh varietas lainnya.

2. Teh Jahe

Teh jahe sangat baik bagi anda yang berada pada tempat dengan cuaca dingin. Namunj teh jahe ternyata tidak hanya memberikan kehangatan namun ia baik untuk dikonsumsi saat diet karena kandungannya mudah mengenyangkan.

3. Jus sayuran

Jus buah dan sayuran memiliki kandungan yang berbeda. Pada jus buah, kandungan gulanya sangat tinggi, namun pada jus sayuran kandungan nutrisi nya sangat baik, sehingga asupan anda bisa terjamin.

Oleh karena itu janganlah salah memilih jus.

4. Air kelapa

Sebuah studi terhadap hewan menemukan bahwa minum air kelapa bisa membantu mengolah lemak, yang dalam jangka panjang berpotensi menambah berat badan.

5. Air berasa

Bukan berarti Anda harus membeli minuman yang mengandung banyak gula. Jika Anda merasa bosan dengan air yang hambar, cobalah untuk menambahkan beberapa iris buah dalam kendi air atau rempah dalam secangkir air.

Jeruk lemon atau jeruk nipis banyak yang menyukainya. Tapi, Anda bisa juga mencoba mentimun, melon, dan buah lainnya untuk menambah rasa.

6. Kopi

Kopi bisa memberikan dorongan metabolisme dalam jangka pendek dan sekaligus menekan nafsu makan. Namun, menambahkan krim atau gula ke minuman kopi Anda bisa membatalkan manfaatnya. Jadi minumlah kopi hitam jika memungkinkan.

7. Yogurt

Penelitian telah menunjukkan hubungan yang kuat antara menambahkan yoghurt dalam diet Anda dan menurunkan berat badan.

Jika Anda bisa dengan mudah menggantikan camilan dengan buah dan yogurt dan Anda merasa puas, itu pilihan yang baik karena memberikan nutrisi yang sehat dan mambantu Anda merasa kenyang. Jika Anda minum smoothie dan juga banyak makan, ini hanya akan memperbanyak kalori Anda.

Nah, setelah anda mengetahui jenis minuman yang sehat dan baik dikonsumsi saat melakukan program diet. Maka segera membuat minuman sehat setiap hari untuk kesehatan anda.

Baca juga : 7 Cemilan yang Sehat saat Menjalani Diet

Read More